czasu

Mi zerwane wędzidełko w palcu środkowym goiło się blisko 10 miesięcy i nawet ghrp 6 niewiele pomogło. Na tego typu kontuzje potrzeba czasu i tylko czasu chyba że Ci zdrowie niemiłe

Generalnie za alkoholem nie przepadam,szczególnie za czeskim%-) Ale od czasu do czasu mam lekkie skłonności do alkoholizowania się wieczorową porą ;-)

Więc tak wyglądał mój ostatni trening : 1.klatka + biceps klatka: wyciskanie płasko 4 ( 8,8,6,6) wąsko 2 wyciskanie skos 4 (8,8,6,6) rozpiętki 4 od czasu do czasu 2 wyciskania płasko sztangielkami 2 (8,8) biceps: uginanie sztangi łamanej 4 (8,8,6,6) uginanie sztangielek młotkowo i obrót nadgarstka 4 (8,8,6,6) uginanie sztangi płaskiej [...]

Tak jak wyżej pisałem codziennie o godz. 18.00 10 km rowerem treningowym najciezszy bieg. Jadam różnie głównie kanapki z pomidorem ogórkiem kiszonym ryby sery jajka drób i chudą wołowine od czasu do czasu zupe (rosół jarzynowa barszcz itp.)

Codziennie jadam te rzeczy , jeszcze od czasu do czasu jakis jogurt ( activia ) i to by bylo na tyle

[...] (\-)), a nawet raz trafiłem czwórkę w Totolotka za ~ 90 zł (\-)). Chciałbym jeszcze dorzucić na siłowni: - wyciąg - ale raz że sporo kasy, a dwa, że nie mam aktualnie wogóle czasu się tym zająć... - poręcze - tu myślałem o zespawaniu we własnym zakresie kilku rurek, tylko znowu brak czasu (a i dojdzie pewnie brak miejsca %-)) Jeszcze coś byś [...]

Tylko czy judo nie będzie stratą czasu? czy judoka bez gi także poradzi sobie w klinczu z osobą która nie ćwiczyła żadnej walki w klinczu?Nie - judo nie będzie stratą czasu. Judoka bez gi także poradzi sobie w klinczu z osobą która nie ćwiczyła żadnej walki w klinczu. Mówię jako osoba która blisko 10 lat trenowała judo. Temat do zamknięcia.

jak nie masz czasu jeśc ratuj sie szejkami białko + owsiane zmiksowane. W miare gładko wcchodzą i duzo czasu wypicie nie zajmuje.

witaj Obi, jakis czas temu mialam problem z woreczkiem zolciowym i skonczylo sie na jego wycieciu (nie kamienie, tylko sie "przytkal") od tamtej pory od czasu do czasu "pobolewa" mnie watroba gl. jak naduzyje alko lub przetworzonego zarcia, diety jako takiej pod tym katem nie mam staram sie nie przejadac i jesc czesciej + jak najmniej [...]

[...] wiem, że panga nie należy do szczególnie polecanych ryb ale jest po pierwsze bardzo smaczna, po drugie tania, a po trzecie od czasu do czasu można zaszaleć 8-) http://desmond.imageshack.us/Himg502/scaled.php?server=502&filename=suplementacjap.jpg&res=landing show time- 5g 30 min przed treningiem [...]

Panie już z pół roku, znaczy się od czasu do czasu zejdę coś pomachać, ale nie regularnie i bez planu, może teraz się zbiore i uda mi się wbić spowrote w ten tryb ;-_)

Rozumiem, wpadnie od czasu do czasu kawalek boczusiu ;-)

ChOpacyyy. Jako ,że w Kulturystyce i sporttach siłowych jesteście bardziej doświadczeni proszę wpadajcie od czasu do czasu na mój dziennik i dawajcie mi rady /bluzgajcie ,żebym, wiedział w jaką strone iść ;)

[...] Gdybym robiła domową siłkę to przyoszczędziłabym na coś podobnego do: http://www.marbo-sport.pl/skladana-lawka-regulowana-ms-l014.html Ta jest w porządku jak ćwiczę od czasu do czasu, ale przy większych ciężarach bałam się pocisnąć na maksa, bo ma dość lekką konstrukcję. Za to można ją łatwo schować w szafie\-) Stojaki w porządku, nie [...]

[...] ryżu 7 tym punktem na razie nie zawracaj sobie głowy Rozpisywać posiłków nie mam zamiaru bo to Ty powinieneś zrobić białko - drób, wieprzowina, wołowina, świeże ryby, od czasu do czasu wędzone czy z puszki, węglowodany - ziemniaki, ryże, kasze, makarony, owoce, zboża tłuszcze - orzechy (tylko nie ziemne), pestki, nasiona, oliwa z oliwek, [...]

W skrócie tak to wygląda aczkolwiek wszystko zależy od czasu (małe dziecko) także często zdarza mi się uciąć parę ćwiczeń... Podciąganie na drążku Przysiady ze sztangą - 80kg Pompki Wyciskanie sztangi na leżąco - 75kg Wyciskanie sztangi zza karku Rozpiętki odwrotne (barki) Szrugsy sztangielkami Martwy ciąg - 100kg Rozpiętki Biceps sztangielką [...]

"1.Ile czasu (lat) powinienem chodzić na siłownię? " nie rozumiem tego pytania ? ile chcesz %-) "2.Kiedy zalecane jest rozpoczęcie diety oraz zażywania suplementów? " dieta to sposób żywienia , cały czas , suplementy to narzędzia , musisz dowiedzieć się najpierw jak się nimi pracuję . "3.Czy serie powinienem wykonywać robiąc wszystko po kolei? [...]

[...] masło ponoć jest primavika , aczkolwiek z opini felix nie jest najgorszy ale też nie jest najlepszy tak więc jeden słoik zjem bo szkoda wyrzucać :D a potem zmienie. Ogólnie to zaczynam kombinować z sałatkami różnego rodzaju i tam będę lał oliwy :) od czasu do czasu dodając łyżkę śmietany. Zmieniony przez - Novy911 w dniu 2012-10-01 19:42:46

[...] 25x15kg / 25x15kg / 25x15kg 25x15kg / 25x15kg / 25x15kg 25x15kg / 25x15kg / 25x15kg 25x15kg / 25x15kg / 25x15kg 25x15kg / 25x15kg / 25x15kg dzisiaj bez aerobów, za mało czasu mam Wstawiam filmiku, ale nie daję, żadnego opisu, za mało czasu, powiem tylko, że nadal lekko i dużo lepiej niż tydź temu, filmik z mc pod innym kątem, ale na 100% [...]

idź już nie trać czasu, bo czasu jest mało :) i tak jak sasiad napisał o ciężarach i pewnie trener się znajdzie a dobrze jak ktoś znający się wytłumaczy