czasu

Polubiłem treningi wytrzymałościowe Obwód x8 10x skok na podwyższenie (30cm) 10x push press (20kg) 10x burpee 10x przysiad Nie policzyłem dokładnie czasu, ale wyszło coś koło 15 minut, chyba niecałe. Uczucia nieziemskie I dieta: 1. makaron durum, sezam, oliwa, białko 2. kasza kuskus, białko, papryka, ogórek TRENING 3. wołowina, owsiane, papryka [...]

[...] cwiczyc .czyli układam diete jak pod cwiczenia pon. snaidanie: jajecznica z 2 jajek +pomidory kawa zbozowa II śniadanie: (w szkole mamy przerwy 5 minutowe wiec raczej nie ma czasu nic zjesc ale moze gdzies wcisne) Kanapka z tuńczykiem i pomidorem woda mineralna niegazowana Obiad: Kasza Pierś z kurczaka (smazona) Sałatka z pomidorow (tutaj bylby [...]

Podaj przyklady tych "zdrowych tluszczy" Chętnie bym zabieral ale raz że sie wstydze a dwa ze nie ma w szkole nawet czasu.

No ja bylem na urlopie i nawet czasu podejsc do kompa nie mialem

[...] , kazdy sie jaral ,monza, monza , a daleko mu do spa no i jeszcze hulkenberg , bez sensu te przepisy , jak zetniesz droge i kogos wyprzedzisz - trzeba oddac (to ok) ale jak zetniesz i dzieki temu niby nie zykasz pozycji , ale zyskasz za to troche czasu i uciekniesz rywalom ? - tak samo powinna byc kara , a nie ma... " Tu się zgadzam w 110%.

rr, napisz może ile czasu zajęło Ci dojście do obecnej sylwetki. Czy po tym jak zacząłeś przestrzegać dietę odnotowałeś lepsze postępy? P.S. Teraz bierzesz JetFuel. Czy brałeś Lipo6? Czuć coś go? Bo ma konkretną dawkę johimbiny. Zmieniony przez - shooter3 w dniu 2010-09-12 23:10:20

tez swego czasu lubiłem nawet takie wytrzymałosciówki, ale teraz jakos obecnie je przestałem robic rossi zamierzasz na nowym planie cos bardziej przymasowac czy bedzie nadal tak jak teraz starał sie utrzymywac bilans na zero? i chyba przed kolejnym planem tydzien regerancji zrobisz, bo chyba dawno nie miałes przerwy

[...] poprawić osiągnięcia siłowe i wytrzymałosciowe a splita przy sztukach walki ciężrko zrobic bo z reguły dni treningu siłowego są w dni treningu SW a co za tym idzie nie ma czasu na regeneracje i taki trening to szybka droga do przetrenowania. W FBW skupiasz się na podstawach - nie powinno się dawać ćwiczeń izolowanych, budujesz podstawy masy i [...]

[...] co słuchać, jakieś głupoty pieprzyłem Głownie które ćwiczenie i która seria, ale to przecież dałem napisy. raptacz! Dzieki! W sumie masz racje, popracuje nad tym MC. z powodu braku czasu nie wiem kiedy dokladnie bedzie kolejna czesc, niestety a co do muzyki to jak mowilem - nie bylo czego sluchac niestety nie mam żadnych spisów muzyki pozdro!

Jak chcesz rano to biegaj na czczo, lecz przed bieganiem porcje bcaa wez co zahamuje twoj katabolizm. Ja biegam zawsze po treningu silowym po procji bcaa, ale tylko dlatego, ze rano nie mam czasu na bieganie

[...] 220 x 2 220 x 2 http://www.youtube.com/watch?v=pLNiWRKgFGw 230 x 1 http://www.youtube.com/watch?v=DdI1ocSzn5g Klatka-rozpiętki na ławce płaskiej. 46kg x 6 x 3 serie następnym razem może nagram to ćwiczenie Barki-tył na maszynie / odwrotny buterfly / X x 6 x 4 serie BRZUCH... Dzisiaj brakło czasu na dodatkowe wyciskanie w koszulce

Eh tyle czasu na tym forum, normalnie czuje sie obrazony ze myslisz ze jestem taki glupi ze ci powiem gdzie kupilem tak okazyjnie i gdzie zakopalem, zebys mi tu przylecial z cala ekipa marionow do australii, odkopal i zabral w bagazu podrecznym

w 2 sklepach sprawdalem i od dluzszego czasu jest brak towaru...min w sklepie sfd

demolub Mam lekką kontuzję prawego nadgarstka,i niestety brak czasu na podleczenie... A z drugiej strony poprzedzające serie trochę mnie zmęczyły.Od poniedziałku schodzę o jedno powtórzenie mniej,w seriach. Sene Niestety padł mi mikrofon,może znajdę coś nagrywającego z dżwiękiem.Albo podłożę jakąś muzę. Zaraz wkleję jeszcze trening z [...]

Kwic Oglądam, słaba gala co tu jest do komentowania, nawet za bardzo czasu nie mam coś napisać, a co dopiero się rozpisywać.

[...] ten srodek to doradzcie fakt jest chudo ale w porownaniu do Ciebie to zawsze bedzie chudo ;) 90kg juz nie waze troche z***ało przez tryb zycia ale było tyle swojego czasu przy bardzo niskim bf jak widać mnie nie zalewa nawet mix wiem jak żreć ostatnio mialem problemy i zarcie musialo isc w odstawke ale wracam i tyle szykuje bombe na [...]

white flood swego czasu zniknął na dłużej bo zmieniali skład

Jednak będę musiał wraz z biegiem czasu raczej dodawać niż odejmować jedzenia Muszę poświęcić kilka centymetrów w pasie, żeby mieć szansę na lepszy wygląd za rok. Najchętniej nie robiłbym przerwy, ale chyba chociaż tydzień będzie konieczny

[...] że facet trenuje tylko klatę i łapy. Fakt- barki do poprawy. Ale nóg nie widziałem, podobnie pleców, które szerokości nie mają, ale mogą mieć sensowną grubość. Do tego czasu nie oceniam bo optymistycznie zakładam, że autor postu poważnie traktuje sport i trenuje coś więcej niż klatkę. Zobaczę resztę- ocenię. A sami nieco z pokorą spójrzcie [...]

[...] w jego wykazie walk. WTF ?" Po powrocie z solarium Phil Baroni postanowil zadbac o rekord kolegi, nudzilo sie chlopakowi. :) Oto prawdziwy mistrz z rekordem 200-0, do czasu. Drugi Rickson Gracie. Jak ktos nie jest w stanie wytrzymac poczatkowych fikolkow, to proponuje przewinac do 2 minuty. :) http://www.youtube.com/watch?v=XK4eXZ2I3sU