czasu

Zastosuj po prostu lżejszy trening na siłce a resztę czasu zamień na bieganie. Ponoć dobra dieta przyspiesza regeneracje mięśni

[...] pilnować od 2 tyg-póki co jakiś tam efektów nie dostrzegam, ale liczę się z tym , że po wielu latach eksperymentów rozwalających mój matabolizm, organizm potrzebuje troche czasu aby zaskoczyć. Gdyby po kolejnych 2 tyg. nic nie ruszało, obetnę o 100-150 węgle? Dobrze to wszystko rozumuję? Płeć : Kobieta Wiek : 23 Waga : 80 Wzrost : 178 [...]

A brzuszki mozesz robic ale A6W zajmuje za duzo czasu, od cwiczen brzucha brzuch ci nie zniknie

Dlatego ja bym proponował wejść na kretę dopiero podczas 10tygodniowego planu. Do tego czasu możesz spokojnie na "sucho" jechać długofalowym....a potem jak Cię kretka kopnie...to

[...] rzut kamieniem i I'm fit Tak ogólnie to są jakieś siłownie w "centrum" oprócz sportery, i'm fit, laguny, energym ? będę wznawiał treningi lecz aby nie tracić czasu wybiorę raczej coś w centrum . Jak to jest w sporterze tak do końca, da się zrobić taki ciężki i "mocny" trening ? Czy jest tam dużo obciążenia i gryfów [...]

[...] osob (kazdy eksperyment) ale zeby bylo smieszne eksperymentem jest tylko z nazwy. Z specjalizacja jest tak - ze koncentrujesz sie na jednej parti (gora 2) przez krotki okres czasu nie yebiesz ja pol roku ograniczajac reszte - ale wlasnie o to chodzi ze robisz to bardzo intensywnie na granicy przetrenowania prawde powiedziawszy robisz to [...]

kupowalem swego czasu 2l za 24zl w Auchan byla ok. Zmieniony przez - koles08 w dniu 2010-10-10 10:21:26

Zgadza sie ale jak nie mam czasu za bardzo na diete to co najlepsze by bylo grnier czy cos innego np. xpand czy nitrobolon? cwicze narazie na sucho

[...] Glowny powod calego nieszczescia zwiazanego z kolanem. Wuchta myslac o walce z ciezarami powiedzmy 'bagatelizowal' sygnaly ,ktore wysylal mu jego organizm juz od jakiegos czasu, az wyszlo naprawde wielkie nieszczescie. Wiec tym bardziej nie rozumiem wszystkich tych ,ktorzy polecacie mu nie przerywac walki o kolejne kg na sztandze np w WL. [...]

[...] siebie i pokonuję słabości,czego nigdy nie dało mi wieczne redukowanie się.Mimo,że jestem skazana na wieczną krytykę i brak zrozumienia w tym co robię Czasami człowiek usiądzie i myśli,czy droga,którą podąża jest właściwa,czy to co robi daje radość.Czasami potrzeba sporo czasu,żeby to odkryć Zmieniony przez - vena84 w dniu 2010-10-10 12:46:18

W zarzutach nie wychodź z 5ciu powt natomiast w rwaniach z 3 powt. Zacznij od ~65%CM dzięki czemu będziesz miał więcej czasu na opanowanie techniki do większych ciężarów oraz zrobisz dłuższy(większy) progres. NP zarzut: 25%/5 40%/5 55%/5 65%/5x3-4serie a rwanie 25%/5 40%/3 55%/3 65%/3x3. IMHO przysiad z wyskokiem jeszcze nie dla Ciebie. SRS 4s po [...]

s.m.p.a. Wiem co można jeść w szkole.. robiłbym sobie tego typu rzeczy, ale po prostu nie mam czasu tego zjeść.. Jardel Dobry pomysł tylko że na razie nie mam kasy na gainera i odżywkę białkową, dlatego jem to co napisałem i myślę że to jest chyba w porządku ;) a co myślicie o bieganiu podczas robienia masy? wiem że było dużo tematów o tym, ale [...]

Z regulaminu „-Punktacja: +3 punkty za prawidłowe wskazanie zwycięzcy walki. +1 punkt za wskazanie czasu zakończenia walki. (która runda, decyzja) +1 punkt za wskazanie prawidłowego zakończenia. (KO/TKO/Submission/Decyzja) -1 punkt za wskazanie nieprawidłowego zwycięzcy. (czas oraz zakończenie walki nie wpływają na odejmowanie [...]

Nie ma co tracic czasu (chyba ze posiadasz go sporo). Mozesz spokojnie zjesc kreatyne i odrazu posilek.

Mnie zawsze też nurtowało to pytanie, czy koniecznie kreatyne trzeba dawać na czczo i 30 min po tym dopiero posiłek bo to duża strata czasu.. zawsze wszędzie pisali że to konieczne

FOD w0jt. Jedno ważne pytanie! Żebym później nie miał lipy. Z regulaminu "-Punktacja: +3 punkty za prawidłowe wskazanie zwycięzcy walki. +1 punkt za wskazanie czasu zakończenia walki. (która runda, decyzja) +1 punkt za wskazanie prawidłowego zakończenia. (KO/TKO/Submission/Decyzja) -1 punkt za wskazanie nieprawidłowego zwycięzcy. (czas [...]

Miecho dajesz do kanapki, to nie jest problem (ode mnie zula czasem kanapki jak zobaczyli, ze z cyckiem je mam zawsze o.O) Nie ma okreslonego czasu stosowania diety Przez pierwszy rok odradza sie suple, chyba ze jakies zarcie w prochu do uzupelnienia ewentualnie lub jakies witaminy, tabsy z Omega 3.

i tak na marginesie mówiąc to spróbuj zmienić kurczaka na wołowinę,daj trochę mniej białka i nie żąłuj sobie dodatkowego "niezdrowego"żarcia na pewno da to dobry efekt no i myślę też,że przesadzasz i intensywnością treningu stąd brak przyrostów sam też miałem sporo czasu podobny problem

Niestety, nie mogę sobie pozwolic na silke w jeszcze innym terminie, zreszta, nie chodzi mi o jakis superplan, tylko kilka cwiczen, ktore mialyby wplyw na to co mowilem oraz zebym wiedzial za co sie wziac na zajeciach. Ze wzgledu na brak czasu bardziej mi pasuje filozofia robic cokolwiek w tym temacie niz nie robic nic.

bieganie podczas robienia masy ok pod warunkiem że będziesz jadł odpowiednio dużo kalorii posiłki podobne do tych z około treningowych na siłowni i prosze inie mów że nie masz czasu bo jak przyjdzie żona i dziecko