czasu

[...] w życiu diety. Nadszedł czas na zmianę a jak już się za to brać to na porządnie. Czy wymienione w niej proporcje są dobre? Co ewentualnie można zmienić? Oczywiście od czasu do czasu będę zamieniał pierś jakąś wołowinką lub rybką. Warzywa nie są wliczone gdyż mogę ich jeść dowolną ilość. Dieta wklejona na zdjęciu. Cel : Dobrej jakości masa [...]

[...] konkursach ktore bede prowadzil/organizowal... To wszystko… W razie pytań proszę śmiało pytać w tym temacie. Panowie - do roboty! Póki macie wakacje i więcej wolnego czasu… Dodam jeszcze tylko ze podobny konkurs Zaczyna się także w dziale STRONGMAN!!! [...]

[...] zwyklcyh pompek, ze zmiennym rozstawem dłoni, spięć brzucha. Cwiczę tak, 4 razy w tygodniu, po godzine dziennie, czyli co po prostu co drugi dzien. Mam bardzo duzo wolnego czasu do dyspozycji, ale nie wiem czy dostatecznie dobrze zabralem sie za wykonywanie tych cwiczen Przejrzalem bardzo wiele "internetu", i na kazdym forum, kazdy mowi [...]

[...] się za konkretny plan. Do teraz nie miałem dłuższych przerw. W międzyczasie dokupiłem jeszcze 40 kg, i razem teraz mam już 113 kg. Plan zmienił się 3 razy w ciągu tego czasu. Dalej jestem determinowany i tak sobie tyram. Raz w życiu brałem białko, ale w sumie nie czułem różnicy z czasem normalnego jedzenia, więc się tego już raczej nie [...]

[...] bądź inne typowo siłowe (podnoszenie ciężarów, strongman) D. sporty walki E. inne 2. Co Cię skłoniło do rozpoczęcia treningów? + A. poprawa sylwetki B. nadmiar czasu wolnego C. chęć dorównania kolegom na tle sportowym D. namówili mnie znajomi/rodzina E. po prostu żeby się "rozerwać" 3. Jak często trenujesz? A. 1x w tygodniu B. 2x w [...]

[...] :brzuch, uda, pośladki W którym miejscu najszybciej chudniesz :twarz, piersi Uprawiany sport lub inne formy aktywności: od pół roku z treningiem dla zielonych, od jakiegoś czasu trening od Bziu. Wcześniej dywanówki, bieganie. Co lubisz jeść na śniadanie:owsianka, omlety Co lubisz jeść na obiad : konkrety: mięcho/ ryby z makaronem/ziemniakami/ [...]

[...] w którym nie robiłam absolutnie nic poza jedzeniem, spaniem, oddychaniem, boksowaniem. Kiedy to zrobisz, nadarzają się okazje do zaprezentowania się. To tylko kwestia czasu. Poświęciłem tak wiele, że wydaje mi się, że tak miało być”. Nadchodząca walka Crowleya na UFC Fight Pass nie będzie jednorazowa. Kanadyjczyk planuje intensywne występy [...]

Wakacje? czas na suchy mięsień przy niewielkiej redukcji. Mam bardzo duzo czasu planuje troche poprawic definicje klatka+triceps 1wyciskanie sztangi na płaskiej 2.wyciskanie hantli na skosie 3.rozpietki na skosie - 1 francuskie wyciskanie hantelki zza głowy 2. pompki tylem 3 prostowanie stojącnad glową hantelki plecy+biceps 1 - podciaganie [...]

[...] 2 lata Dostęp do sprzętu: full siłownia Dieta: Dodatnia wysokobiałkowa Ostatnio przerabiany plan: 5-dniowy split Suplementy: Brak, sporadycznie koktajl białkowy jak nie mam czasu Czesc, od jakiegoś czasu ćwiczyłem według 5-dniowego splita ale chciałbym zejść do 4 dni treningowych w tygodniu z racji zajęć innego typu. Różnica między [...]

[...] W-530g, T-90g. Jedyne co czuje lepiej niz na splicie to plecy, reszta poza lekką pompą bicka i tricka - brak pompy). Boję się, że przestanę rosnąć, a nie chcę marnować czasu na bezproduktywny trening, proszę o porady, z góry dziękuję i przepraszam, że się tak rozpisałem. poniżej moje plany. wszystkie serie po 10 powt. plan split: [...]

