czasu

korwa wczoraj pojechałem tylko po szejker,a przesiedziałem w tym bajzlu 2h,yebana barmanka siedziała sama sie korwa jej nudziło i pjerdoliła głupoty do mnie tyle czasu,korwa przez suke pozno się położyłem i temu dziś tylko 245 poszło zamiast 245x2 do choja

To co zrobiles przez ten czas ktory cwiczysz i ten postęp od czasu jak zaczynałes, normalnie nie do uwieżenia. Powodzenia ;)

[...] foty z póż i kilka porównań razem z ProteinBarem i takim wyższym odemnie kolesiem. Wszystko to postaram sie zmontować i wtedy wkleje, ale uwierzcie to naprawde sporo czasu zajmuje, a ja dopiero jestem w domu i niespalem od niedzili godziny 12, a jutro o 5:30 max musze wstac do roboty. Także powoli bede wszystko montował, myśle, że na [...]

sracie zarem ja już nie pamiętam kiedy nie miałem tzw. zakwasów w nogach od dłuższego czasu mam ciągle i chvj nic, pasuje machnąć 70min aero, ale mi sie kvrwa nie chce narka Zmieniony przez - carbon91 w dniu 2010-07-27 22:09:01

bo pojechal? on potrzebuje czasu na regeneracje

Wyrzeczeń, Kasy, Czasu, Nerwów , zresztą Molder też wie ile to roboty jest. Achhhhh Cudownie jest na drugi dzień jak wiesz, że zrobiłeś coś fajnego i nie zawiodłeś innych aaaaaaaaaaaa.

wiem pewnie za mało jem bo 'kanapke' i 'kanapke' ale nie mam czasu na nic wiekszego

[...] Zrobie specjalnie dla Was (sfd) podsumowanie moze całego roku, a npewno redukcji, beda nowe fotki, a przedewszystkim filmik, który mam nadzieje będzie wypaśny. Narazie brak czasu, powoli do weekendu bede wszystko robil. Narazie jak ktoś ciekawy to tutaj dałem chyba kilka nowych fotek, wiec moze ktoś nie widział [...]

[...] dalej zalega na brzuchu a jak usiąde to już wogóle...mam jeszcze 14 miesięcy żeby wyglądać podobnie do Ciebie Brzuch to jedyne co nie chce się polepszyć :-/ mimo pasa minus kilkanaście centymetrów ! Po jakim czasie zauważyłeś mięśnie na brzuchu, ile czasu jak siadałeś to były dalej tam fałdy Zmieniony przez - Detoxik w dniu 2010-07-28 00:08:41

Jeszcze wrzucę 1 fotkę, bo jakoś spodobała mi się i do czasu jak nie będzie widocznego postępu więcej nie dodaje http://img197.imageshack.us/i/zdjcie205k.jpg/

tak, bardzo dobrze. najpierw kup se gainera. Pozniej kreatyne. Jak przestanie dzialac to wez sie za SAA. Jak zobaczysz ze wiecej nie pociagniesz to wtedy dopiero zrob sobie diete i jak znajdziesz chwile czasu to pojdz na silownie poogladać ciężary DIETA KVRWAAA.

Aktualne Foto na Pompie KONIEC Z AEROBAMI już kompletnie na mnie nie działają strata czasu !!!! przerzucam się na interwały ! ewentualne efekty bądź ich brak zakomunikuję w niniejszym dzienniku... A teraz z innej beczki jakiś czas temu nagrałem wszystkie swoje treningi kamerką po obejrzeniu tego "czegoś" byłem załamany bo aż tylu [...]

Idź na trening. Już sama rozgrzewka da Ci w kość a trening poprawi Twoją kondycje i zwinność. Tam też masz pompki i brzuszki a jak Ci będzie mało to w domu też można ćwiczyć i argument brak czasu jest co najmniej śmieszny.

[...] to zapewniam, że nogi zregenerują się co najmniej po 5 dniach odpoczynku, podobnie plecy. Małe grupy zregenerują się pewnie nieco szybciej. Jeśli ćwiczylibyśmy według czasu regeneracji dla poszczególnych grup, szybko zrobiły by się kolizje. Bo np. po nogach 5 dni przerwy, po plecach też 5 ale po klatce 4, a po bicepsie 3 i tak pewnego dnia [...]

[...] okazji walne z jakieś 25-30min aerobów w postać sparingu (boks)z kolegami. Od rozpoczęcia roku szkolnego zamierzam zapisać się na mma albo kickboxing. Chciał bym do tego czasu zwiększyć głównie siłę i kondycję. Cele do rozpoczęcia roku szkolnego. Wydaje mi się że są jak najbardziej realne. Waga : 75-77kg czyli coś w stylu jak jest teraz [...]

[...] większości wypadków była właśnie klatka z tricepsem... Dwugłowe uda ćwiczą się w trakcie robienia MC bo niestety nie mam przyrządu aby specjalistycznie ćwiczyć tą partię... Pn-Grzbiet+Brzuch Wt-Klatka+Triceps Czw-Nogi Pt-Barki+Biceps+Przedramię I brzuch jeszcze w Sobotę zależy od chęci i czasu Zmieniony przez - MaTricks w dniu 2010-07-28 13:20:58

W ta zime planuje sobie zrobic kilka cyklow, oczywiscie trzymajac sie zasady, ze przerwa po cyklu powinna trwac co najmniej tyle czasu co sam cykl. Tutaj powstaje zatem pytanie: Czy lepiej sobie zrobic 3 cykle 6 tygodniowe czy moze 4 cykle po 4 tygodnie ? Z mojej perspektywy wydaje mi sie, ze cykle 4 tygodniowe beda lepsze, poniewaz wiadomo, ze [...]

Witam ponownie. Molder pisałeś wcześniej, że masz kilka zdjęć i jakiś filmik z zawodów fit for life. Jeśli znajdziesz chwilkę czasu to może wrzucisz. Pozdrawiam

milion postow na ten temat znajdziesz. Poza tym swietne wyczucie czasu

Nic nie zaczynamy, pisanie na tym forum, uwazam za strate czasu. A to za sprawa takich ludzi jak 4rScorpion czy Olokk. Na moje moga cwiczyc MT, czy tak jak Olokk, Modliszke czy cokolwiek co cwiczy. Skoro daje im to radosc, czy to moja wina ze np. 4rScorpiona, zżera zawisc? ;) Ja jednak wole zostac przy JKD. ;) Jednakze to nie tylko moje zdanie, [...]