[...] piszą na etykiecie.Po 2-óch tygodniach zaczynają wychodzić żyły na przedramionach i łydkach(oczywiście największą robotę tutaj odpieprza dieta).Biorę od razu 4 kapsy rano na czczo,po ok.30 min. zaczynają się łapy pocić niemiłosiernie,pod pachami to samo itp. mimo,że np.siedzę na kompie. 200mg kofy nie pobudza mnie psychoruchowo,ale za to działa [...]
Powiedzcie mi moi mili, kochani, przy 183 cm wzrostu i 90 kg wagi (już jakiś czas na redukcji), porcja 4 kaps będzie odpowiednia? Jestem na IF'ie, wstaję około 11, po 13:00 zaczynam trening, więc trening na czczo. Brać 4 kapsułki przedtreningowo na pusty żołądek? ;-)
[...] ławkę: 29 /26/ 34 -PP 20kg: 18/ 17/ 20 -skakanka obunóż: 143/ 135/ 146 SUMA: 235/ 219/ 246 WRAŻENIA: Ponieważ tego dnia szłam do pracy, musiałam zrobić trening rano, na czczo. Po komentarzu szefowej, już wiem, że w serii trzeciej nie dostałam jakiegoś super powera tylko najnormalniej zbyt słabo się rozgrzałam przed treningiem }:-( Trening [...]
37. ŚRODA - 08.05.2013 - TYDZIEŃ 6 - CYKL 3 - TRENING 2 AERO: BIEŻNIA 45mim /10min-6kmh, 30min-7kmh, 5min-6kmh/ WRAŻENIA: Biegałam rano, na czczo, przed pracą. Dobrze się biegało, choć zauważyłam, że rano generalnie biega się ciężej, niż po południu, ale i tak lubię :-) Łydka nadal nie jest w pełni sprawna i trochę ostatnio boli, nie tyle przy [...]
51. ŚRODA - 22.05.2013 - TYDZIEŃ 8 - CYKL 3 - TRENING 2 AERO: BIEŻNIA 60mim /10min-6.5kmh, 45min-7.5kmh, 5min-6.5kmh/ WRAŻENIA: trening rano, na czczo. Dodałam 5min i nieco przyśpieszyłam. Dobrze, że w tym cyklu już nie mam aero bo ta godzinka to już troszkę się dłuuużyła ;-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/942e6a5ceb194ce5bce593ce4f78c405.png
[...] sa, po pierwsze na rzezbie zawsze sa mniejsze czy wieksze, po drugie popelnialem czasami proste bledy dietetyczne.np.jadlem pierwszy posilek o 16 zeby o 14 na silke isc na czczo, lub tez w ciagu calego dnia jadlem jeden posilek bo therma tak mi zablokowala laknienie...wiem napewno ze sa wieksze niz byc powinny, ale wyciagne wnioski i w [...]
[...] 16-21-4tab 21-x- 5tab teraz zrobilem sobie tydzien przerwy od thermy i 3 tab ponownie mnie konkretnie tupnely... z ta ostania opcja 5 tab uwazalbym... raz wzialem 3 na czczo i poszedlem na silke, niestety szarosc przed oczyma i ciagle zawroty glowy skutecznie uniemozliwily mi treninguposzedlem do domu wp*****lac szybko wegle... XLMAN - [...]
Przygotowywuje się właśnie do diety SKD, myslę iz będzie ona najlepsza oczywiście dla mnie, biorę ją bo na razie nie przewiduje siłowni tylko prawie codzienne aeroby na czczo po 60 min. mam tylko problem z tym WHEY PRO ISOALTE (wzoruje się na autorze artykułu) domyslam się że jest suplement białkowy ale gdzie to kupić jak to się je i czy jest to [...]
[...] znowu brać długiego estru teścia właśnie ze względu na zalewanie-wiadomo że dieta jest najważniejsza ale imo saa też. Teraz np.jadę z aerobami 5-6 dni w tygodniu ,na czczo 45-60 min. plus oczywiscie siłka 4 razy.Jestem w 6 tyg.cyklu (boldek i cypio)złapałem 8 kg masy a BF poszedł jak narazie ok.2% w góre. Bardzo łatwo łapię tłuszcz więc [...]
