czasu

czyli wychodzi : BTW 2,5 1,4 1,8 to nie jest za dużo ? wychodzi bilans na 0 , na masie jadłem niewiele więcej , tyle ze od czasu do czasu zjadłem coś ,,syfowatego'' A co byś powiedział na 2,3 1,4 1,8? jakoś bardziej by mi ten układ pasował , tylko czy tak może byc? przeszkadza w czymś to , że pierś jem smażoną z jakimiś ziołami?do tej pory zawsze [...]

[...] 70% to wstawki syntetyczne dzieki ktorym chodze. Dlatego: Piorytetem jest siła w wyciskaniu leżąc. Aktualny max. na 1 techniczne powtórzenie to 90kg z lekkim zapasem. MC do czasu kontuzji 5x140kg SQ do czasu kontuzji 5x125kg Staż 2 lata. Rocznik 93. Aktualne wymiary: Waga ciała: 86kg Brzuch (na wysokości pępka): 86 Klatka: 105 Biceps (napięty) [...]

[...] ci o wyciskanie na barki i pewnie przysiady jezeli jest sprzet zajety a tak czesto bywa to barki wole tak zrobic niz czekac w nieskonczonosc a siady niestety robie tylko od czasu do czasu na w.sztandze gdy nie ma kierownika gdyz zawsze gdy robilem to sztange dawałem na poręcze bo nie ma stojakow az ktoreos dnia *******nelo wszystko z poreczy i [...]

spoko a nie moze byc tak jak jest? dlaczego musi byc wiecej tych tluszczy? czemu one sluza? moze byc moze poprostu tak ze od czasu do czasu zamiast oliwy dam siemie badz pestki dyni czy nasiona slonecznika(w ktorych chyba jest sporo wielonienasyconych tluszczy)??

[...] przy 40kg łopatki ściągam do połowy, przy 35 robię dobry ruch dopiero od początku do końca MŁOTKI 3x6-8 7kg PROSTOWANIE RAMION NA WYCIĄGU GÓRNYM 3x6-8 20/17/17 dziś sporo czasu zajęła mi ta część siłowa, kosztem obwodów niestety 8 wskoków na step 6 thrusters 2x7kg 5 SDHP 18,5kg 4 burpee niepozornie to wyglada chyba za duże obciążenia sobie [...]

FBW ćwiczyłem przez około miesiąc czasu, schodziło mi dużo więcej czasu niż innym... nie wiem dlaczego, na ostatnich ćwiczeniach już nie miałem powera i już nie miałem np siły w przedramieniu, nie wiem dlaczego ale mam bardzo słabe przedramię, na splicie ćwiczę od ok lutego i trochę poleciało , lubię czuć zmęczone mięśnie po treningu, ale jak [...]

[...] masy). /wypij kawe przed treningiem, zmęczenie po treningu to normalna sprawa przed snem mozesz łykac zma lub poprostu klaść się wczesniej spac i miec 9-10h snu - lubię od czasu do czasu wypić jakiegoś energy drinka (np. Tiger/ BePower) - czy mogę je pić? /rowniez umiar wksazany. osobiscie jak mam ochote na napoj tego typu pije therm line drink [...]

Szymcio, rzecz się działa w Q2. Jak to Lotus Renault ma w zwyczaju czekali do końca z wypuszczeniem Heidfelda. W samej końcówce HEI byl bez czasu i w garazu, PET był 4 i na torze. W pewnym momencie auto Petrova zaczęlo odmawiac współpracy Vitek zamiast zjechac na pobocze to tak się toczył po torze aż się zatrzymał na środku. Wywiesili po tym [...]

Dzięki Też Was muszę poodwiedzać dziewczyny, ale w ogóle nie mam czasu. Też Wam zajmuje tyle czasu robienie zakupów, gotowanie, siłka itd? Mi co najmniej pół dnia! Mam nadzieję, że się jakoś z tym ogarnę, bo tak to być nie może Trening siłowy 2: 1. wyciskanie lezac 5x5 5 x 16kg 5 x 21kg 5 x 23,5kg 5 x 26kg 3 x 28,5kg 2. invert rows 5x5 [...]

