czasu

Zupełnie, na siłowni byłem parę razy kiedy miałem 14 lat, od tamtego czasu nie miałem do czynienia z żadnymi ćwiczeniami i ciężarami. Ogólnie rzecz biorąc mam możliwość chodzenia na siłownie, w domu mam tylko jeden hantelek - efekt słomianego zapału jakiś czas temu, właściwie nieużywany. Też przyszło mi do głowy, że może warto by było skupić się [...]

[...] Nie spodziewałem się takiego zainteresowania. No więc jeżeli chodzi o siłownie, to domyślam się, że taka odpowiedź padła z mojej winy - nie napisałem dokładnie ile mam czasu. Właściwie jak teraz patrze to nie napisałem prawie nic za co przepraszam. No więc mam 181 cm wzrostu, więc waga 80kg niby nie wydaje się duża, ale jednak źle się [...]

[...] taki sposób, aby czekając nie wyrządzić szkody sobie samemu. Zapraszam do tyrania mnie za amatorkę, bo jednak tego nie uniknę ale niestety jestem zupełnym Świeżakiem, a nie mam zbyt wiele czasu po pracy żeby objeżdżać kluby walki i sprawdzać po kolei każdy styl, więc wolę zapytać bardziej doświadczonych ludzi ^^ z góry dziękuję za wszelką pomoc.

[...] Nie spodziewałem się takiego zainteresowania. No więc jeżeli chodzi o siłownie, to domyślam się, że taka odpowiedź padła z mojej winy - nie napisałem dokładnie ile mam czasu. Właściwie jak teraz patrze to nie napisałem prawie nic za co przepraszam. No więc mam 181 cm wzrostu, więc waga 80kg niby nie wydaje się duża, ale jednak źle się [...]

Osobiście też zaczynałem w piwnicy a po pół roku poszczedłem do klubu. Z perspektywy czasu oceniam, iż o pół roku za późno.

Osobiście też zaczynałem w piwnicy a po pół roku poszczedłem do klubu. Z perspektywy czasu oceniam, iż o pół roku za późno. Jak ktoś ma bardzo dobrze wyposażoną piwnicę to nie ma problemu ale faktycznie klub ma swoje plusy zdecydowanie:-))

Doadam ze to tamoxifen sandoz zagladalem na forum zeby wziasc 60 40 20 albo 40 20 tylko pytanie przez jaki okres czasu to stosowac?

Odnośnie diety to pogłębiłem znacznie swoją wiedzę od czasu, kiedy zacząłem się ruszać i trochę interesować tym tematem. Koniec końców wyjdzie tak jak planowałem - czas ruszyć na siłownie, FBW 3x w tygodniu, z czasem zobaczymy. Dzięki wszystkim za odpowiedzi! P.S: Jeszcze jedna rzecz o którą pytałem na początku; jakieś polecane ćwiczenia na tyłek [...]

samemu jak najbardziej można miksy robić i wybrać te skąłdniki które Ci najbardziej odpowiadają, chociaż kolega swego czasu zdublował jeden z produktów i tak super już nie działało z pojedynczych składników, po prostu nieraz producenci coś podsypują i nie informują o tym. Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2017-08-06 10:55:43

[...] jestem typem bodybuildera, nie chcę też wyglądać jak hercules. Zwykła wysportowana sylwetka mi wystarczy. Bez dużych cycków i wielkiej kraty na brzuchu. Na siłownię NIE MAM czasu, 24 godzinne także mnie nie ratują. Może opiszę swój dzień : Wstaje o godzinie 17-18 (pracuje na nocki), muszę zjeść, ogarnąć w mieszkaniu, zrobić zakupy, spędzić czas [...]

