czasu

[...] jaki chce trening? jak mu to powiedziec np. "na mase, sile" czy jak? I czy mozliwe jest przybranie samej masy miesniowej bez 'zalania' tluszczem. I ile czasu potrzeba, by przytyc ok. 10-15kg. Przy moim wzroscie nie wyglada to fajnie 70kg wagi ;x mam 30cm w bicu..:( poza tym jestem bardzo slaby i nie wiem, czy przy treningu [...]

Przy takim kiepskim samopoczuciu czy też braku czasu na odpowiednie posiłki i regenerację nie ma sensu ciągnąć ciężkiego treningu. Przejdź na jakiś lżejszy plan i ćwicz bardziej rekreacyjnie, Naładujesz akumulatorki i ruszysz znowu ostrzej

[...] przykładu jednym ze składników które mogą pobudzić zdolności kognitywne jest citikolina, gdy zostanie ona włączona w związki z substancjami aktywizującymi takimi jak N-acetyl-L Tyrozyna, Tauryna czy Glukoronolakton. Ehh... dużo czasu minie zanim kawa przestanie królować jako złoty środek na każdą "dolegliwość" pzodrawiam serdecznie :)

JA nie śpię, dziaj zrobiłam sobie wieczór filmowy. Obejrzałam "Dorwać byłą" i Przypadek 39. Chyba obejrzę coś jescze, bo niedługo na nic nie będę mieć czasu.

[...] że stawiam na wygraną Tomasza na punkty. Nie jestem jakimś wieśniakiem który krytykuje Adamka i mówi że z tym i z tym by przegrał. Po prostu uważam że jeszcze za wcześnie na Ukraińców i Angola (Do dzisiaj!!! Pisałem że jakby dzisiaj walczył!!! A ma jeszcze trochę czasu do następnej walki ) Zmieniony przez - Tygrysekkk w dniu 2010-04-25 09:22:00

[...] z marchewka i cynamonem. Jem tak jak radziłaś obli bardziej intuicyjnie niz myslac co dobre, a co zle o danej porze, stad te truskawki wczoraj Mam nadzieje, ze z biegiem czasu zoladek sam wyprowadzi na prostą :) Zrobilam maslo orzechowe, w tygodniu do jajek na sniadanie bedzie jak znalazl Zmieniony przez - Lejjla w dniu 2010-04-25 10:19:05

Ale przecież wyraźnie napisał, że po prostu nie ma czasu przez szkołę.

hmm takioe placki itd wypróbuje na studiach bo niedługo sie wybieram:) a narazie sniadanie u mnie musi trwać nie wiecej niz 15 min bo nie amm za duzo czasu, więc pieczenie odpada:) moze jednak na jajecznice z chlebem razowym sie przerzuce? bedize git? A i jeszcze jedno. Czy przez miesiąc, jak pojdę do pracy(głownie bede sieidzał w samochodzie i [...]

dzieki wielkie:) ja wlasnie chce robic od poczatku do konca 2 serie ze wzgledu na brak czasu:) czytalem zeby w 15 odpuscic male partie a od 10 zeby dac jedna serie na male i tak zeby bylo az do konca - dlatego zapytalem. rozgrzewke mam robic tak ze: w 15 jej nie trzeba, w 10 jedna serie, w 5 i nagatywach 2 serie rozgrzewki - zgadza sie?

Powiedz koledze,żeby sobie odpuścił,bo to on będzie miał przeje.bane,a nie ochroniarz.To uderzenie ochroniarza z góry stawia go na straconej pozycji przed Policją,sądami.Szkoda nerwów,czasu i fatygi.

[...] B: 110kg*1p C: 120kg*1p - przerwy pomiedzy nimi moga byc znikome bo sie nie zmeczysz przeciez 4s: 8 x 130kg glowne zalety: -lepsza koordynacja w glownej serii -wiecej czasu na "obudzenie sie" -wieksze bezpieczenstwo wiele stracisz jesli nie sprobujesz jeszzce lepsza opcja dla bardziej zaawansowanych wyciskaczy 1s: 8 x 40kg 2s: [...]

[...] jest wymyślony przez jednego człowieka, tylko po to, by była reklama - proste. To też jest sposób na trzymanie innych tsunamistów w ryzach, bo cześć instruktorów, od pewnego czasu krytykuje zachowanie szefa, nawet ze ścisłego grona soke. Jednak boją się powiedzieć tak jak Pan Jacek Kesler, bo by byli nazwani Judaszami a niektórzy też boją się o [...]

Muczakos94 niby dobrze piszesz... ale ja nie mam czasu i chęci na jedzenie ryżu czy kaszy. Może kiedyś choć wątpie w to.

[...] oliwek 10g, 5) 150g tuńczyka, warzywa, olej lniany 6) 150g chudego twarogu, olej lniany Mam też zamiar dzisiaj pobiegać, około 30 min Później wrzuca fotki jakiegoś jedzonka;) Dzisiaj też było ważenie: 19.04.10 - 118,9kg 25.04.10 - 118,4kg (-0,5kg) Szału nie ma, ale też za dużo wysiłku nie było z braku czasu, w tym tyg będzie lepiej. Musi być!

Ok, zrozumiałem. ALe co diety nie mam czasu w to się bawić, wiesz praca/różne sprawy ... Może jakieś odżywki białkowo-węglowodanowe jako uzupełnienie i jakie proporcje 50/50 ? ... Proszę o odpowiedź.

jak nie masz czasu na silownie ani nie masz sprzetu to sobie odpusc.

daj cie mi troche czasu;)

hmb nie dziala strata czasu,po tylu latach na silowni spokojnie moge napisac,zjadlem chyba 20 puszek tego,zma polecam<regeneracja dobry sen>,kompleks witamin vitaralx2 dziennie przy aktywnych dniach i raz dziennie przy odpoczynku<vitaral jest mocny>kreatyna tutaj wolalbym jakis jabłczan<sucha masa>,termo jakies na bazie kofeiny [...]

Witam ja mam tak samo problem z barkiem nie trenuje juz rok czasu jestem rownie zalamany jak ty bo sport to cale moje zycie teraz zamiast silowni gram w pilke zeby tylko sie ruszac ale wracajac do tematu mam problem ze stozkiem rotatorow i sciegnem glowy dlugiej zapalenie kaletki itp po 14 mies od kontuzji dostalem w koncu skierowanie na [...]

chleje nie ma czasu na mature