czasu

[...] ale na razie rzuciłem, waga poszła 1kg w dół. Raczej mam szybki metabolizm. Dietka raczej ~400-500 złoty zależy jakie produkty można spokojnie wydać 1000 miesięcznie ile czasu? zalezy na ilu kilogramach Ci zależy, liczyłbym 2-3kg na miesiąc. Gainera bym nie brał - wszystko można dostarczyć z jedzenia, chyba ze po prostu nie możesz więcej [...]

Jadłospis nie powala. Po prostu to co przyjdzie do głowy. Czasem pizza na obiad czasem kilka batonów . Obiady typu zwykła zupa rzadko gotuję , nie mam tyle czasu na długie gotowanie. Mleko, biały chleb, jogurty. Nie mam niestety stałych pór posiłków. A jak coś jem to samo zbyt często, to nudzi.

Jesli sie kasy niema oraz czasu, to bedziesz chudy, chyba ze ci odbije i zaczniesz jakies ababoliki jesc a to ci odradzam, bo juz paru kolegow na nadcisnienie zdycha od tego gowna... tez bylem taki chuderlak, ale wzielem zaczelem jesc, trenowac i w 3 miesiace 12kg zrobilem... a co do polski, to prawda :P dobrze ze tam nie mieszkam.

wiesz, zalac sie tluszczem to po 1 zalejesz sie na brzuchu i rece beda dalej jak patyki... ;P, mozna zrobic tania diete, ale nie bedzie ona tak skuteczna pewnie jak i taka porzadna, to wymaga czasu niektorzy nawet rok robia mase 15kg

Ja swego czasu biłem po ścianach , oraz w twardy worek(wypełniony piachem) i teraz jak zacisnę pięść to kostki są praktycznie w jednej lini a na ściskaczach też ćwiczyłem dość długo i dużo, więc nie od tego.

Mnie tam cieszy, że się jednoczymy a nie rozdzielamy :) do czasu aż któraś ze stron nie zdecyduje zagarnąć ciut więcej jak w OKI. ps. tadam! wróciłem zerkać co na forum chyba z 5 lat mnie nie było ;pp

Na tym forum można siedzieć godzinami, a im więcej czytam tym mniej wiem... Vitalmax jest bardzo fajnym programem, dużo mi ułatwił Za Twoją radą Darrak poświęcę więcej czasu na ćwiczenia tj 3x w tygodniu siłownia 3 x aeroby W koncu moim celem jest szybka redukcja, a lubię ćwiczyć, nie zmuszam się na szczęście. Ustaliłam ponownie zapotrzebowanie [...]

[...] obydwoje że lepszy byłby ten pierwszy, no niestety pułap cenowy jest taki a nie inny gdyż mam na styk pięniędzy :( mam jeszczee 1 pytanie do panów: bd mial okazje wykonywanie aerobów na nim, kiedy je umieścić, przed/ po treningu, ile czasu, czy posilek po silce a przed aerobami czy po wszystkim ,prosze o wyjaśnienie, pozdrawiam i dziękuje ;)

[...] 15 Szrugsy (tak samo jak przy łydkach) Ok to tyle z wypiski aha, skurcz mnie złapał w lewej stopie jak miałem zaczynać aero dzisiaj na rowerku normalnym aero, nie wiem ile czasu, nie bede liczyl, potem powrot do domu rowerem (ciągle z górki prawie, bardzo fajnie i szybko sie dojeżdża na chate) dostałem od rodziców 0,5kg cukierków (mix moich [...]

ale w sensie DVD? czy co? Swego czasu poznawałem po 10albumów dziennie, eksplorując nawet rockowy underground %) Obecnie skupiam się w sumie na najważniejszych wydawnictwach, doba jest za krótka ;P

Co sadzicie o takim treningu wytrzymalosciowym: 30sek jumping jacks 30sek burpees 30sek sprint w miejscu 30sek wypadow i zaczynamy od 3 obwodow.Wytrzymlosciowke chce robic co 2 dzien.Od polowy wrzesnia zaczynam trening SW i chce troche poprawic kondycje.Co o tym sadzicie??Silownie z braku czasu przez najblizszy czas odpuszczam.

narka tyle czasu? ale chyba wcześniej jakieś szczyty formy były? bo sorki ale 60kg. to troche nie zadziwiający wynik

[...] 19;30-20;00 pol ciemnej bolki z wedlina i jakies warzywka dodam , ze trening bede zaczynal po 17 poniewaz dojazdy troche trwaja , mam szkole daleko od domu i na dojazdy duzo czasu mi idzie , wiec bede musial jesc w biegu , a moj trenining bedzie wygladal tak;3x w tygodniu fbw + minimum 2x w tygodniu 40-60 min biegu i mozliwe , ze zapisze sie na [...]

trening lesera znow dzien wytrzymalosci mi wypadl, wczoraj przepadl silowy 3x obwod 800m biegu 50 wznosow z opadu 50 brzuszkow 5x obwod (mialo byc 10 ale czasu nie starczylo) 10 burpee 10 invert rows Nie pytajcie o czas trudno wykrecac dobry gdy trzeba w miedzyczasie klasc dzieci spac i wysluchiwac opowiesci ze szkoly

[...] i daje dodatkowa motywacje do trzymania michy i treningu postaram sie prowadzic jak najdluzej o ile czas pozwoli, bo w wakacje przewaznie zawsze zastuj jest i mam duzo czasu ale mysle ze zawsze znajdzie sie wieczorkiem czas na wpiski debee pilnujesz tych cytatow teraz z ksiazka bede musial cytowac albo podpisywal bede GALL ANONIM Rybas [...]

Nie no myślałem, że mi taki "inny" trening zrobisz Ja bym sobie jakieś SW poćwiczył tylko czasu brak. sambi No, nie mamy daleko Pzdro

Nie ma tak że coś jesz i przytyjesz 5 kilo bo jesz akurat to a nie coś innego. Jestes w takim wieku że co byś nie jadł to i tak przytyjesz 5 kilo w najbliższym okresie czasu Takze dieta nie musisz się martwić. Zmieniony przez - Detoxik w dniu 2010-08-25 21:52:02

rr-28 Trening brzucha z pilnowaniem tempa co do minuty, ciężka sprawa jak dla mnie No ale jeszcze gorzej było by mi się zmusić do 50 minut na rowerku . Interwały by gorsze były ? Ile by to czasu oszczędził.

[...] cw ale to pierwsze - polecam rowerek po dwoch tyg sie idzie przyzwyczaic, mi tam on niesprawia juz zadnych problemow i w moich odzczuciach lepiej sie sprawdza jak hiit a czasu ile oszczedzisz no ja hiit robilem maks 12min - 8 interwalow i padalem na twarz po takim czasie ale na poczatku 5 interwalow 20s sprint /40s trucht sprawialo ze na [...]

drogi troszkę ;P ale stać mnie heh;p raz na jakiś czas na lajcie :) powiem mamci, żeby zakupiła bo od dłuższego czasu chciałem spróbować ale jeszcze nie kupiłem ;P smażyłeś te mielonke czy piekarnik?