czasu

[...] 30g 11:00 1,5-2h roweru spokojnym tempem nie wiem co przez ten czas pić. Na żarcie góry bcaa mnie nie stać ;/. Myślałem nad mineralką/wapnem/izotonikiem domowej roboty. Od czasu do czasu pozwolę sobie na pałerejda. 13:30 Posiłek przed treningowy 1 tab. Dymatize Viper (z 15 minut przed posiłkiem) kubek zielonej herbaty 150g piersi z kurczaka [...]

co je przedtreningiem? ile czasu przed treningiem je, a ile czasu przed meso wypil. takie suple jak meso czuje sie po 1 porcji, tutaj nic sie nie rozkreci co do nitro cos tam zmienili w skladzie, chyba wegli dorzucili.

David Haye (25-2, 23 KO) powiedział, że zależy mu na walce rewanżowej z Władimirem Kliczko (56-3, 49 KO). Brytyjczyk od dluższego czasu zapowiadał, że kiedy 13 października tego roku skończy 31 lat, nigdy więcej nie wyjdzie do ringu. Teraz mówi jednak, że jeśli do tego czasu otrzyma z obozu Kliczko propozycję kolejnego pojedynku, to rozważy [...]

Bardzo dobre źródło białka i dobrych tłuszczy. Ryby rób na parze, pieczone w folii, na grilu ewentualnie od czasu do czasu smażone :)

Taa, masło miałam jeść od czasu do czasu, a tutaj ostatnio prawie codziennie w misce jest... Muszę ograniczyć, bo się rozszaleję i same tłuszcze nasycone będę mieć w diecie. Dzięki Ania Tylko, że w terenie dałabym radę robić te interwały dopiero jakieś 30 minut po treningu, bo w okolicy siłowni nie ma żadnych miejsc biegowych. No chyba, że [...]

[...] x25, skrety tulowia x50) + 10 min rowerek stacjonarny. Miska: -owsiane, bialko -jajka, majonez -bialko -jajka , makrela -owsiane, bialko -jajka +warzywa i reszta Nie popisalam sie dzisiaj z jadlospisem ale nie mialam czasu na przyrzadzenie czegokolwiek , szykuje sie na wakacje wiec czasu brak. Zmieniony przez - qgqtq w dniu 2011-07-06 21:23:14

[...] na "0" i poprawnym rozkladem bialek, tłuszczu i węgli, to zapomnij o odchudzaniu. 4. wszystko co ci potrzeba masz w linkach u góry działu. czytaj, wylicz wzorami swoje kcal, BTW, dobierz produkty i uloz diete. nie masz czasu na sport i ruch, to znaczy ze masz full czasu na czytanie. do dzieła. jak ulozysz diete, wpisz ją tu i ocenimy

mogę przejść już na trening "zwykły masowy" a oswiec nas jaki to trening masowy a full body jak dla mnie strata czasu żartujesz sobie , ja takim ćwicze i nie uważam to za strate czasu wypelnij ankiete zobaczymy co z ciebie za bohater

[...] sztangi prawa morduje się nie miłosiernie/nie naturalny tor ruchu/ myślę że małymi kroczkami ją rozkręcę Uczucie zawiedzenia, niespełnienia i jak dla mnie trochę szkoda czasu na takie kaleczenie ale cóż jak trza to trza. Musi być cacy Z uśmiechem i do przodu Zmieniony przez - Leciwy w dniu 2011-07-08 08:37:18 Dzień 44.-45. Miska pozytywnie [...]

[...] traktują jako dodatkowe źródło tłuszczy jeśli dostarczane są tłuszcze wymienione powyżej . Więc może skupię się bardziej na tych wymienionych powyżej, a masło wrzucę od czasu do czasu. Wczoraj 1h biegania. Dzisiejszy trening: 1. Rozpiętki ze sztangielkami na ławce poziomej 3kg/4kg/4kg 2. Wyciskanie sztangielek leżąc na ławce skośnej [...]

