czasu

[...] HardCore 32. Ciasny strasznie. Sam nie daje rady go założyć na gołą skórę, dopiero po założeniu śliskich, obcisłych spodenek dałem radę do włożyć, ale zajęło mi to w c*** czasu, aż się zmęczyłem i cholernie spociłem, ale chyba jednak zabrakło kilka cm do jajek, czyli mozliwe, że nei był całkiem włożony, chodź na tyle, że dałem radę włożyć [...]

[...] przed Treningiem i 30-35 gram po treningu. Teraz Pytanie : Jak powinien wyglądać rozkład B/T/W podczas Ładowania w Piątek, Sobote, Niedziele, Poniedziałek, Co jeść, co ile czasu i jakie węglowodany. Biorąc Pod Uwagę, że dziś i jutro mam trening siłowy 4 serie na każda partię mięśniową i delikatne Aeroby, żeby wydobyć resztę Glikogenu, a żeby [...]

[...] ciężarach a bardziej zacząłem skupiać się na czuciu mięśni i mega dobrym dopinaniu ich przy każdym powtórzeniu. Kiedyś robiłem uginania z 60kg. sztangą , teraz z perspektywy czasu wiem że bardziej były to ruchy oszukane, wymuszone i mniej angażowały same bicepsy, ciężar szedł w górę ale nie przekładało się to na poprawę rozmiarów, przetestowałem [...]

no bez przesady.... nie znajdziesz 45min czasu 3xweek ?

Sprzęt z czasem sie dokupi ,tylko trzeba troche czasu ;) i pieniędzy .A co do obciążenia to nie robi mi różnicy czy pordzewiałe czy nie ,powiem jak kolega wyżej ,,krążki mają ważyć a nie wyglądać"pozdro

[...] tak spadnie bo sie zmuszam za bardzo i dlugo tak nie wytrzymam-gainery tez mnie nudza szybko)- i do tego bardzo łatwo chudne i ciężko nabieram masy- więc pracuje od jakiegoś czasu głównie nad kształtem nie rozmiarami.Endomorfik pomieszany z ekto (chude kości)..Moja taktyka treningowa w trakcie budowania masy opierała sie na krótkich (30-45min - [...]

tak też myślałem, od tamtego czasu suszone owoce kupuję u siebie na bazarze, pozdr

moze to i smieszne... ale ja wolalem jablczan z trecka niz olimpa serio nie wiem czym sie rozni, zle cm3 lepiej wspominam niz tcm... pamietam swego czasu oddalem 300c tcm za free, bo nie czulem go.

wstwaie foto jak tylko bede mial chwilke czasu. odzywa18 leci 4 tydzien jedno mnie przekonuje ze cos w tym propku jest to ze libido na + niewielki moze jakby bylo bez nandro bylby ogien. jak bilem propka solo lub z winem to czulem w 3-4 tyg moc pompa byla non stop a teraz szalenstwa nie czuc waga minimalie 1,5-2kg owszem dietka jest bardziej [...]

hehehe ,powinien byc ktos najwyższy rangą co spamuje od choja czasu , pamietam spam w tamtym roku to co 2-3 posty kazdy jakas dupke wklejal a teraz na 1 nawet slabo :/ cos sie dzialo .

DZIEŃ 13____ 14.07.2010 Dzisiaj rano byłam na pobieraniu krwi(na czczo)zajęło mi to sporo czasu . Myślałam, że po drodze zemdleje - brak śniadania, duszno. Podziwiam osoby które nie jadają śniadań. ----------------------------------------------------------------- TRENING 60 min biegania dzisiaj biegało się bardzo przyjemnie. Po bieganiu byłam [...]

Coś bardziej siłowego :P Ale aero, choć mniej nudne niż teraz, również będzie No, ale zobaczymy jak rozwinie się do tego czasu sytuacja.

Co to znaczy robie mma ? Trenowałem Karate , Kick Boxing i Taekwondo wtf ,teraz od roku chodzę na siłownię , studiuje , pracuje i nie mam czasu na treningi w klubie dlatego chce manekin treningowy który jest o wiele lepszy od worka

kurva dlaczego Ty sie ty tak o wszystko wkurviasz? myslisz ze masz 19 lat i od jakiegos czasu tu jestes to mozesz sobie robic co chcesz i inni maja Cie sluchac?

kurva dlaczego Ty sie ty tak o wszystko wkurviasz? myslisz ze masz 19 lat i od jakiegos czasu tu jestes to mozesz sobie robic co chcesz i inni maja Cie sluchac? - YEEEEEAHHH, ZACZYNAMY HEJTOWANIE PANOWIE!!!

[...] ale zdarzalo mi sie, ze wyciagnalem wiecej na zawodach niz na treningu) wiec pewnie za malo na maxa ide co do serii docelowych to odpowiedzi sa takie: 1. nie chce mi sie 2. brak czasu 3. uwazam, ze jedna wystarczy 4. czy wspominalem juz, ze nie chce mi sie? kiedys robilem wiecej ... technika byla lepsza, ale treningi trwaly o wiele dluzej

kurva dlaczego Ty sie ty tak o wszystko wkurviasz? myslisz ze masz 19 lat i od jakiegos czasu tu jestes to mozesz sobie robic co chcesz i inni maja Cie sluchac? nie korwa tylko pjerdolicie od rzeczy i o dvpie marynie mowic wam wypjerdalac dzrzwiami to wracacie oknem

[...] - 0,8g/kg KAL- 2760 a dodaje troche chrzanu i musztardy do smaku do tego miesa ogolnie tak jak pisalem calymi dniami glodny chodze coli light to z 3-4litry pije i paczke gum dla zabicia glodu suple codziennie tak samo daje jeszcze omega-3 jutro moze zrobie fotki zeby ocenic czy smalec leci bo od jakiegos czasu mam wrazenie ze w miejscu stoje

[...] 60KG*10 (57.5KG*10) 5. MARTWY CIĄG SUMO NACHWYTEM 142.5KG*10 (140KG*10) +Wiosłowanie jednorącz ten sam ciężar Zapomniałem (60KG*P 10 L 8) 6.Składanka na łapy (uginanie/zarzut/czachołamacze/wycisk szeroko) 37.5*10 (37.5KG*10) Cięzko jest czasu mało Masakra gorąco Skos dolny o.0 lekko dużo zapasu wiosło odrobie na 5-tkach Reszta cięzko ;/

[...] ręce, a w głowie sieczka, że jeżeli nie zjem „…”to się uduszę. Typowy napad, piszę to dla siebie samej, żeby pamiętać że pierwszy raz w życiu udało mi się go opanować i gdy pojawi się za n- czasu to też sobie poradzę. Dla kogoś to pewnie wyda się bardzo głupie, ale ja pod koniec dnia jestem w końcu spokojniejsza