czasu

zaczekaj jeszcze. trzeba czasu a jak nie pomoże zmiana ćwiczeń na biceps ;P

[...] Niech mi ktoś pokaże preparat z sulforafanem. Bardzo fajny składnik z brokuła. Podsumowując. Jest to superfood. Albo chociaż namiastka superfood. Ja od dłuższego czasu ściągam sobie z USA SGN Emerald Balance i czuję się ZNACZNIE lepiej. Nawet wszystkie wyniki mi się poprawiają, które były na tragicznym momentami poziomie (Cholesterol [...]

Mam chwilę czasu, więc się pobawię: "BiAnewa to nowoczesny suplement diety zawierający tylko naturalne ekstrakty z roślin pochodzących z ekologicznych upraw. Specjalnie wyselekcjonowane składniki są źródłem bioaktywnych składników o wszechstronnym działąniu: - Ramsons (Allium ursinum) - ekstrakt z dzikiego czosnku jest źródłem bioaktywnych [...]

jak nie przewidujesz diety to szkoda czasu na silke

"jak nie przewidujesz diety to szkoda czasu na silke" ))) of korz

jak cwiczysz np w pon,wt/sr to mozesz tak robic, pod warunkiem ze miesnie beda mialy odpowiednio duzo czasu na regeneracje i bedzie wtedy wins w org. chociaz te skoki stezenia... sam nie wiem

Czyli Filho-Kang w finale.Od dluzszego czasu czekam na te walke.Taki final to dla mnie final marzenie.Obaj panowie prezentuja bardzo wysoki poziom.Czas pokaze...

[...] teraz dac ten tren do cyklu tylko obawiam sie ze to bedzie za dlugi estr i musialbym go przesunac bardzie do srodka cyklu bo mialem acetat na koncowke uderzyc i pozniej jeszcze zejscie 3 tyg prop i primo. mam 2 butle tego tri. a zrodlo bedzie ok bo przywiozlem go z kijowa od znajomych. mysle ze bedzie ok. mam go juz z rok czasu odlozonego.

przeciez napisal. ! 5 razy w tygodniu troche duzo, napisz jak trenin wyglada, pewnie cwiczysz klate i biceps 2x w tygodniu, wiesz priorytet to nie ilosc treningow w ciagu tygodnia, ale jakosc cwiczen tej grupy miesniowej. miesnie rosna po treningu podczas regeneracji cwiczac 2x w tyg masz mniej czasu na nia.

niewiem czy czytale cały tema ale napisałem mój plan i wydaje mi sie ze nie zaniedbuje tricepsa a jedynie moge go zajechac na max...jakos daje rade na tym planie ale od pewnego czasu stoje w miejscu z silą...

Jeśli Cię boli, to myślę, że to ani dysproporcja, ani zła technika, wtedy byś po prostu nie był w stanie wykonać powtórzenia. Powinieneś się albo zgłosić do lekarza, albo przynajmniej rozpocząć "rehabilitację" na małych ciężarach przez jakiś okres czasu.

Ja piję dzień w dzień i na trening nie mam czasu iść A tak na serio to raz w miesiącu nawet 2x można sobie wypić przynajmniej w moim przypadku.

oj tam -> różnie się gada... Ja swojego czasu ograniczałem do miniumum,ale ile można:D co sobote jakiegos redsa lub dwa mozna lyknac... :P Lub raz czy dwa razy w msc 1-2 browarki normalne:P PRzynajmniej do takiego wniosku doszedłem po odp i to uważam za swój max więcej mi zaszkodzi.

Wcześniej jadłem dużo słodyczy ale od pewnego czasu próbuję to zmienić. Testy pokarmowe ok, gastroskopia ok, kolonoskopia ok jednak z zanikiem pojedyńczych kosmyków ale nie wskazuje to na celiakie. Lekarz zdiagnozował ibs. Wyeliminowałem słodycze a od kilku dni jem tylko biały ryż zapiekany z jabłkiem, ziemniaki, gotowaną marchewkę czyli dieta [...]

To możesz tam gdzie ciężar stoi zmniejszyć ilość powtórzeń o 2 w dół i powinno nieco ruszyć, chyba, że trening od dłuższego czasu ten sam wówczas jakieś modyfikacje można wprowadzić.

niestety, jak narazie jest tylko to co w temacie z klubami w Polsce... powstaja tam jakies nowe, ale to trzeba czasu i odpowiednich ludzi do tego. jak cos bede informowal, pozdro

jesli chodzi o tluszcze to co dodac? orzechy wloskie? nie mam specjalnie duzo czasu dlatego co nie moge to postanowilem dopelnic massem. a warzywa zawsze jadam sporo, tylko zpaomnialem dopisac do planu :)

ja osobiście bym Ci odradził creafusion, sam brałem niedawno, stosowałem razem z aminokwasami, oraz białkiem i osobiście byłem bardzo zawiedziony efektami, według mnie to strata czasu i pieniędzy

Niech lepiej ktoś mi podpowie, czyli tak, od jakiegoś czasu waga stoi, obecnie jestem na 3600kcal, b-2g/kg masy ww-5,5g t-1g tak myślałem żeby dowalić kalorii z tłuszczy? na poziomie 3700-3800kcl?

2 ćwiczenia na partię, ok 8-9 serii. Jakby było za dużo, zauważyłbym. Partia jeden raz w tyg to moim zdaniem strara czasu. Lepiej podzielić na mniejsze treningi, zamiast zaj**ac np nogi, a potem nievruszac ich przez tydzień.