czczo

Massakrę wal 1 porcje przed treningiem i dokup sobie Cell Pumpa do tego ja brałem 9 gr rano na czczo i 9 gr po treningu z efektu byłem kiedyś zadowolony.Brałem i samą Massakrę i efekt tak samo był zadowalający. Pozdro

W nietreningowe bierz rano na czczo i w środku dnia.

[...] zdrowe tłuszcze np. orzechy włoskie ok 10 dkg Rozumiem, ze do kazdego posilku oprocz przedtreningowego. Do posilku "przedaerobowego" (suple przed aerobami na czczo) tez dorzucac orzechy? 4. ... i 1 posiłek najpóźniej 1 godz. po przebudzeniu Jak to zrobic? Wstaje o 7.30. 8.00 Jestem na silowni i biore sie za bieganie. W domu z [...]

Najważniejsza jest dawka okołotreningowa. Ja stosuję MP 4kaps przed i 4 po treningu. W dni bez treningu 3 rano na czczo i 3 przed snem.

najlepsza opcja według mnie przed i po treningu nie widze sensu brać rano na czczo...

no w sumie dzisiaj rano wszedłem na wagę na czczo i waga pokazała w kimonie 70,2;/ Nie wiem, może na zawodach będzie jakaś tolerancja ;p?? ale wolałbym się mieścić w tym przedziale do 70

1.GAINER MUSCLE WEIGHT GAINER 2kg firmy Presision Enginered po treningu, i ewentualnie gdy nie masz czasu zjesc dobrze 2.AMINO 1500 240kaps rano na czczo, po treningu do gainera 5g na porcje 3.KREATYNA Met-RX DT: rano 5g, przed treningiem 5g DNT rano 5g 4. HMB Activlab 3g dziennie, po 1g w 3 porcjach w ciagu dnia 5.L-GLUTAMINA met-rx 5-10g [...]

Wojtek na czczo on jest 2x mniejszy 1-1,5 cm fatu za 3 miechy będzie krata

Tak, tak ... nachwytem, bo podchwytem sama się podniosę aż 2x , nawet sprawdzałam ostatnio. -------------------------------------- Dieta: Aeroby na czczo: ok.25 minut, tętno: 120. 1. białko jaj, owsiane, 2. białka jaj, makaron, owsiane, 3. sałatka z soczewicy czerwonej, indyk, siemienia, warzyw 4. indyk, oliwa, siemie, warzywa, 5. ryba, oliwa, [...]

Norma cukru we krwi na czczo to od 50-100mg% - kwestia jednostki w jakiej jest podany wynik, poza tym przy kazdym wyniku jest podana norma. generalnie powinno sie wykonywac to badanie na czczo z rana, i nie objadac sie za bardzo wieczorem!

W zasadzie to nie ma co poprawiać, bo łamiesz wszystkie zasady. Począwszy od treningów na czczo po ładowanie w siebie złych produktów i zbyt dużej ilości węglowodanów o wysokim IG. Przeczytaj podstawy układania diety, linka masz pod moim postem.

IMO, jak się nie je węgli przed i po, to ketony chronią mięśnie, i nic nie spada Chyba że masz dużo mięsa, wtedy gorzej. jak kończyłem redukcję to 2*60 minut pierwsza na czczo.

O kurcze.... To prawie jak na czczo Moze przyczyną Twojego przemęczenia jest przetrenowanie, albo zbyt mało kcal?

[...] to widzę i jaką ja mam i na jakiej diecie jestem ciągle,również i koniecznie w cyklu który juz zakończyłem.Może z tego skorzystasz jest ciężko ale warto. Pon-Sob. 8.00 na czczo białko proch rozrabiam z wodą i 100gr.platków owsianych gotowanych na wodzie. 11.00 2 woreczki ryzu lub 1.5 zależy jaki mam apetyt + 250gr piersi parowanej na patelni z [...]

Na czczo nie, bo były ze 2 jajka, trochę wędzonego łososia, trochę ogórka lub pomidorka... ale węgli faktycznie mniej. Chleba trzeba jeść mało, naj w ogóle, więc jadłam kromkę (czy normalnego, czy a la Wasa, czy chrupkie...)

w DT najlepiej 10g kteatyny 5g rano na czczo 30 min przed sniadaniem i 5g po treningu w DNT najlepiej 5g kreatyny rano na czczo 30 min przed sniadaniem

[...] naprawde stoje w dziwnym punkcie a nie chce robic czegos zle, tylko ostro wziasc sie za siebie i widziec rezultaty. Moze jakies suplementy do tego? No i kiedy bieganie, na czczo, po treningu czy tylko w dni nietreningowe? Moj plan: poniedzialek - nogi + kaptury wtorek - klata + barki (przod) + przedramiona środa - wolne czwartek - plecy + barki [...]

[...] żadnych problemów z cardio, rano jem około 80g ww a kręcę aero pod wieczór po zjedzeniu np. karkówki z brokułami. Problemów z siłą nie mam. Na CKD też nie miałem ani na czczo ani po jedzeniu, zmęczony schodziłem dopiero jak wskoczyłem na 70 minut. Ale to już była masakra. Ogólnie to diety ketogenne, są hardkorowe nie ma co się ich trzymac [...]

[...] alat (badanie po delikatnym sniadaniu , banan) Zastanawia mnie dośc niski poziom leukocytów, srenia masy hemoglobiny ponad norme i alat 88, zaznaczam ze po sniadaniu czyli wsumie na czczo powinno chyba byc nieco mniej.Na wątrobe biore narazie sam sylimarol jak pojde do lekarza to wezme te polecane leki. Co sadzicie o tych wynikach - dorzucam foto

Rozpiska mi sie podoba. Mysle ze dawka cypio 750 bedzie w sam raz Jak to ma byc redukcja to nie ma co za duzo ladowac. T3 na czczo 25-50 mcg Do tego troche cardio i micha i tip top.