czasu

[...] Śniadanie , II Śniadanie i tak dalej ;) Będę bardzo wdzięczny gdyż sam nie mam pojęcia co mam dobrać do mojej diety i żeby przytyć. Chciałbym jeszcze dodać że od dłuższego czasu zażywam Encorton(Steryd) , po mojej obserwacji dzieci które zażywały go gdy byłem w szpitalu bardzo tyły ,jednak na mnie ten lek tak nie działa. Proszę o pomoc ;) Z [...]

Btw Skorpion ostatnio byłem na Lidze boksu tajskiego w Krk 26 czerwca. mogłem napisac to byśmy się ustawili jakoś. Po swojej walce więcej czasu spędziłem z kolegami w szpitalu bo 70% kontuzjowana była porządnie (powybijane barki, podwójne kolana, połamane kości ręki itp) moja walka na szczęście była na plus. I nawet koszulke dostałem żeby móc sie [...]

tak ja Cokta napisał powoli ale do przodu wczoraj cos chyba było z tym przypalaniem bo mi sie przypaliła łopatka ale juz nie miałem czasu na robienie nowego miecha i zjadłem taka była troche gorzka ale zjadłem

[...] że zwierzak ma troche więcej mięsa niż tam w gazecie. Stwierdzam po tym, że tam również jest zdjęcie Radka Słodkiewicza z bardzo niskim bf, a skoro miałby taki bf na wszystkich ostatnich filmach to po co zakłada grube bluzy? Raczej tak jak mówie, wydaje mi się że art jest pisany teraz ale te redukcje są z przed jakiegoś okresu czasu. Pozdr.

No ja Panowie niestety nie podejmę się prowadzenia typera ligi francuskiej w tym sezonie . Z powodu nowych obowiązków będę miał jeszcze mniej wolnego czasu... Ktoś powinien się znaleźć, a jeżeli nie - to tak jak pisze Black- pomińcie go, gdyż i tak jest mała "frekwencja" typujących...

[...] koło-3x10powt. siłownia-FBW. bieg-3km.czas-20:37sek.(zadanie 6x400m. mocno) pływanie-400m. 22.07.2010r. rozciąganie całe ciało. rower-MTB-11km. mam bardzo mało czasu na treningi więc korzystam ile mogę 23.07.2010r. rozciąganie całe ciało. brzuszki-3x100powt. pompki-3x20powt. unoszenie kolan wisząc-3x10powt. unoszenie grzbietu z [...]

Siano wydane juz miesiąc temu ;] Tylko ****a brak ***anego czasu zeby wyslac. W robocie taki za******* ze nie masz pojecia. Ale po robocie za to fajny klimat mamy :) Wino,browar,faja wodna, zarąbiste docinki,zarty itp :D i ciekawe przechadzki z Kaczką(znajmomy z roboty) do sklepiku wiejskiego po wino, a po drodze obcinanie dziewuszek:D

[...] z dupy wziety,receptory poblokuja sie i dupa marnotrawienie towaru. cykl-mostek+czyszczenie receptorów+lightcykl+mostek+baza20tyg(np.bold)li ght cykl+czysczenie receptorów+cykl własciwy+mega s****iel cykl+czyszczenie+mostek++++++++++++====i tak ****a do za***ania dopóki kasy styknie zdrowia zycia itd tesc rok czasu ale hooojniiiiiiiiaaaaaaaaa

ile czasu bym musiał ćwiczyć na 3 dniowym palnie aby móc przejść na plan 6-cio dniowy z większym ciężarem?? czy na początku zalecane jest branie jakichś odrzywek??

Fajna sylwetka , dobra łapa , widać że nie zmarnowałeś tego czasu na siłce , song

Modafferi zaliczyła przypadek Arony w na tej gali. Szkoda bo jej kibicowałem, a przez większość czasu walczyła mądrze. Za to Sarah'e Kaufman od tej pory będę postrzegał jako białego Rampage w wersji kobiecej(tylko bardziej sympatycznej i nie tak irytującej). Swoją drogą dziwne są te przepisy w Mma skoro uderzanie w tył głowy jest zabronione, a [...]

[...] do ćwiczenia mięśni dwugłowych ud 5 x 15 - przysiady ze sztangą trzymaną na górnej części klatki piersiowej – 4 x 12 Planuje ćwiczyć pn, wt, czw, pt!!! Jak znajde czasu troche to w srody lub soboty bede uczeszczał na basen;) To tyle zaczynam od poniedzialku, tak wiec jesli jakieś uwagi i poprawki bardzo prosze;) Zmieniony przez - [...]

tez mnie to nurtuje....w koncu od dluzszego czasu szerzymy perwersje w naszym jakze wysoce perwresyjnym ale jednak glownie damskim gronie

teraz juz waze jakies 10-11 kg wiecej w porownaniu do tych fotek ;) a do stycznia mam jeszcze duzo czasu ;)

Wybacz Demol, u Ciebie w dzienniku ciagle mi powiadomki padaja. Ostatnio tez czasu na sfd zbytnio nie mialem i tak wyszlo @edit Co by sie stalo, jakby Ci noga utknela na czubku worka? Zmieniony przez - Rrumcek w dniu 2010-07-24 14:25:58

J.eba.ć te sanrajsy nie mam na to kasy i czasu ze dwa lata i tak tam będzie samo je.ba.ne, denne i płytkie disco polo królować bo polska taką muzykę kocha Dawno tu tak pusto nie było w naszym temacie, wniosek taki że zawijam i ja bajo Dupy ;*** Zmieniony przez - JerzyKiler w dniu 2010-07-24 14:37:05

Witam Powiem szczerze że już tracę pomysły !!! od czasu tego postu trenuje około 12-15 godzin tygodniowo siatkówkę plażową , dużo się ruszam , zmieniłem nawyki żywieniowe , ograniczałem stopniowo liczbę kalorii i .... nic nie poszło w dół , jeszcze gorzej ... czuje że jestem bardziej rozciągnięty i wysportowany , ale nie zrzuciłem niczego. [...]

od 4 lat ale mialem przestuj kilku letni poza tym nie mam juz tyle czasu by siedziec godzinami na forum i chlonac wiedze tak jak niektorzy. wiem czym jest gainer flex, aczkolwiek po treningu, zanim dotre do domu mija jakies pol godziny, dlatego uzupelnialem wegle i bialko gainerem od razu po, a po dotarciu do domu przyzadzalem i wrzucalem porzadny [...]

[...] się nie rodzi odpornym,takie rzeczy się wyrabia. Co do tematu.Fox labs już wyglądem odstrasza a jak jeszcze lazar się bierze za pimpowanie tego to już chooj wielki. Ile czasu fox na rynku jest??prócz wina niczego innego się nie dorobili.Daje wyobrażenie jaki to super extra lab.Takie bajery jak 100% stężenia, to można cisnąć małolatom co [...]

Aeroby tak ale nie aerobiczna 6 weidera . Ten program nie ma zbyt wiele z aerobami więc możesz ćwiczyć spokojnie . Tylko nie przesadzaj bo brzuch to też mięsień jak każdy inny i potrzebuje czasu na regenerację . Co do ankiety ^ Cel treningowy : Masa i siła ? ??