czczo

[...] mi poradzili do tego, albo coś poprawili gdyby było coś źle. ................................................................ (2 kaps.(spalacz) Dymatize dyma-burn xtreme, na czczo,około 30 min przed biegiem) 8:00 - bieg 4 km 8:30- Śniadanie ( przed śniadaniem na czczo 5g universal creatine) 11:30- II śniadanie 14:30- Lunch 17:30- Obiadokolacja [...]

:) Rano zjadłem kiełbache z pomidorem i chlebem pełnoziarnistym (nie było ataku ^^). Na czczo z rana trening, który zaproponował mi rossi_ (za co Ci bardzo dziękuję :) ). Zajęło mi to mniej więcej 10 minut, ale czułem się po nim lepiej (nie zrobiłem wszystkiego tak jak napisał bo nie podołałem, ale i tak jestem zadowolony :P ) Potem dodatkowo [...]

w jakim celu robiłeś trening na czczo nie powinieneś forsować organizmu ... szczególnie na czczo . Na rowerku też na czczo jeździłeś?

[...] cukrowa i prosilbym o pomoc w analizie bo wyniki sa dosc dziwne. zaznaczam ze robilem sam w domu glukometrem(nowy wiec wyniki nie powinny byc mocno sfauszowane): rano na czczo glukoza 95 godzine po wypiciu 100 gr glucosy 114 2 godziny po wypiciu 100 gr glucosy 114 wypilem 100 gr nie 75 dlatego ze opakowanie mialo 100 gr i nie mialem jak [...]

Tak. Myślałem że sie powinno aeroby robić na czczo ;/ Zmieniony przez - Kankes w dniu 2010-01-12 12:37:53

[...] posiadam polowe puszek cell pumpa,shock therapy i 360 kapsow jablczanu treca.no i mam pytanie:jak to brac? organizmowi starczy te 10 g,wiec stosowanie w dni treningowe 5g na czczo(cell pump),ok.5g przed treningiem(shock) i 3 g jablczanu po,jest chyba troche bez sensu..? czy nie ?:) myslalem o stosowaniu shock przed treningiem,jablczan po,a w [...]

[...] większe partie mięśni do pracy, najczęściej jest to bieganie, jazda na rowerze, orbitrek, wiosła. Sprzyja spalaniu tkanki tłuszczowej, najlepiej gdy jest wykonywany na czczo. Powinien trwać minimum 45 min. i powodować podniesienie tętna do odpowiedniego poziomu. Najefektywniejsze tętno dla ćwiczeń aerobowych to od 55% do 85% maksymalnego [...]

Bieganie na czczo jest najlepsze na spalanie fatu,ale tez i miesnie moga lekko poleciec. Polecam po 1/2 posilkach jezeli twoim celem jest utrzymanie tluszczu na przecietnym poziomie

Jesli jesteś w stanie się zmobilizowac i wstac rano to biegaj o 6 czy na czczo to kwestia indywidualna znam takich co biegają 25 km wybiegania na czczo ale np ja musze coś wrzucić może być kromka chleba z miodem i np pół kubka herbaty sprawdź jak Ci wygodniej i bedziesz wiedział raz idź na czczo a raz po czyms lekkim

[...] plecy, nastepnie 20 minut rowerka/20 minut stepu i ok. 30 minut biegania, czasem 40 minut biegania i 20 minut rowerka). Moja dieta nie jest zbyt dobra, ale: ćwiczę rano, na czczo, mój pierwszy posiłek to kakao (źle, ale jestem od niego dosc uzależniona, owoce/warzywa, jogurty), potem obiad (mięso i sałata, bez majonezu, chociaż czasem też [...]

Nie na czczo!

CM3 moim zdaniem wystarczy 2 x 4 kaps. dziennie w zupełności. Dni treningowe: - 4 kaps. na czczo - 4 kaps. bezpośrednio po treningu Dni wolne: - 4 kaps. na czczo Proch lepszy cenowo przede wszystkim jest.

kubad13 - cell pumpa pamietaj rano nad czczo a druga porcja po treningu,a w dni nietreningowe tylko nad czczo. no 450 to tak troche mało ale dobre i to.to poprostu jak zaczniesz ten trening to wrzuc cell pumpa dopiero po pierwszym tygodniu!

[...] zamiennie 2 miarki shocka z dorianem kreatyny: resztka massacry- od tego na pewno zaczne 2x clout, storm, 4 X CP Zastanawiam sie jeszcze, od czego zaczac, ale mysle ze: na czczo storm, przed treningiem CP, po treningu clout Suple bede dokupywal w miare jak sie beda konczyc, cykl planuje pociagnac do konca czerwca. Jesli ktos ma jakies sugestie, [...]

nie powinieneś ćwiczyć w ogóle na czczo a szczególnie w tym problemie którynm jesteś !!!

Nie jestem apokalipsa ale w DT jesz 10 gram dziennie w 2 dawkach po 5 gram ( na czczo, przed treningiem / na czczo po treningu). W DNT 5 gram na czczo. A sam chętnie poznam opinie apokalipsa na temat mojego poprzedniego postu. Zmieniony przez - Ludozerca w dniu 2010-01-12 23:33:01 Zmieniony przez - Ludozerca w dniu 2010-01-13 12:04:52 Zmieniony [...]

Cykl ma trwać od 6 do 8 tygodni Gainer bierzesz wg braków w diecie czyli wtedy kiedy nie mozesz zjesc posiłku - bo to żarcie w proszku Kreatyne bierz w DT 5g rano na czczo i 5g przed treningiem, w DNT 5g rano na czczo wystarczy przerwa pomiedzy cyklami musi byc nie mniejsza niz okres trwania cyklu, czyli 6/8 tygodni Dodatkowe wskazówki... trzymaj [...]

martwi to że masz 22 lata, kupujesz odżywki a potem pytasz jak je brać przyzwyczaiłem się do takiego obchodzenia ale u 15 latków monohydrat 5g na czczo, 5g potreningu - łyżeczka do gęby i zapijasz dużą ilością wody mutant mass wg braków, piszesz zę nie masz brakow w diecie, wiec nie potrzebny ci gainer ? 1 porcja natomiast po trneingu się przyda [...]

[...] Ja na szczęście jeszcze nie musiałam tego próbować, ale jest skuteczny. Taki napar pijesz 2 razy dziennie. Zdrowiej Tygrysku!!! A, jeszcze odnośnie cytryny, ja piję rano na czczo wodę z cytryną - pół cytryny na pół szklanki (głównie w czasie jak mnie coś próbuje brać, ale profilaktycznie można codziennie) Pozdrawiam. Zmieniony przez - Zyrafka198 [...]

co do dawkowania to jedna miarka rano i popołudniu nie bawie sie w 1/2 miarki bo dostalem ulotke orginalna z firmy ULTIMATE i tam bylo napisane ze dwie dawki dziennie rano na czczo i popołudniu i tak stosuje! aha i 1 galaretka dr.etkera starcza mi na dwie porcje :D:D