czasu

[...] Zrobiłam (kontrolnie po zmianie dawki) wyniki TSH, FT3, FT4 - wyszły bardzo ładnie :-) 5.04.2014 AKTYWNOŚĆ: 35min. marszobieg (dużo lepiej niż wczoraj :-) większość czasu przetruchtałam, ale kondycja pozostawia wiele do życzenia) bolą czwórki - ciężko mi siadać i wstawać @@-) MEDYKAMENTY: euthyrox 50, melisa MISKA: warzywa: pomidor, [...]

Saida. Zdaję sobie sprawę z tego sprawę :-( Ale będę się starać, żeby było lepiej. Tak nieśmiało jeszcze Cię poproszę (jakbyś miała trochę czasu) co sądzisz o moich zdjęciach? Da się coś wywnioskować? Może zrobić nowe :-) }:-((( poległam Pierwszy raz miałam napad na słodkie. Zeżarłam dwa kawałki ciasta i duże lody. Masakra. Może dzisiaj zrobię [...]

Siema. Otóż jest taki problem, znajomy od dłuższego czasu włóczy się po lekarzach, co jeden to większy i****a, rehabilitacje, ćwiczenia, nic nie pomaga, ostatnio robił rezonans magnetyczny (zdj dodam niżej) i nadal lekarze nie wiedzą co z tym zrobić, jedynie co to zabraniają biegać, ćwiczyć i tak dalej. Miał może ktoś podobny problem? Coś możecie [...]

[...] nogi. 4x10 8. Plank- unoszenie nogi. 4x10 9. Piłka leżenie tyłem- rozpiętki, wymachy rąk do tyłu. 4x10 10. Piłka leżenie przodem- to samo co wyżej. 4x10 MISKA Od jakiegoś czasu jestem strasznie senna po każdym posiłku :/ Warzywa: rzodkiewka, papryka czerwona, cebula, pomidor Płyny: kawa, woda niegazowana, herbata zielona Suple: Magnez, Tran [...]

[...] Barki 5/10 Czworogłowe 5/10 Dwugłowe 3/10 Łydki 5/10 Trening: Biceps + Przedramie: Trening aż za szybki , za to pompa była bardzo dobra chociaż wole zawsze mieć zapas czasu niż sie śpieszyć bo kto sie śpieszy tam sie diabeł cieszy %-) Biceps: 1.Uginanie ramion z hantlami z supinacją dropset: 8 x 12kg + 10 x 10kg + 10 x 8kg 2.Uginanie [...]

[...] mam problem. Pracuje do 15:30 natomiast o 17:00 idę na 2h do innej pracy i o 19:00 trening. Jak wracam z pierwszej pracy to wyprowadzam psa ok 16:15 piję kawę i już nie mam czasu na posiłek więc jem tak ok 14:30 w pracy. Najgorzej jest z jedzeniem przed treningiem dlatego wtedy podczas dojazdu jem migdały /dla mnie najwygodniej/ wracam do domu [...]

Nie mam wyznaczonego %, zostalo jeszcze sporo czasu do konca pasibrzuchów, będe sie staral nadal robic wszystko na 100% i zobacze jak sie skonczy, wiadomo super byloby zrobic te magiczne 5%, ale może być cieżko.

Btw, z innej beczki, nie wie ktoś, jakiej fitnesski są te niesamowicie piękne plecy na stronie głównej lejdis? Te co widzę na górze. Nurtuje mnie to od długiego czasu... :-);-]

[...] nie ukrywam ze czasem sa weekendy gdzie wychodzimy i rozne rzeczy sie przyjmuje, tylko ze kokaina wychodzi z organizmu moment, znam kilku tez kturzy operuja na valium od czasu do czasu, roznie sobie ze stresem radza ale zaden nie zostal zlapany, trawke co niekturzy tlumacza przebywanie w towarzystwie. Roznie bywa. Ale pierwszy raz ktos zostal [...]

[...] dla siebie. Ostatnio byłem na stadionie zmierzyć sobie czas i mam 3:50 na 1 km. A potrzebuje zjechać poniżej 3:35. Mam teraz 3 miesiące na na przygotowanie nic mnie nie ogranicza mam mnóstwo czasu, stosuje dietę. Czy bieganie poniedziałek 1x km, wtorek 1x km, środa 1 x km. 2 dni przerwy.(na maxa). Jest w stanie poprawić mi czas o 15-20 sekund ?

no upiekło mi sie %-) ja dzisiaj wolne sobie zrobiłem od treningu Shagy do wieczora jeszcze troche czasu jest więc może sie dużo zmienić ;-)

od czasu do czasu okno 4h nikomu nie zaszkodzi ale z 'premedytacją' skracać okno do 4 czy są osoby które jedzą 1 posiłek,nie jest wcale wbrew pozorom dobrym posunięciem głownie ze względu na hormony czy układ pokarmowy

Witam. Od jakiegos czasu czuje bol w piszczelach . Bolu az tak nie odczuwam,czasem przy chodzie lub bieganiu ,jednak przy dotknieciu czuje go i to dosc intensywnie. Zastanawiam sie,czy moze byc to spodowowane jakims niedoborem albo zbyt duzym wysilkiem fizycznym. Czesto gram w kosza i od roku chodze na silownie . Co robic?

Witam! Trenuje już kawal czasu i mysle,ze nadszedł czas by siegnac po cos spod lady,tym bardziej ze okoliczności temu sprzyjają. Pierwsze myśli czyt.podpowiedzi były skierowane ku 20 propa 100ml E2D plus 100 tury 30 mg ED. Po rozmowie z gościem który nie raz sluzyl rozsadna,pomocna rada i niejedno przezyl doszliśmy do wniosku,ze na pierwszy [...]

12 lvl to nie żarty, tu nie ma już czasu na zmianę decyzji }:-(

już raz napisałeś ten temat i nikt tego za darmo nie zrobi. Od tamtego czasu nic się nie zmieniło. Kup sobie abonament na potreningu.pl jeśli jesteś na tyle leniwy, że nie chce ci się pracować samemu.

[...] że wolałbym teraz smalec ze skwarkami i cebulką z ogórkiem kiszonym bo ze dwa tyg temu spróbowałem i uważam połączenie za idealne. Ale sam smalec czysty tłuszcz odpada. Nie dam rady. Do gotowania tylko. Podsumowując nadal chciałbym osiągnąć wygląd i proporcje kulturysty klasycznego, jednak takiego biegającego maraton od czasu do czasu ;)

[...] kontynuuje "miniregeneracje", trening bedzie w poniedzialek lub we wtorek.. dzisiaj sie zwazylam i waga pokazala 51,8, juz od dluzszego czasu nie schodzila ponizej 52, pewnie miesnie odpoczywaja i woda schodzi... wczoraj w ramach lekkiej aktywnosci fizycznej byl tylko godzinny spacer. Zmieniony przez - [...]

a jak można, można i trzeba próbować zmienić spędzanie wolnego czasu

tyle rzeczy do zjedzenia, tak mało czasu :-D nie wiem na co się zdecydować :-) Na wszystko! %-)