czasu

A ja od czasu do czasu gram w csa

[...] marceliono - niestety, jakby było na zgloszenie sie tydzien ,czy dwa nawet to może bysmy cos wymyslili ,ale temat z info o MR SFD jest od prawie 2 miesiecy na forum, wiec czasu bylo wystarczajaco duzo, by kupic w innym miescie, zamowic przez neta, pozyczyc, kupic od kogos na forum (mozesz to nadal zrobic, zaloz temat w targowisku na pewno kto [...]

[...] na poczaatku ze na siłowni jest obowiazek w koszulce. chodzilo mi raczej o tych cwiczacych w domu. ja cwicze bez koszxulki (bo jest wygodniej, nie poce sie tak szybko i nie krepuje ruchow) ale za to musze potem od czasu do czasu przetrzec tapicerke jakas szmatą bo zostaje taki nalot z potu ktory trzeba wyszorowac bo nie estetycznmie wyglada :D

i prosze nie dołujcie mnie ze "sam sobie zaszkodziles" "za wczesnie" itp itd ja to wiem ale czasu nie cofne ;/ No właśnie- CZASU NIE COFNIESZ. Jak, nie myślałeś wcześniej pomyśl choć teraz. Zjechałeś sobie stawy i już. A one regenerują się baaardzo długo, nie mówiąc już o sytuacji, gdy jest to regeneracja w TWOIM WIEKU i pod [...]

co tam u Ciebie Vice daj też od czasu do czasu głos :**

[...] że dostają odpowiedni bodziec, czyli odpowiedni ciężar pod konkretną liczbą powtórzeń i ilością serii, przy stałej progresji z treningu na trening. Jak dla mnie w ogóle ramiona można olać, od czasu do czasu zrobić serię - dwie po treningu właściwym tylko dla zaspokojenia własnego ego i żeby nie zapomnieć, jak to się właściwie ugina o kolanko

Alu Zarzadzanie na krakowskim AGieHu Ogolnie na brak czasu nie narzekam, a szczegolnie w tym tyg gdzie jestem chory i chodze tylko na cwiczenia, a reszte czasu siedze w lozku... A maly i slaby caly czas jestem, bo aktualnie jakos nie mam zapalu do tego by wrocic na silownie... Za duzo imprez, lenistwo itd zdr.

tuńczyka jedz od czasu do czasu serek nie za bardzo nadaje się po treningu

1.Mam problem w tym ze wiekszosc diet ukladanych przez specjalistow lub Was samych zmuszaja mnie do tego abym siedzial wiecej czasu w kuchni przygotowujac posilki niz na silowni czy basenie;D Co mam zrobic jezeli diety sa zbyt czasochlonne lub kosztowne? - szykuj hurtowo 2. Kupilem bialko ( do zabeczpieczenia masy miesniowej przy chudnieciu ) i [...]

W Gliwicach. Ale z braku czasu chyba zaprzestane :/ Na razie nie mam na nic czasu, dlatego mało skakałem :/ A jak się mało skacze to trzeba wiele rzeczy powtarzać, co znowu powoduje kombinowanie z czasem :/

Dynamika i koordynacja. 1. Płoteczki na odległość 70-80 cm od siebie i hulaj dusza obunóż ;), wysokość płotów dobierasz odpowiednią dla siebie( 2. Kombinacja 3-5-skoków obunóż jeden za drugim (skok-naskok-skok) rozumiesz? (nogi będą bolały ale dasz radę) 3. Skakaneczka od czasu do czasu, skoki z nogi na nogę. Powodzonka :)

[...] zregenerować więc najlepszym co możesz zrobić to dostarczenie jak najszybciej składników pokarmowych, a jeżeli zjesz posiłek po treningu to zanim on sie strawi minie troche czasu wiec najlepiej skorzystać z odżywki. ja osobiście stosuje gainera rano po wstaniu i bezpośrednio po treningu,są to pory dnia gdzie nie mam czasu ani ochoty w [...]

[...] bym wywalił i w nocy bym wypił jak bym wstal szklankę mleka. I do tego coś zmienić...a i jeszcze po posiłku po treningu jakies dwie czy trzy kanapki z masłem orzechowym bym dodał... i od czasu do czasu pare orzechów włoskich. i ogólnie zmniejszył bym wtedy wartości tak żeby wyszło białka mniej i ww. wtedy by było ok?:D (zrozumiał mnie ktoś:D?)

[...] redukcyjnej smażyć nie można a np na masówce już tak. chodzi o to że smażenie jest nie zdrowe i powinniśmy się go wystrzegać. jeżeli jednak zdarzy się nam coś smażyć od czasu do czasu, to niech najlepiej będzie to olej bądz smalec - produkty te nie utleniają się zbyt szybko i nie tworzą rakotwórczych związków. staraj się [...]

Dzięki za odpowiedź, od czasu do czasu smażę na oleju kujawskim i pytam się czy olej kujawski do smażenie się nadaje. Odnośnie grillowania - czy np kiełbasa śląska z grilla jest tłusta? Jak grilluje to troche tłuszczu zn niej zawsze wycieknie a gdy jest juz gotowa do spożycia to zawiera tłuszcz? czy mozna smiało ja jeść na redukcji taką z grilla?

A tam zaraz zaginiony, mnóstwo spraw miałem i nadal mam na głowie więc nie było czasu inne rzeczy. Najgorsze, że nie mam w tej chwili czasu nawet na 2 treningi w tygodniu. Katastrofa. Mam nadzieję, że po nowym roku wszystko się wyklaruje. Takie są konsekwencje ważnych decyzji życiowych.

Nie mam czasu naprawde na diete chodze do technikum w ktorym wbrew pozorom trzeba sie uczyc..Mam dziewczyne i 2 braci teraz jeszcze chodze na prawo jazdy kompletnie nie mam czasu..wieczorami usiade i chwile posiedze na komputerze..w miedzy czasie chodze na basen..naprawde mam zorganizowany kazdy dzien.. FBW jak to przeczytalem zaczolem szukac wgl [...]

Cześć Zmęczyłem cały temat i dorzucę swoje 3 grosze. Faktycznie od jakiegoś czasu na siłownie przychodzą w większości ludzie, którzy chcieliby wszystkiego od razu i jak najmniejszym kosztem /koszt tutaj rozumiem jako wysiłek, systematyczność, zaangażowanie, konsekwentność, upór, wyrzeczenia, pokonywanie swoich słabości itd./. Stąd się bierze taka [...]

Moja rada: jak najmniej gainerów. Bo jakościowo są one droższe i gorsze od normalnego jedzenia. Zgadzam się, że czasami nie ma czasu/ochoty na robienie posiłku. Ja osobiście nie wyrzekam się odżywek i potreningowo standardowo szamam banany (lub inne źródło umiarkowanie prostych węgli) oraz WPC. I z głowy. a jeżeli zjesz posiłek po treningu to [...]

[...] głowę, że wykonywanie przez 13 lat tych samych ruchów z obciążeniem wydatnie przyczyniło siędo twoich problemów z barkami. Zmiany treningu dają stawom i ścięgnom trochę czasu bardzo potrzebnego na regenerację, którego u ciebie zabrakło." Coś przelotnie czytałeś to co pisałem. Owszem ćwiczę prawie 13 lat. Kontuzję jednak miałem nie przed [...]