czczo

Ale lyzeczka octu na szklanke wody jest smaczna, wiec tak najlepiej na czczo pic

Trening o tak wczesnej porze nie jest polecany, a zwlaszcza jako metoda na odchudzanie lepsze efkty daje trening wieczorem. Podczas odchudzania dieta to podstawa. Jesli nie masz wyjscia mozesz sie pokusic o spokojne aeroby na czczo.

[...] Ale upraszczajac do postaci im wieksze IG tym gorzej - oczywiscie jest to droga na skroty,ale czasami taka wystarczy. Zresztą zróbcie sobie eksperyment. Zmierzcie cukier na czczo, po czym zjedzcie worek ryżu brązowego i po 20-40min znowu sprawdźcie. Na drugi dzień zjedzcie posiłek bogaty w tłuszcze(ale bogaty np. całe 4 jajka) i po 2 godz [...]

[...] ze jak ja chce to zrobic na zerowym/ujemnym bilansie, to dlaczego lasce z szerokimi lydami odradzaja cwiczenia? ogolnie to teraz u mnie w cyckach jest 80 a w d... 104! na czczo! Zmieniony przez - blackdream w dniu 2011-02-01 15:43:58 moze jak wkleje foty same powiecie mi ze mam zostawic dupe taka jaka jest i nogi a cwiczac rece plecy itp zeby [...]

[...] 122 minimum, moze 123 to mniej wiecej tak sie przedstawia...co do obwodu klatki to u mnie powinno raczej byc obw plecow bo to one stanowia jakies 70% calosci... pomiary na czczo dwa dni z rzedu...progres jest, plecy na prawde ladniejsze w srodku, ciekaw jestem czy uchwyce to na zdj bo mi sie dzis az oczy zaswiecily xD klatka moze troszke sie [...]

[...] stoi w miejscu to proponuje zacząć od dodania dwóch sesji aerobowych w dni bez treningowe,czyli środę i niedzielę.Najlepiej będzie jeśli będziesz wykonywał ok.45min rano na czczo, po uprzednim zabezpieczeniu się sporą dawką BCAA i Glutaminy. Jeśli to nie pomoże wtedy trzeba będzie zacząć ucinać ww.,nie które osoby muszą schodzić z węglami na [...]

Ważę się zawsze z rana na czczo w majteczkach ;D W takim razie teraz muszę z siebie wycisnąć max masy mięśniowej.!

no to zdrowka "Dziadku" lecialbym 5iu ed ,calosc z rana na czczo lub na noc EDIT: wmiescilem sie w czasie z zyczeniami Zmieniony przez - jordanwlkp w dniu 2011-02-03 00:00:46

[...] na pewno tkanka tłuszczowa poleci szybciej, ze względu iż przez noc rezerwy tłuszczowe są najmocniej angażowane do wszelkich fukcji organizmu. Natomiast glikoliza śpi. Tak więc, mając na uwadze powyższe moje rozkminy:) proponował bym, uderzyć całą dawkę rano na czczo w systemie 3on 1off. Permanentnie przez długi czas. Pozdrawiam i 100 lat :)

sory że sie wbijam w temat ale co do antykataboliczności: jak wiadomo test jest wspaniałym antykatabolikiem i czy w związku z tym robiąc redukcje na teściu koniecznością jest bcaa?co w przypadku aerobów na czczo?

bcaa stosuję cały rok,przed i po treningu a przy aero na czczo to obowiazkowo

moim zdaniem fajne polaczenie by bylo 5g kreatyny mono na czczo i 15g nitro II przed treningiem wiecej nie ma sensu jak na twoj wzrost ;] polecam kreatyne olimpa ;]

Mam pytanko odnośnie cardio - rano robisz na czczo, czy po też dajesz porcję BCAA? Takie aeroby z rana nie powodują spadków masy mięśniowej, jedynie tłuszczowej?

jestem kobietą. bralam na czczo przed bieganiem 1 kapse, drugą ok.14-15 na ponad godzine przed szamą. jest na tyle dobry ze nie trzeba zwiekszac. nie raz np. zwiekszalam redline, meltdown, lipo6black, atro-phex ale ten daje rade tak jak PVL zaleca

A co może być w zamian? No i kiedy białko? Na noc? po treningu? z rana na czczo?

[...] 88 cm -> 87cm Udo (najszersze miejsce): 61 cm -> 62cm Łydka: 42 cm -> 42cm Ramię luz: 35 cm -> 36cm Ramię napięte: 38,5 cm -> 40cm *Pomiary dokonane na czczo, bez napinania, chyba, że pisze inaczej.* OCENA SUPLEMENTÓW: 1. IRON HORSE 100% PURE WHEY 2KG - miałem smak LODY WANILIOWE. Pierwszy shake był pozytywnie zaskakujący, [...]

Skodzio nie pamietam czy miałeś je robić na czczo czy nie jeśli nie zwykły posiłek. fanatiq krótkotrwałe smażenie na niedużym ogniu ok

to glutamina w dni treningowe 5 g po tr i 5g na noc dnt na czczo 5g BB 5g glutamiy i 5bcaa na noc 5g kreatyny 5g bcaa i 5g glutaminy!!! mysle ze wszystko jasne pozostaje zyczyc powodzenia

na czczo dziś wziąłem jedną z bcaa, bo bałem się od razu z napalmem... Poszedłem na skakankę. Spociłem się mega, ale raczej mnie nie pobudził Ripped, ale głodny to ja nie jestem :D

[...] brokuły, sałata, brukslelka, szpinak, szparagi... inne tez mozesz razem z zielonymi. Jesli chodzi o bieganie i aeroby, mozesz sobie zrobić 20-25 minut aerobów po treningu siłowym, mozesz tez rboić interwały. W dni nietreningowe biegaj sobie na czczo tak do 30 minut, jesli chcesz biegac dłuzej ponad 40-45 min to przed zjedz sobie cos białkowego.