czasu

[...] 30 min aero po treningu lub w dnt. Za ok 2 tyg dorzucę jakiś HIIT lub tabate. Myslalem ze Snes da mi wiecej fory i tak 2x wrzuci... %-). Aero bede robił w zależności od czasu. Wstępnie w okresie 1 miesiąca jak beda warunki to chce rano o 6. Nie mam benefita wiec bieżnia pod domem odpada (karnet kupuje na lepiej zatowarowna silke a ta za [...]

[...] sztabki x 12,12, 5 sztabek x 10,9 5 sztabek x 8,9,8 4 sztabki x 12, 5 sztabek x 8, 7 Tym razem gorzej. Jutro musze zrobic cwiczenia od fizjo, bo w tym tyg nie bylo na nie czasu zbytnio. I moje miski. Zapominam brać Mercole }:-( /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/d68e8b9ad1b84c7ca61090ede1e8eeff.jpg [...]

Nie tracąc czasu od razu wypiska z dzisiaj (jest to 9 dzień tej historii) - zaznaczam, że nie będę zamieszczał szczegółowych zrzutów dotyczących kaloryczności, BWT itd. Powód prosty. Pracuje pod okiem trenera, który jest modem na tym forum i chce być fair wobec gościa, który naprawdę mi pomaga :) Tyle tytułem wstępu: DZIEŃ 9 1. ODŻYWIANIE - 7:50 - [...]

W sumie to wrzucę teraz ten pseudo kaloryfer, bo znając życie to jutro nie będę miał czasu ;) BEZ NACIĄGANIA http://i62.tinypic.com/ibvrj6.jpg Z NACIĄGNIĘCIEM http://i60.tinypic.com/2je7huc.jpg

Ile czasu już lecisz na tym winie i w którym tygodniu cyklu jesteś? Zmieniony przez - KruQ w dniu 2014-04-12 18:26:59

[...] jaka pogoda się za oknem wyklaruje, ale coś wymyślimy, żeby dupsko ruszyć z miejsca %-) 2. Micha Nieliczona, czysta, mało 3.Pomiary Zważyłam się po raz pierwszy od dłuższego czasu... ile ja ważę 88-O Bym się po tych wymiarach nie spodziewała. Na razie z wagą spokój, bo mi zamieszanie z czerepie robi. WYMIARY (cm) OBWÓD BIUSTU OBWÓD POD [...]

bcaa mam po 50, krete po 25, oba po 500g, carbo to grosze - niecale 20 za kilogram, gainer to roznie, ja mam jakiegos z FA to mi starcza na w chui w chui czasu, najdrozsze jest bialko, ale i z tym idzie se poradzic po kosztach

Ja miałem zestaw bodi-tek (pas+skrzynka z elektrodami) Używałem tego do czasu jak gdzieś na jakimś wyjeździe ,go zgubiłem lub ktoś zajumał ;) Ocena pasa: nosiłem go codziennie po około 8-10 godzin. Po 2 miesiącach było już widać efekty czyli zmniejszenie obwodu w brzuchu i wizualnie brzuch lepiej wyglądał. Kaloryfera tym nie zrobisz ;) lecz nie [...]

Kubus, do tego czasu to bedziesz latal jak szalony :) Kuzwa, kusicie. Jak sie wszyscy zadeklarujecie na stowke, to bede kombinowal. Zmontujemy grupe na 01:45:00 i lecimy, moge prowadzic - na taki czas spokojnie bedzie nas stac :)

[...] z dziennikiem miedzy dziadkow, musi sie dostosowac ;) No i jest na temat ;) Takie silownie bywaja jeszcze tu i tam, sam planuje umowic sie z Mastim w Poznaniu na trenig towarzyski na takiej. Problem, ze czasu coraz mniej, czlowiek goni jak glupi za jako takim bytem, dokladajac do tego trening.. nie zostaje niemal nic na swobodne planowanie..

[...] Cyferki pod spodem. Po edycji w endomondo i wrzuceniu wartości średniej i maksymalnej tętna z Polara kalorie na screenach z reguły nie odbiegają wiele od tych wskazanych przez pulsometr. Bez edycji Endomondo pokazuje nawet do kilkuset kalorii więcej zależnie od dystansu i czasu biegu. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/89ee3ec8d02843488240bd05f9dea04e.jpg

[...] nad czasem zatrzymywania sztangi w górze kiedy nie było ograniczeń czasowych.Teraz tak jak najlepiej potrafisz możesz wykorzystać 5 min w górnym położeniu sztanga może być trzymana ale czas ucieka.Nie można zatrzymywać na klacie to u nas kończy bój.Rosjanie mogą w ciągu tego czasu zatrzymać na klacie dwukrotnie ale Polak musi być lepszy :-)

[...] marszu w tempie 5.0. 3. PODSUMOWANIE DNIA Ciężki dzień za mną, lekkie przeziębienie, na szczęście opanowane. Trening starałem się wykonać na 110%, jednak jeszcze trochę czasu minie, zanim wrócę do dobrej techniki, która staram się sobie przypominać. Stąd niskie obciążenia - druga sprawa, że dla mnie na tą chwilę optymalne. Pytanie do Was, w [...]

Panowie i panie jem teraz monotonnie bo nie byłem na zakupach w markecie bo nie miałem czasu i kupuję wszystko w sklepie ;-)Zazwyczaj jest to śledź kurak makrela czasem jak promo to mintaj itd i promo to jest jak było 8 zl za worek 500 g :D A co do kuraka jak wiadomo jest on tani i dlatego go jem tygodniowo na wydatek mięso jaja ryż itp bez [...]

jak nie masz na siłkę daleko to możesz śmiało z buta ciągnąć ja tak robię od jakiegoś czasu i jestem zły że tak późno na to wpadłem fakt bieg z plecakiem nie należy do najbardziej komfortowych, ale da radę muszę sobie teraz kupić jakiś typowy plecak dobiegania i będzie gitara

[...] snem i absolutnie wcale to nie przeszkadza w zasypianiu,żadnych dodatkowych atrakcji. Ja próbowałem i testowałem już różne mieszanki,łącznie z forsenem, jednakże od jakiegoś czasu stosuje przed snem jedną kapsułkę chela-mag forte, do tego 3 mg melatoniny w ciągłej suplementacji i kapsułkę ekstraktu z głogu 250mg standaryzowanego na zawartość [...]

Szkoda że mojej się nie chce też ;/ Jakbym miał więcej czasu też bym sobie robił taką szame ;D

ile czasu przed snem plywasz ? i jak sie na niego to odbija ?

[...] http://imagizer.imageshack.us/v2/xq90/836/j1tz.png Podsumowanie dnia: Miałem dzisiaj nic nie robić, ale po ogarnięciu kilku spraw na mieście naszła mnie ochota na bieganie. Przeleciałem się rekreacyjnie po lesie i z czystym sumieniem wrzuciłem 1 kg frytem i omleta z bananami :-D Jutro maks w ciągach, moim ulubionym ćwiczeniu od jakiegoś czasu.

[...] treningu i żywienia. Zaczynając pracę nad sobą większość z nas stawia sobie cele krótkoterminowe: stracić tkankę tłuszczową i nabrać trochę więcej mięśni. Z biegiem czasu dążymy do czegoś więcej! Przykładów tego na tym forum jest dużo. Najbardziej spektakularnym jest xzaar , MaGor a nawet Amidoman (a być może też Kuba_n , który być może [...]