czasu

[...] nie wykonywało czy na KB czy w TKD. A jak wiadomo w TKD są prze różne techniki latające, ale stosowane dla pokazu. Taka technika przypomina mi trochę Capo, o którym swego czasu też byłą żarliwa dyskusja. A to że wykonują techniki "ekstrymalne", a to że wystarczy zablokować i gała itd. Za pewne część osób która bierze udział w tej [...]

fat w rejonach brzuch-brzuch boczki jak u mnie w sumie tu lekka robota bedzie raczej, no z tym, że przy mocnym obcinaniu to zniknąć mozesz imo delikatniej, a na dłuższy okres czasu bym rozłożył, coby później jakieś muskle było też widać bez pośpiechu, nie głodzić i nie robić aero na maxxx i do łap+pleców bym sie przyłożył mocniej a reszta fajnie [...]

ze względów praktycznych - szkoda marnować czasu na ćwiczenie czegoś co i tak bierze udział we wszystkich złożonych , a jego praca nie wnosi do redukcji nic znaczącego...

Hehe. Wywalam Hack'a A później się zobaczy jak będę sobie radził. 4 dni odpadają - nie mam czasu. Wtorek, Czwartek treningi Muay Thai + sobota sparingi. FBW - robiłem przez pierwsze 3 miesiące na siłce.

[...] ćwiczeń siłowych na lądzie np. pompki najlepiej zrób np. 10 serii po 20 pompek 1 min. przerwy . Po 2-4 tygodniach powinieneś zauważyć dużą poprawę . Aha i musisz tyle samo czasu spędzać na lądzie jak i w wodzie . A w wodzie najlepiej przepłyń sobie jakieś 500-1500 m. kraulem , albo czym tam wolisz , a potem pływaj seriami 25 m. lub 50 m. I [...]

w sumie to macie racje..."z gówna się miodu nie zrobi";] tylko, że ja nie che za bardzo schudnąć bo wiadoma, że razem z tłuszczem pójdą i mięśnie a tego nie chcemy... jak tylko będę miał coś więcej czasu to postaram się zmontować jakąś dietę.. a co powiecie o tym Storm + ST przy załóżmy lekkiej redukcji + rzeźba ??

[...] myslalem ze pojdzie lepiej nigdy ale to nigdy nie jechalem tak nisko na kcal 2100-2200kcal!! 0,3-1g ww widocznie czegos zabraklo - kropki nad i (cardio 2-3x wiecej) a moze i czasu (2-3tgodnie) kolejnym razem wiem od czego zaczac - i w jaka strone zmierzac dlatego tez wartro prowadzic testy/blogi kartki gina blog nigdy nie zginie (moze czasami) [...]

Pisać mogłem ale ostatnio czasu nie mam zbytnio a na siłowni bywa ale dziennikarz nie pytał zbytnio jak widzimy w tym temacie ale i tak bardzo fajny wywiad

Nie mam czasu i ochoty wdawać się z tobą w jakiekolwiek kłótnie. Wy******laj arogancki typie mam dosyć twojego moralizatorstwa...

Acha, czyli rozumiem że ułożona wyżej dieta jest z uwzględnieniem konkrentej ilości czasu na trening tak ?? (który masz zamiar zacząć za 2 tyg) No to póki nie zaczniesz, napewno zapotrzebowanie kaloryczne będzie mniejsze i trzeba będzie obciąć troche Kalori najlepiej z węglowodanów, Białko i Tłuszcze mogą zostać na tym samym poziomie. [...]

Jak znam życie to ludzie są bardzo leniwi, albo ciągle gdzieś pędzą naprzód. Nie mają czasu na przestudiowanie tematu jakim jest suplemetacja, niektórzy nie mają nawet pojęcia o diecie. Gotowe napoje które by bardzo upraszczały sprawe były by jak najbardziej na czasie. Proponowane przeze mnie napoje to: - napoje pobudzające pomagające [...]

Może po prostu niektórzy zaczęli studiować, pracować i nie mają już tyle czasu na wirtualną rozrywkę

[...] je popalisz że to tak nazwe heh 3 dniowy czy 4dniowy bez różnicy w sumie ale w 4dniowym mozesz sie bardziej skupić na konkretniejszym miesniu, bardziej wygodnie jest. Mi akurat 4 nie za bardzo pasował bo nie mam za dużo czasu teraz a 3dniowy idealnie daje rade. Ale jak juz bys sie decydował na 4 to pon wt czw pt -regeneracja ważna sprawa.

korwa tyle czasu mnie nie było i nawet nikt sie nie spyta co słychać,pedały w dupe jepane

Czytałem ale nie mam czasu na to żeby siedzieć całymi dniami w kuchni ;D

no widać po wynikach że lekko nie będzie tym bardziej że też borykam się od jakiegoś czasu z kontuzją barku i na klacie mogę bardzo dużo stracić jak się z tym nie uporam ale jeszcze półtora miesiąca zostało ja osobiście już nie mogę się doczekać tych zawodów dlatego podglądam jak sobie konkurencja radzi

ROZumiem waz ja to forum ogl naprawde od dluzszego czasu ale ja na aDmina miejscu bym robil Ostrzezenie a za drugim razem robil bana na ip by ta osoba nie mogla wejsc na Forum gdyz naprawde przeraza mnie temat Co na Redukcje i sile Przeciez nie da sie zrobic 2 rzeczy naraz a jesli tak to cos kosztem czyms albo Jak dakowac Mono lub jaki spalacz jak [...]

Hehe, strach pomyśleć co sądzicie o Ricksonie Co większość sądzi to wiem, bo czytam te forum od dosyć długiego czasu. Wytłumaczcie mi jedną rzecz - skoro 'nie walczył nigdy z nikim dobrym' to ma się rozumieć, że Funaki to cienias? Przecież Funaki oklepał Basa. Co prawda potem mu się zrewanżował, ale... z drugiej strony zastanawia mnie czemu nie [...]

[...] serie uginania na biceps i zabrakło mocy na cokolwiek jeszcze. trening mnie wykończył ale dzisiaj odczuwam skutki wczorajszego ekhm, spotkania a i micha kiepska bo nie było czasu żeby zjeść porządnie przed treningiem. Ciężary nawet, szczerze to nie spodziewałem się w mc tych dwustu kg. Power wiosło też ładnie, fajnie było by założyć 200% swojej [...]

a ile czasu go masz? darek , bo ja tez zastanwiam sie wlasnie nad kupnem