[...] przez słońce czy żarcie jest to raczej niemożliwe. Generalnie cholekalcyferol i siedzi w jedzeniu, i w wyniku przemian powstaje pod wpływem działania promieni słonecznych, także bardzo uogólniając można być powiedzieć, że jest to jeden diabeł ;-) Suplementowałem 20 000 IU swego czasu 8-) Zmieniony przez - WnMPapa w dniu 2017-08-09 13:09:02

[...] sie zgadzaja. Bardziej chodzilo mi o proporcje bialka, wegli i tluszczy - czy takie proporcje, ktore mam sa ok i czy w posilkach sa zachowane proporcje wzgledem pory dnia i czasu przed/po treningiem /SFD/2017/8/9/969d8ae07741427b8936da3fe4c475c8.jpg Zmieniony przez - Vasquito w dniu 8/9/2017 2:20:18 PM Zmieniony przez - Vasquito w dniu 8/9/2017 [...]

[...] żałować że sie spróbowało niż że się nie spróbowało) No i co no, nie ma co ukrywać w dzisiejszych czasach większość wbija i nie chce już więcej słuchać czegoś takiego ile czasu cwiczysz (pyta chłoapak z niskim bfem 50 cm w łapie), ja: no 3 lata, a Ty? No ja około 2,5 roku :d Dobra nie chce przynudzać, tylko dodam że jestem świadomy skutków [...]

ja od długiego czasu opieram 95% suplementacji na produktach ALL i SFD i jestem zadowolony :-) jeszcze też Ostrovit czasami dorzucam z bardziej stałych widniejących u mnie firm :-) Hero Pump miałem okazję testować i było bardzo fajnie, z resztą tak samo jak ExtremAll, na pierwszym większa pompa, zaś na drugim większe pobudzenie, krótsze przerwy [...]

[...] jem twaróg albo serek wiejski. W międzyczasie przegryze sobie chlebek razowy z masłem orzechowym, które uwielbiam i popiję białkiem. Białka używam też czasami gdy nie mam czasu albo ochoty robić kurczaka. A właśnie. Fajnie jakbyście napisali jak wy przyrządzacie kurczaka z ryżem, bo ja nie mam pomysłów i szczerze mówiąc nie bardzo mi już [...]

Jaki lab? Pewnie tam winko będzie niestety anavar trafic ciężko, a moze nawet niemożliwe. Sam szukam troche czasu, sporo sianka poszlo na testy i winko, winko i meta(jakis wypust "bayer"... Chłopaki co mi polecali mówili, ze zaj**isty anavar bo popuchli 4kg haha:D. Ankiete wrzuć to na bank ktos Ci doradzi co na redukcję. Uwazaj na to OxoWino bo [...]

objawy od kilku dni (zdaje mi sie wlaswnie ze od czasu gdy biore antybiotyk. Klabax + claritine czy jakos tak przeciwalergiczne.Dzis mi sie konczy zobaczymy jak sie bede czul . te badania panowie to na NFZ czy wszystko prywatnie? Dziekuje bardzo za odpowiedzi Zmieniony przez - TomaszAZ w dniu 2017-08-17 13:37:48

objawy od kilku dni (zdaje mi sie wlaswnie ze od czasu gdy biore antybiotyk. Klabax + claritine czy jakos tak przeciwalergiczne.Dzis mi sie konczy zobaczymy jak sie bede czul . możliwe że po zakończonej kuracji będziesz się lepiej czuł

[...] przed treningiem W trakcie treningu uzupełniam płyny w których rozpuszczam sobie BCAA 2:1:1 Po treningu Kreatyna 5g plus pełnowartościowy posiłek spożywany do godziny czasu po treningu. Białko w tym przypadku raczej nie chyba że w postaci uzupełnienia diety jeśli taka istnieje potrzeba. Wieczorkiem Minerały plus omega 3 w postaci tranu [...]

chyba czas odkopac kotleta :) maly up, wracam na grubo, duzo sie zmienilo od tamtego czasu :) duzo wiedzy wpadlo, dieta policzona, cwicze splitem, w ogolnie ide po ubita forme zapraszam do mnie na insta rowniez @un5t0ppable !