czasu

[...] nie idzie waga? co cwiczysz, jak czesto, ile trwa trening? poza tym mankamentem diety jest to iż jest monotonna, daj kiedys na sniadanie jajecznice, zamiast filetu z kurczaka daj karkówkę, rybę jakąs, udziec, od czasu do czasu wątróbkę, urozmaican sobie surówki/sałatki. Nie jedz przed snem na sztywno ciągle sera. Uzyj wyobrazni, kombinuj.

rybki jakieś też jedz od czasu do czasu

skoro ma odżywkę nie widze snsu zamieniać na tuńczyka choć od czasu do czasu gdy nie mamy źródła białka oczywiście używajmy

Jak dla mnie to za meczące było by robienie takiego sniadania codziennie, ale od czasu do czasu czemu nie

1. Tunczyka z puszki nie mozna zjesc od czasu do czasu?? wiesz ja ogolnie wyplukuje z niego ten olej i szamie z razowcem warzywami itd.. 2. Teraz co do jogurtu naturalnego moge do niego dodac odrobine soli ? EDIT/ Wiecie ogolnie szamie tez swieze rybki no ale jak by tunczyk z puszki nie byl zly do mojej diety to bylo by tez super :) 3. Czy moge w [...]

[...] ŁĄCZNA ILOŚĆ: 204B 51T 132W 1834 kcal DOSTARCZONA ILOŚĆ NA KG MASY CIAŁA: 1,9b 0,5t 1,2W 16,8 kcal Taka miska jest mniej więcej codziennie ale jeszcze jestem słaby i od czasu do czasu wrzuce jakiegos batona. Bardzo mnie ssie na słodkie zwłaszcza po III posiłku Coca-cole zastąpiłem pepsi max ale chciałbym w ogóle już tego nie pić, narazie [...]

[...] niemal półtora litra wody by teoretycznie chociaż niezalegały na żoładku, o tendencji cukrów prostych do fermentowania, o hiperosmolarności, ale szkoda na to mojego czasu i uwagi, wlasnie dlatego że nie interesują Cię fakty - tylko okoliczności które mógłby usprawiedliwić Twój sposób postrzegania rzeczywistości. Nastawiony jesteś na [...]

jednak nie bede tylko ryb jadł jeszcze wołowinę dołożę, a kurczaka od czasu do czasu co z wołowiny polecacie? karkówka ok?

WYWAL GAINERA PRZED TREN !!!!!!!!!!!!!!\\ tuńczyk od czasu do czasu i sluchaj co sie do CIEBIE pisze

Lady M bardzo fajnie poszło, gratuluje nowych maksów i wyrówanania obecnych - pobicie ich to pewnie w Twoim przypadku tylko kwestia niedługiego czasu Nie do końca fajnie bo miałem nadzieję poprawić wyciskanie Czy w moim przypadku to kwestia czasu ? No nie wiem bo droga Marto czas działa na niekorzyść w moim wieku Dzięki nie mniej jednak :P [...]

jesli sie robi jakies plany specjalizacyjne - radzi sie aby robic max 1 - góra 2 partie na raz najbardziej optymalnym wyjsciem jest robienie 1 parti w danym okresie czasu mozna robic 2 - ale wtedy juz jest ciezej a robic ciezko i dobrze (to przedewszystkim) jedna partie na raz - jest juz bardzo bardzo 'trudno' w sensie fizycznym i psychicznym tez [...]

[...] Kellysa co prawda MTB, ale ogólnie polecam te rowerki, moja dziewczyna ma treka. I też bardzo dobrze się jej jeździ rower dość lekki sama dużo robić w nim nie musi od czasu do czasu, ja zajrzę do regulacji. Dobry osprzęt. Jak dobrze pamiętam to kupiła go za jakieś 1600, ale naprawdę rower godny polecenie. Choć nie pamiętam jaki to był [...]

Nawet w koszulce widać, że coś ćwiczy, pewnie jakieś pompki, brzuszki od czasu do czasu.

[...] diete. Moj obecny rozklad przedstawia sie nastepujaco: 2,3B (w tym zaledwie 1,4B zwierzecego) 1,7T 4,1W. co daje ok 3000kcal przy wadze ~71 kg i wzroście 171 cm. Z braku czasu dopero teraz wrzucilem dodatkowo interwaly. trzeba na stale zwiekszyc kalorycznosc. tym bardziej, ze w pazdzierniku interwaly zostana zastapione przez jeszcze bardziej [...]

choj im w dope nie udzielam sie tam ani nie zamierzam, od czasu do czasu w humor wejde do chamskich i tyle czy cos z motoryzacja albo to o krzyz dobry temat ale goscie w japonkach to....

Aeroby dwa razy dziennie wymagają dużo samozaparcia. Sam swego czasu na odchudzaniu robiłem trening dwa razy dziennie, ale u mnie na dłuższą metę to nie wypaliło. O ile jeden trening dziennie to czysta przyjemnosc i forma spędzenia czasu to dwa treningi jednego dnia stały się uciążliwe (tak jak mówie - dla mnie). Dlaczego trudniej Ci zrzucic po [...]

[...] sytuacje,dzidzis rosnie nic Cie nie goni - wiec masz czas aby znalezc DIETE odpowiednia dla siebie - tutaj tkwi problem! Tez nie ma co rezygnowac po krotkim okresie czasu z danego wyjscie - bo organizm tez potrezbuje troche czasu aby wejsc na odpowiedni tor-odpowieni dla Ciebie! organizm latwo sie przyzwyczaja i latwo magazynuje fat - [...]

[...] ....gdyż zależy mi na przyroście masy i siły... w moim przypadku ustalenie ścisłej diety jest trudne do zrealizowania ponieważ mam tak napięty harmonogram dnia, ze nie mam czasu na wymyśle gotowanie. Drugim powodem dlaczego nie mam diety jest to ze nie lubie się bawić w kuchni niestety :( jak wstaje rano nie mam czasu na robienie jakis [...]

tak od czasu do czasu ok 3 razy w tyg pozdr stawiaj na mrozone ryby

OD 4 miesiecy zmagam sie z bólem lędzwiowym i szukam porady.Za 3 miesiace bede mial rezonans magnetyczny odcinka ledzwiowego.OD jakiegos czasu chodze na masaze, ktore bardzo efektywnie mi pomagaja np.raz w miesiacu.Po ostatnim masazu wszystko bylo dobrze.Po dwoch dniach poszedlem na silownie i rozgrzalem sie jak zwykle a nastepnie powiesilem sie [...]