Witam! Od jakiegoś czasu obserwuje jakie zazwyczaj są pytania odnośnie kreatyny i cyklu. A więc ćwiczę od 2 lat, są to głownie pompki i ćwiczenia na bicepsy. Jak zaczynałem to raczej nic nie jadłem, co by pomagało do budowania masy. Mam bardzo szybką przemianę materii i choćbym jadł mnóstwo mięsa i tłuszczu to i tak bym za dużo nie przytył. Od [...]

[...] dopiero od tyg. Wiem, że najlepsza na masę jest dieta :). Ubolewam nad tym, że jej teraz nie ma, ale na 90% będzie od początku czerwca, a na 100% od połowy czerwca. Do tego czasu chciałbym mieć najbardziej optymalny trening, który pomoże mi w uzyskaniu jak największej masy ;p (docelowo myślę, że do czerwca 2012 chciałbym ważyć 90kg). Proszę o [...]

[...] zdrowego odżywiania strasznie przytyłam. A teraz nie bardzo wiem jak podejść do sprawy odchudzania. Stad właśnie mój post i prośba o pomoc. Jakiś rok temu bardzo dużo czasu spędziłam na forum czytając różne dzienniki i porady. Wtedy także ćwiczyłam co dwa dni zestaw dla początkującej ladies w domu. Pomogło. Gdy wróciłam do tego po ok roku [...]

[...] wiekszosc jest płątna :/ wiec co zrobic zeby cosik zrzucic, zeby wyrobic sobie w miare fajną sylwetke... moge sie meczyc codziennie w byle w domu bo na silownie nie mam czasu(matura) pozdrawiam i dzieki za pomoc z gory :) Płeć: Mężczyzna Wiek: 18 Waga: 82 Wzrost: 185 Obwód klatki: 99 Obwód ramienia: 117 Obwód talii: 98 Obwód [...]

[...] zawsze działa by pomóc Twojemu organizmowi - nigdy nie działa przeciwko niemu. Dzięki całkowicie naturalnemu składowi Vitrix możesz przyjmować bezpiecznie przez długi okres czasu, bez konieczności stosowania przerw. Unikalna kompozycja tego środka pozwala zawsze cieszyć się jego działaniem. Amerykański suplement diety Vitrix to całkowicie [...]

[...] i za 40 min jajka ? 2. Czy bieganie przed lub po treningu ma jakiś wpływ na trening ? bo jeśli bym biegał po treningu to od razu po treningu musiałbym zjeść jajka(a nie mam czasu jeść czekać 2-3h i na nowo się rozgrzewać i iść biegać, technikum robi swoje ;p), no chyba że można banana po treningu to się odnosi do pierwszego pytania ;d 3. Czym [...]

[...] Brzuch jest dla mnie elementem ciała z którym bardzo źle się czuję gdy jest za duży, nadmienię że ważyłem już 81kg, schudłem do 71 podczas wiosny tego roku, brak czasu w wakacje przyniósł niechciany efekt, czas nadrobić zaległości, oraz zaplanować poświęcenie czasu ćwiczeniom już bardziej długoterminowo. Jeżeli popełniłem gdzieś błąd, [...]

[...] Piłkarskiej (FIFA) Sepp Blatter uważa, że liczba drużyn na najwyższym szczeblu rozgrywek krajowych powinna zostać ograniczona do 16. Dzięki temu piłkarze mogliby mieć więcej czasu na regenerację organizmu. "16 zespołów w krajowych ligach byłoby idealnym rozwiązaniem. Na dłuższą metę ani rynek, ani piłkarze nie wytrzymają nadmiernej ilości [...]

Witam. Mam taki problem że od jakiegos czasu drg ami prawa powieka ,a od jakiegos czasu takze inne miesnie np na lewym piersiowym i to jest bardzo dziwne uczucie bo czuje jakby mi serce drgało. Byłem u lekarza ze 2 tygodnie temu na kontrolnym badaniu serca i przepisał mi magnez ale to nie pomaga a wrecz wlasnie zaczal mi drgac ten piersiowy. Wiem [...]

Witam Od dłuższego czasu pozostawałem wiernym fanem jajecznych odżywek białkowych. Mimo wszystkich ulotnych wad jakie pojawiają sie podczas ich stosowania Od dłuższego czasu przed snem wcinałem sobie na przemian słynny twarożek, albo własnie- solidną porcję Egg Protein. Egg Protein- którego już kilka dużych puch obróciłem, nie bacząc na walory [...]