[...] no ale wiadomo, wolałbym być całkowicie zdrowy. Może ktoś z Was się już z czymś takim spotkał i wie jak to wyleczyć ? Tabletki na kaszel i syropki nic nie pomagały. Od 3 dni jem antybiotyk, może jest nieco lepiej... ale w pracy i na siłowni i tak mam od czasu do czasu ataki kaszlu. pzdr. Zmieniony przez - arnold69 w dniu 2011-07-06 23:26:10

Nie no HIITa nie bardzo się wyzbywać jak dla mnie. Aerobów zamiast nie dam, bo za dużo czasu na nie potrzeba. A tabatę robić 2x w tyg to chyba nie bardzo Dzień 3ci: Dieta trzymana, jeszcze zjem dzisiaj 60g orzeszków ziemnych - w sam raz przed snem ;) Trening dziś zrobiłem trochę lżejszy jako, że nie miałem wystarczająco czasu, poza tym testowałem [...]

[...] i stosujących inne monodiety... " tyle samo mam do powiedzenia. Nie wydaje mi sie, ze garenge zamierza byc IFBB pro i zjedzenie śledzia, który tak czy siak jest OK od czasu do czasu (pod warunkiem, ze nie z puszki czy w jakimś badziewnym słoiku w oleju, ale np. swiezy) jest czym złym. przeciez nie ma mowy nigdzie o tym, aby opierac cale [...]

E tam ja od czasu do czasu lubię :) Nie ma jak dobra giera na wieczór ;P Po ciężkim dniu ;) Ale w D2 to już były maratony ;)

[...] działałby w ten sposób, ludzki rodzaj bardzo szybko wyginąłby. Ludzki organizm jest dużo bardziej efektywny i skuteczny niż sobie to wyobrażamy. Organizm weźmie tyle czasu ile potrzebuje, aby efektywnie strawić i zabsorbować jakąkolwiek porcję mu damy. Osoba A będzie miała krótsze cykle trawnia pomiędzy posiłkami w celu [...]

[...] sobie najlepiej nie kto inny jak adept MT. Dlatego myślę, że pod kątem samoobrony powinieneś dalej brnąć w kierunku stójki i iść na KB. Zrozum, że na ulicy nie będziesz miał czasu na taką kontrolę przeciwnika jaką masz na przykład w ringu. Jak już dochodzi do próby obalenia czy zklinczowania to po prostu musisz użyć kolana czy haka, spowrotem [...]

Poczytam głebiej dział odzywianie i znajde tez inne produkty do zjedzenie po treningu. Ale dlaczego twarog jest zly od czasu do czasu ? Przeciez ma duzo bialka.

hmm.. masz racje, rzeczywiście trochę przesadzam z tym trzymaniem się czasu, ale jeśli nie będę jadł w takich odstępach czasu (3h) to nie zjem 5 posiłków dziennie, ale myślę że nie tylko to jest nie tak jeśli chodzi o moje efekty. Zmieniony przez - FoxXyx w dniu 2011-07-09 11:26:08

DZIEŃ 83-97 Trochę czasu minęło od ostatniego wpisu, więc wypada po krótce zrelacjonować ten czas. Jak wcześniej pisałem 24.07 pojechałem do domu, no i jak to w domu, diety nie da się trzymać. Pierwszego dnia nawet udało mi się trzymać michę, ale dwa kolejne dni i dwa z rzędu grille z ogromną ilością mięcha, sosów, ciast, cukierków, piw skutecznie [...]

[...] Waga :juz 72, przed treningami 70 :D Wzrost :~ 180 cm Cel treningowy : narazie masa, poprawa sylwetki Staż treningowy na siłowni :na siłowni 0 Uprawiane inne sporty : od czasu do czasu piłka nożna Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) :hantle 2x20 kg + drążek Dieta :bez zadnych szczegolnych rozpisek i liczenia [...]