czasu

To już okres redukcyjny od jakiegoś czasu u Ciebie? Na pewno masz budowę Endomorficzną? Moim zdaniem zdecydowanie za mało ww. Masz mniej niż 2g na kmc, ja bym nie zalecił przy zbilansowanej diecie dawać mniej niż 3, no może 2,5g na kmc.

Lekki to on może na fotkach jest%-). Z jednej strony nie chce robić redukcji ale z drugiej mam wyjść na lato z 90+ w pasie? Będę musiał to ostro przemyśleć. Chociaż te 85 w pasie, zawsze to jakoś inaczej by wyglądało a na pewno nie zajęło by dużo czasu.

[...] paliły pot się lał. To najważniejsze. 4.Uginanie ramion ze sztangą stojąc podchwytem 8x10 (stałe obc) 10x10kg 10x10kg 10x10kg 10x10kg 10x10kg 10x10kg 10x10kg Ciężko szło ale, wiem że zakwasy będą. :D Diety nie mam już czasu wrócić, bo mam zamęt w szkole... Dodam że jutro idę pograć 1,5h w piłkę. Pierwszy raz od nie pamiętnych czasów. %-) :))

[...] godzin, co daje średnio w miesiącu ca. 168 godz. 2. Przyjęto wymiar 56 godz. – ( duża część usług ochronnych wymaga pracy w warunkach nocnych dlatego przyjęto 1/3 normy czasu). 3. Wszelkie wyliczenia dot. pracownika miejscowego, posiadającego wymiar 26 dni urlopu wypoczynkowego. 4. Przyjęto wysokość odpisu na ZFŚS (Zakładowy Fundusz [...]

[...] to że w innyc sposób nie można zrobić formy/zbudować dobrej sylwetki. Każdy powinien znaleźć optymalny sposób żywienia dla swojego organizmu i potrzeb. Z tym że to wymaga czasu, obserwacji, eksperymentów ;-) Po południu lub wieczorem wrzuce wpiskę z dzis po pocisłem godziwie nogi. Wrzuce też może film bo nagrałem nieco brzucha w kiblu %-) [...]

A no to w sumie nic dziwnego, Bendtner nic nie pokazał ale też nie miał dużo szans, kwestia czasu kiedy wróci do Arsenalu

[...] spokój z tym mlekiem, owsianke się je na wodzie. Myślisz, że mleko nie ma wpływu na Twój brzuch? Skoro nie śpisz, to ciężko byś się dobrze zregenerował. Ale ciężary masz tak mizerne, a rozkminy tak rozległe jakbyś miał za miesiąc czasu na Olympii wyjść. Regeneracja jest ważna, ale jak raz przespałeś 7:30 a nie równo 8h to Ci się nic nie dzieje.

Ile już mineło tego czasu ile teraz pompek robisz max ? a ile robileś jak zaczałeś

[...] pomyłki na nie moją korzyść hehe.. Darku, to fakt, teraz będę już dobijać do końca nie zastanawiając czy mi starczy pchnięć czy nie. W tym wypadku kosztowało mnie to troche czasu.... fakt szybko zaczeliśmy z kolegą jakoś tak rywalizacja na początku jak widać kolega później odpadł właśnie z powodu tego startu heheh. NO te 10sek to jednak sporo [...]

To może być tak że jest przedramię przeciążone :-)) zdarzało mi się swego czasu na wysoko objętościowych treningach , niestety to trwa jakiś czas aż przedramię się wzmocni . Mogą być pomocne paski do ostatnich serii najcięższych ćwiczeń ale nie na stałe tylko doraźna pomoc

-Pierwsza sprawa jest taka,że nie musisz jeść tak często jeśli nie masz czasu.Jeśli dasz radę wszystko zjeść w mniejszej ilości posiłków to jak najbardziej możesz zmniejszyć ich ilość -Masz w diecie warzywa/owoce? -orzechy włoskie to wartościowa opcja,jednak możesz je zastąpić np.olejem lnianym/pestkami dyni -nie musisz jeść ryżu brązowego jeśli [...]

W sumie to się jeszcze zastanowię. Ile jeszcze czasu zostało do zapisów i kiedy koniec mnożenia/dzielenia kasy? :-D

Ile czasu chodziłeś na siłownie? Jak długo ćwiczyłeś jednym planem? Robiłeś COKOLWIEK konsekwentnie?

[...] o +10 Ad.2 Weszło z oporami aczkolwiek lżej niż poprzednio; serie do podbicia o +5 Ad.3 Kolejne dwa powt więcej w ostatniej, liczę że na następnym dojadę do piętnastu. I filmik sobie z końcowej serii nagrałem, chyba technika coraz lepsza I zawijam panocki, znów czasu nie ma. MOC z Wami! Zmieniony przez - wazzup1988 w dniu 2013-03-10 12:29:37

ogólnie trzeba dążyć do tego, żeby wszystko co potrzebne mieć z normalnych posiłków, a proch stosować tylko w wyjątkowych sytuacjach, gdy nie ma czasu na zrobienie normalnego posiłku tudzież trzeba coś wszamać na szybko. Jeżeli musisz to stosujesz proch, ale nie należy traktować tego jako obowiązkowego posiłku codziennie. A w kwestii samego [...]

[...] jednym programem. 4. Dopiero po czasie spojrzałem samo krytycznie na swój trening i pomyślałem , po co ja idę w sobotę na siłownie , wymęczony odwodniony , nie mając nawet chęci czasu i zawsze muszę zaniżyć ciężary ? Posłuchałem mądrych ludzi , dziś błędu nie popełniam . Posłuchaj Huberta i zacznij od 3-4 konkretnych treningów . pozdrawiam .

[...] hasło: "jedziemy na zawody" no i pojechałam. Formuła tym razem 24h open - czyli w zasadzie można się było wspinać 24h non stop. Ja miałam 5 godzinną przerwę na sen. Reszta czasu cały czas aktywnie. Skóry na dłoniach nadal nie mam, a dotykanie czegokolwiek sprawia ból. Dieta niestety nie trzymana i nie liczona. Starałam się wcinać w miarę [...]

Tak cwiczylem z 7 lat na 8m2 powierzchni hehe. Nogi slabe bo porzadnie dopiero je trenuje od pazdziernika i od tego czasu wiem co to dieta a nie udawanie diety ;-) wystarczy chciec!

[...] 19,8-21,6 km/h ---- dystans: 2 km ---- puls: 119-125 (HR max 163) UWAGI Nie wykonałam wszystkich ćwiczeń, kolana nie są jeszcze gotowe. Może w kwietniu będzie trochę czasu na wizytę u ortopedy. Nie mam też pomysłu czym to skakanie zastąpić. Schody – Wejście na 6. piętro powoduje solidną zadyszkę, dzisiaj zaczęłam trening nieco później i [...]

no czasu nie zostalo juz wiele i niedlugo zobaczymy jak to sie zaprezentuje na scenie