[...] do mięsa to jest to normalna wieprzowina, którą gotuje, nie jakaś gotowa szynka Fakt w posiłku przed treningowym lepiej sprawdzi się pierś i ryż biały. W pozostałych od czasu do czasu poleci jakaś ryba żeby nie było monotonii. Spokojnie nie jem tylko ryżu brązowego, kasze gryczaną też wcinam Co do pory treningu to ostatnio robiłem właśnie [...]

Od czasu do czasu można się napić. Wyrzutu infy nie powodują stymulują apetyt. generalnie herbata woda z cytryną na przykład

[...] Mam też witaminy Olimpa które biorę co 2 dzień i Omega-3. Napisałem że tu dodam. Proszę bardzo o ocenę. Jak już pisałem kiedyś jadłem czekolade na poczekaniu a teraz od czasu do czasu budyń Zott max. 1 dziennie albo raz na kilka dni więc już jets poprawa w ilości spożycia tłuszczu. Przez miesiąć ubyło mi w pasie 4-5cm i około 4kg więc nie [...]

no mozna,tylko podczas 1 cyklu stralem sie nie jesc nic z tluczem zwiazanego,wiadomo,od czasu do czasu cos sie zjadlo. Nie musisz mnie przekonywac,ja o tym doskonale wiem,ze najlepsza by była dieta,no ale nie moge sobie na to pozwolic,niestety;/ a jakies aminokwasy do tego,witaminy,polecasz??

Sieeeeeeemaaaaaa Dawno mnie tu nie było Muszę kupić nowego kompa, bo do tego tracę cierpliwość. Kto poleci jakiegoś laptopa do 2500$ ? Głównie net - 90%, od czasu do czasu jakaś gra, ale raczej jakaś starsza, także tutaj wymagań jakiś większych nie mam.

teraz robie suchy miesien, chcialem wyredukowac z 3%bf i potem leciec dalej suchy miesien, lub utrzymac forme (bd mial duzo mniej czasu na trn, max 3x w tyg). Chce teraz zrobic reducje 4 tyg, i potem trzymac forme lub troche suchego miesnia zbudowac , czas pokaze jak sie ulozy praca/szkola/prawko itd. Teraz mam sporo czasu moge dozucac [...]

[...] serwatkowego (RPT-WP) badano kombinacje: AA vs CAS WP vs RPT-WP czyli szybkie bialko vs wolne bialko gdyz przez spozywanie malej ilosci bialka (RPT-WP) w krotkim odstepach czasu,spodziewano sie wyniku podobnego do spozycia kazeiny wyniki: poziom insuliny po 60min: AA vs CAS +6.9 μU/ml /bez zmian WP vs RPT-WP +14.9/bez zmian poziom [...]

mozesz stposowac, zaoszczedzisz troche czasu robiąc wyciskanie z podciaganiem, biceps z tricepsem. z czasem bedziesz potrzebował wiecej czasu na odpoczunek wiec stricte ss to to nie będa.

[...] dieta jest taka ze staram sie jest duzo bialka(powyzej 190gram) niechce mi sie rozpisywac dokladnie ale najczesciej co jem to jaja, sery(bialy w szczegolnosci) mleko, makarony, ryz, no i mieso. moja dieta co dzien jest inna wazyw niejem bo nieznosze, ale owoce juz mi wchodza i jem jak tylko mam okazje:D Filmiki czemu nie od czasu do czasu:DDD

1 tak jeśli dajesz mleko czy inne źródło białka 2 najlepiej nie dawać . kiedy wolissz od czasu do czasu po

Dzień 9 , Poniedziałek, 18.04.2011 Rano zrobiłam pomiary- jest dobrze. Brak jakichkolwiek zmian, Dzisiaj dzień jest pokręcony na nic nie mam czasu. Wkurzają mnie już te studia. Trening: DNT Dieta: 1.jajka, pomarańcza 2. whey 3. wątróbka , kalafior, masło orzechowe 4. jajka, masło orzechowe, ogórki Nie miałam w ciągu dnia czasu kiedy jeść. [...]