[...] I tak sie zastanawiam czy cola zero gdzie jest 1 kcl mozna wypic? CZy to zawiera jakies słodziki itd co to niezdrowe? Czytałam na forum ze brzuch sie najlepiej cwiczy na czczo czy to prawda ze jak przychodzi sob i niedzila lepiej jest najpierw trening potem sniadnie? Co jest lepsze jogurt naturalny czy mleko? Np. 8-8.30-orbital + 100 [...]
I to wszystko? Tak mało, bo to zupełny początek czy dlatego, że reszta nic nie warta? :) Spodziewałem się jakiejś kompleksowej rozpiski w rodzaju X na czczo, Y 10 min. przed śniadaniem, Z 13 minut po śniadaniu, W połączone z Q trzy razy dziennie itd. itp. Przecież tyle tego jest...
Od dawna stosuje suplementacje piracetamem, mam nadzieje ze pomoze lepiej wprowadzic daa do mojej przysadki i podwzgorza :) Po jedzeniu czy na czczo nie ma wiekszego znaczenia? Zmieniony przez - tomzik w dniu 2012-02-10 23:18:46
[...] normalnym zdrowym posiłku (nie po jakiejś karkówce czy coś :) ) większość badan minimalnie może być zawyżona, ale to nie cukier żeby wywaliło od razu coś poza widełki. W każdym razie kłucie w plecach/klatce zniknęło więc najważniejsze jest estro. Taki wynik to nie tragedia? I co z tym hcg? przed odblokiem i po nim będę na czczo na badaniach
[...] białka, i posiłek potreningowy w domu". czy możecie podać jakiś przykład takich posiłków? 3. czy proponowany trening przez joggera można wykonywać rano - dół na czczo a górę wieczorem z posiłkiem potreningowym? tak byłoby mi wygodniej. 4. czy ok będzie trenować codziennie dół a trening góry dorzucać co drugi dzień czyli częsciej niż [...]
[...] moge dwa razy iść na basen po półtora godziny, w tym pełna godzina ostrego wysiłku. Podczas dni roboczych, mam problem. Czytałem, że aeroby najlepiej wykonywać rano na czczo, bądź wieczorem jakiśczas po ostatnim posiłku. Proszę mnie poprawić, jeżeli się myle. Rano jeżeli wstane o 5:00 będę miał godiznke na zebranie się, prysznic po, więc [...]
A ja z kolei mam pytanie o pomiary. Mierzymy się rano, na czczo, czy w ciągu dnia? W moim przypadku, w obwodzie brzucha/talii/pępka to różnica kilku cm, dlatego nie wiem, które są faktycznie miarodajne.
[...] alko/wątroba. Dodatkowo masz jesli nie cukrzycę to stan przedcukrzycowy.Pewien diabetyk powtarzał, ze jeszcze nie miał takiego pacjenta co miałby cukier 100 w badaniu na czczo i nie rozwinął się w pełnoobjawową cukrzycę... Kwestia czasu. Wieszczę jak Kasandra? Oby. Ja się z tego wątku wycofuję, bo obawiam się że moje podejście do życia nie [...]
[...] alko/wątroba. Dodatkowo masz jesli nie cukrzycę to stan przedcukrzycowy.Pewien diabetyk powtarzał, ze jeszcze nie miał takiego pacjenta co miałby cukier 100 w badaniu na czczo i nie rozwinął się w pełnoobjawową cukrzycę... Kwestia czasu. Wieszczę jak Kasandra? Oby. Ja się z tego wątku wycofuję, bo obawiam się że moje podejście do życia nie [...]
[...] biegi zebrałem się z rana przed śniadaniem i walnąłem trochę dłuższą i cięższą trasę - kolejny tydzień - koljeny stopień trudności %-)%-) Tak się zastanawiam czy bieganie na czczo jest lepsze, czy nie ma to znaczenia? Dieta Zrobiłem sobie potawkę z łopatki i warzyw więc miałem na cały dzień. Była marchew więc zrezygnowałem z węgli. Wyszło ciut [...]
PREMIERA: MACHINE-MAN BURNER
