czasu

[...] - zależy kiedy będę w domu --- około 12:00 : 1x Thermo Stim około 19:00 : 2x Thermo Stim przed snem : 3x Magne B6 --- Dzień bez treningu. Do południa nie miałem czasu, później trochę mi się nie chciało, a wieczorem jestem umówiony na oglądanie KSW więc nie ma kiedy --- Dawno nie jadłem nic takiego jak pizza, więc dziś sobie zjem. [...]

moim zdaniem poćwiczyć z rok czasu aby nabrać kształtów później suplementy czemu nie

Z całym szacunkiem podaj rozłożenie BTW w diecie, podaj mi ile B i W mają Twoje odzywki w 100 gramach, podaj info o sobie (wiek, waga, wzrost, zapotrzebowanie) to podlicze Ci ile tego dziennie mozesz brac, bo mam trochę czasu teraz.

W sumie tak ale ja nie mam czasu rano smażyć jajecznicy. Rano jem coś na szybko czyli kanapki ;). Nie zauważyłem tego na początku ;/ Czy trzymając się tego schematu: 1. Śniadanie : węglowodany (niski + wysoki IG) + białka + tłuszcze + warzywa 2. II Śniadanie: węglowodany (niski IG) + białka + tłuszcze + warzywa 3. Przedtreningowy: węglowodany [...]

[...] po to, aby przetrzeć szlaki. Natomiast możliwość ze skorzystania z pomocy Vitalmaxa w trakcie przygotowań rozwiała moje ewentualne wątpliwości:) Na debiuty 2011 musiałbym zmienić trochę swoje plany i straciłbym sporo czasu, bo chcę teraz przynajmniej przez rok lub półtora ostro przymasować, a debity po prostu stałyby na drodze moich planów.

[...] a więc i nie wiesz kiedy Ci go brakuje. Młody jesteś, nie pracujesz, dzieci Ci nie płaczą, nie sądzę także abyś w szkole siedział dłużej niż po te 6-8h dziennie, a więc i masz wręcz mnóstwo wolnego czasu. Morał jest krótki i niektórym znany weź się za miche bo choy będzie z cyklami. Zmieniony przez - Amentoris w dniu 2010-09-18 21:09:17

Witam Czy można robić aeroby po siłowni? Dotychczas trenowałem piłkę nożną 3x/tyg ale niestety nie ma już na to za bardzo czasu i notuje małe wyniki siłowe/masowe i mam wrażenia że piłka mi to mocno utrudnia. Moim celem jest wyrzeźbiona sylwetka rodem z MH. Dowiedziałem się ze siłownia 3/tyg spokojnie wystarczy, myślę o aerobach, by łapać w miarę [...]

mnie zniechecenie i deprecha dopadaja ogolnie wiec robie dwa razy dziennie 20min przerwy od myslenia. bo przy bieganiu mysl jest tylko jedna - "ile jeszcze czasu ta meka potrwa?"

[...] co napisze ale nie mogę się powstrzymać. Nie jestem typem gościa, który lubi cisnąć ludziom przez internet ale czytając Twoje posty to odnoszę wrażenie, że chyba dla zabicia czasu siedzisz na tym forum i po prostu pjerdolisz głupoty. Czasem widzę (ale niezwykle rzadko), że masz coś ciekawego do powiedzenia ale generalnie zawartość merytoryczna [...]

[...] w stylu bardzo wulgarnym. Innymi słowy, wylaliscie na mnie kibel pomyj nie mających ze mną nic wspólnego. Dziwie się, że mając mnie za nic, chce Ci się poświęcać mi tyle czasu. I jeszcze temu towarzyszą takie emocje. Z tego co piszesz robisz fantastyczne rzeczy i jakoś nie pasuje mi do tego tak duży brak dystansu. I nie chodzi mi tu o [...]

[...] w Polsce jak oplacany jak byle smiec, nauczyciel na calym swiecie nie ma rozowo, ale w Polsce placa i warunki pracy sa ponziej godnosci kogos kto jednak poswiecil kupe czasu na edukacje i rozwoj osobisty, aby sprostac stawianym wymaganiom (nie kazdy uczy wieszykow, moja zona uczyla angielskiego, a jej poziom jest czesto lepszy niz native [...]

[...] 6. Lawrence Hunt Top3 kwalifikuje sie do MR. O 202. Zwroce tylko uwage na to jak zdolowany/wkur.. musi byc Mark Dugdale, ktory trenowal caly rok zeby miec jak najwiecej czasu na poprawienie sylwetki, a teraz moze jechac do Vegas jedynie popatrzec na innych. Zmieniony przez - scR w dniu 2010-09-19 10:22:45 Zmieniony przez - scR w dniu [...]

[...] do diety, tak jak pisałem stawiam na zdrowe jedzenie, białka i węglowodany i do tego dorzuciłem odżywkę,masa idzie bez problemu:) A trening wolałbym 3 dniowy, na 4 zbytnio czasu nie mam. Co do tricepsa problem jest trochę z wyciskaniem francuskim bolą mnie łokcie ale zawsze dorzucałem coś takiego w zamian: [...]

No mi FBW właśnie pasuje, bo pochłania mniej czasu. No wiadomo, nie można zapomnieć o skosie Trzymaj się.

[...] przed galą i w nich Przemcio wychodził na prostaka i buraka mówiąc krzywe teksty o swoim przeciwniku,wypowiedzi Najmana były stonowane i mądrzejsze,czym mnie od dłuższego czasu zaskakiwał,dlatego wolałem jego wygraną,bo nie lubię buraków,ale nie poszło niestety... Zaskoczył mnie pozytywnie Pudzian,myślałem,ze dostanie wpierdool od Fasolki w [...]

ale chodzi o to ze storma bede bral okolo godziny 9 rano i na silke bede szedl na 11 wiec czy w tak malym odstepie czasu mam brac te 2 porcje storma?

[...] poznawanie tych szczekajacych i belkoczacych dialektow, ale dopiero jak rp opanuje do perfekcji, co oznacza rowniez mozliwosc pisania esejow / ksiazek po angielsku, do tego czasu probuje dziadostwo ograniczac, zeby sobie nie psuc koncentracji. Ksiazki czytam juz tylko i wylacznie w jezyku angielskim, nie wazne na jakim stopniu skomplikowania. [...]

Czyli bez drążka się nie obejdzie.A jest jakaś alternatywa dla tego ćwiczenia tak na tydzień czy dwa do czasu zakupu drążka. A co do uginania nóg to da się to wykonać bez maszyny albo wyciągu?

[...] włoskie + serek wiejski). O 23 twaróg. 19 września - 14 dzień cyklu (DNT) Za mną 2 tyg cyklu. Dzisiaj michę trzymam jak należy. Postanowiłem korzystając z chwili wolnego czasu zrobić kilka fotek i zmierzyć wymiary ^^ Jedyne co ruszyło z cm to łapka. Z 38 skoczyło na 39. Reszta bez zmian, ale siłowo na pewno na plus. Ogólnie jestem zadowolony. [...]

Wrazenie po gali jezeli chodzi o organizacje to troche irytujace ze popsuly sie czytniki i dopiero okolo 19.45 zaczeli wpuszczac z biletami domowymi. Sama Gala na + szkoda że nie było takiej korby i dopingu Dla Janka. W porownaniu z tym jakie wsparcie mial Saleta i Pudzian to bylo slabo do czasu az zaczal konczyc Tabere.