czczo

[...] powtarzam trening który pokazał mi instruktor. Potem biegam w zależności ok weny 20-60 min. Czasami po bieganiu idę jeszcze na godzinę fitnesu... Pływam zawsze rano na czczo. A siłownia ok 1-2 h po śniadaniu Dieta: np dzisiejsza: 1 płatki owsiane 50 g gotowane z 200 ml mleka, garścią owoców (truskawki)+ słodzik _zawsze takie samo śniadanie [...]

[...] żeby pić 2 x dziennie) białko - jako łatacz dziur w diecie/ przy szybkiej przemianie materii koniecznie z węglowodanami bcaa - okołotreningowo hmb - teoretycznie: rano na czczo, przed/po tr, przed snem - imo zbędny suplement, ew tylko jako antykatabolik l-gluta rano na czczo, po tr, przed snem pozdro Zmieniony przez - Rafał_B w dniu [...]

http://www.google.pl/search?source=ig&hl=pl&rlz=&=&q=bieganie+na+czczo+site%3Asfd.pl&btnG=Szukaj+w+Google&meta=lr%3D&aq=f&oq= 7tys wynikow, 5sekund szukania

pierwszy to okołotreningowy, napisałam, że pływam rano na czczo więc ta owsianka jest po pływaniu, albo przed siłownią. Przed snem jem często migdały. Poczytam podwiecszone choćchciałam uniknąć komponowania z ołówkiem w ręku. Jem co 2,3-3h. Jak jest siłownia to po jem jabłko a potem w domu normalny posiłek.

bez sensu, nie cwiczy sie na czczo, poza tym posilki okolotreningowe powinny byc bez tluszczy, z bialkiem i ww

co do mxforce to slyszalem ze 7,5ml na czczo i 7,5 ml po treningu

Witam, wiem że NitroBolon II z Xpandem można łączyć np tak: dt: NBII na czczo Xp przed treningiem dnt: NBII na czczo XP po południu. I tego się chce trzymać, ale poda mi ktoś w jakich ilościach? Miarka NBII to 10g, a XP 18,5g. Wystarczy po jednej miarce? Ważę 74 i dopiero zaczynam ten cykl. Kiedyś brałem Xpand'a i byłem zadowolony. Z góry dzięki [...]

masz kase to jedz mięso/jaja/odzywki białkowe i będziesz miał dużo białka w diecie. boisz sie katabolizmu? ja jadłem zero węgli , mało tłuszczy i średnio białka aeroby tylko na czczo i jakoś katabolizm mnie nie dopadł Zmieniony przez - nka w dniu 2009-10-23 14:17:30

awet mu te 42 w lapie nie pomoze w lapie mam 43 z samego rana, na czczo i po dniu nietreningowym wiec nie ma mowy o pompie jak najem sie tych pizz i nawciskam pysiow z chipsami to bedzie pewnie i wiecej wiec nie badz tu taki cwany vena- to powiedz w jakim Ty sklepie robilas

na trzeci cykl, dobrym rozwiązaniem byloby polaczenie storma z mono? konkretnie: DT: mono rano na czczo, storm przed treningiem, DNT 2x mono ?

[...] gdzie bede musial zamienic francuskie na np. wyciskanie wąsko.. 5. 35kg ciezko. Jest FILM na 32.5kg. Teraz jak siedze to plecy mocno czuc MISKA + SUPLE: 5g MONO na czczo 1. Kotlet, makaron (ze 150g moze), oliwa, ogorek 2. J.w. 3. J.w.- PRZEDTRENINGOWE 20g SHOCKA >TRENING< 10g STORMA, chwile po tym ok 30g BIALKA z ok 200ml mleka. [...]

[...] gdzie bede musial zamienic francuskie na np. wyciskanie wąsko.. 5. 35kg ciezko. Jest FILM na 32.5kg. Teraz jak siedze to plecy mocno czuc MISKA + SUPLE: 5g MONO na czczo 1. Kotlet, makaron (ze 150g moze), oliwa, ogorek 2. J.w. 3. J.w.- PRZEDTRENINGOWE 20g SHOCKA >TRENING< 10g STORMA, chwile po tym ok 30g BIALKA z ok 200ml mleka. [...]

Kre-alaklyn: Dni Treningowe - 2,5 g na czczo - 2,5 g bezpośrednio po treningu Dni wolne: - 2,5 g na czczo - 2,5 g 30 min przed III posiłkiem Dekstroza: - 2 x dziennie po 25 g z kreatyną

wielkie dzięki, a jeszcze jedno pytanie mam w dni nietreningowe bcaa rano na czczo czy warto brać z carbo.? przy budowaniu masy?

2 rano na czczo i 2 przed snem moga byc ale metoda doodbytnicza

W dni nietreningowe bierz wszystko oprócz shocka. Storma najlepiej na czczo jezeli nie masz wrażliwego żołądka

[...] (moze byc centrum?) i ZMA apteczne Waga: 84 kg Moja propozycja dawkowania (do oceny i poprawek).. zaznaczam ze cwicze zawsze rano (trening 10.30) DT pobudka 8.30 - kretka na czczo 5g+noi wlasnie co na katabolizm z tego co mam 9.00 śniadanie (jako posilek przedtreningowy) 10.00 NOZ IV bezposrednio po treningu: Amino+Carbo(ile najlepiej [...]

Mono dt. 5g rano (nie musi być na czczo, możesz je przyjąć podczas posiłku zaraz po nim, jak Ci wygodnie) i 5g po treningu. dnt. 5g rano ( -II- ) NOZ IV - przed treningiem. Gainer i ostrowia, według braków w diecie, to Ty musisz wiedzieć kiedy i czego Ci w niej brakuje. Carbo - w ogóle bym wywalił, to sam cukier, a sądząc po wadze nie jesteś ekto. [...]

krete jedz przed i po treningu lub na czczo i w okolicach obiadu czy treningu po co na noc

a połączenie nitro 2 z aakg na jednym cyklu co o tym sadzicie ewentualnie jeszcze dodatkowow dodac mono. Chodzi mi o cos tkaiego rano na czczo mono potem przed trneingiem nitro2 i po trneingu mono i 4 kapsy aakg co o tym myslicie ?? oczywiscie podczas trneingu carbo