czasu

diete mam taką że staram sie jeść wszystko co wpadnie mi w rece i raz dziennie albo makaron sobie zrobie ryz z mlekiem lub biały chudy . Wiem nie jest to w ogole 50% diety ale nie mam zbytnio czasu na robienie rano makaronu i braniu do szkoly

[...] miedzy dolem a gora...ramiona mam szerokosci bioder i ogolnie raczej ze mnie klepsydra niz gruszka, jak chudne to raczej proporcjonalnie ze wszystkiego... nie mam niestety czasu na czeste treningi w tygodniu na silowni, dlatego wymyslilam ze jeden dzien w tygodniu wygospodaruje na silownie a drugi raz bedzie w weekend...biegac planuje rano [...]

[...] jest do wchłaniania powiedzmy 200-300 kcal, a reszta w tłuszczyk... Na siłowe teraz nie pozwala mi sytuacja. Ja musiałbym to ogarnąć poczytać, a ja naprawdę nie mam czasu na nic ;/ Plan mam taki na najbliższy tydzień: -trzymam się w miarę diety, jem 1900-2200 kcal -robię aeroby za tydzień się zważę i powiem jak sytuacja wygląda. TBB [...]

[...] i czekał na zjedzenie go po treningu. reszta w pojemnikach i jedzona poza domem. Lubię po śniadaniu zrobić jedzenie na cały dzień. Spędzam godzinkę w kuchni i nie muszę później tracić czasu na przygotowywanie. Klimo17 Dzięki, więc i Tobie życzę zdobycia dobrej masy. P4TR Nr.1 Miło, że ktoś docenia wkład . Zapraszam jak najczęściej pzdr

Zależy ile czasu zamierzasz ciągnąć aktualny cykl.

ja też jestem wąski w barkach, ale z biegiem czasu wizualnie nie jest tak źle jak mięśnie naramienne rosną więc trenuj.! układu kostnego nie zmienisz

[...] Do tego te nadgarstki,z którymi nie mogę sobie poradzić No cóż...treningi na siłowni nauczyły mnie jednego...nie każdy trening będzie udany tak jak np w poniedziałek...dużo czasu musiało minąć zanim zrozumiałam,że nie zawsze będzie siła i moc...następnym razem pójdzie lepiej http://www.youtube.com/watch?v=pp-1i_GIqbk MICHA 1 owsiaki z żurawiną [...]

Waga rano: 88.6kg Samopoczucie: b. dobre Motywacja: Wysoka Papu: Na początek coś lekkiego i z dużą ilością cukru (niestety wstałem dość późno i miałem mało czasu). Na obiad ryż, wołowinka mielona, ogórki kiszone, ratatuj. przed treningiem kawałek indyka i ciacho. Po treningu kolacja - twaróg, indyk. Jeszcze tylko jeden z okazji św. Patryka. Nie [...]

[...] od razu, np. masz firmę produkującą buty eleganckie, ale postanowiłaś dodać do swojej kolekcji obuwie sportowe, i musisz zmieniać linię produkcyjną. Potrzeba Ci na to trochę czasu, tak samo organizm musi wytworzyć enzymy potrzebne do spalania tłuszczy. Przy obniżaniu ilości białka zwróciłbym też uwagę na jego wartość biologiczną. /pzdr. Zmieniony [...]

Raz lub dwa razy w miesiacu mozesz jechac i nie przesadzaj ze nie masz czasu - predzej samozaparcia!! W domu mozesz trenowac jak Cie w klubie naucza co - inaczej bedzie jednym z wielu co zmarnowali tylko czas...

[...] wszystkie jaki miałem sa popsute wiec kupiłem ziemne bo akurat były w sklepie pakowane po 1 kg :) wiec jak mi się oliwa znudzi ta sobie podjem orzecha ;) co o tym wszystkim myślisz ?? jestem na dobrej drodze do końca ułożenia diety ? w sumie to moze to już koniec ?? bo to strasznie się robi upierdliwe (wyliczanie itp przez tyle czasu) heheh:D

[...] tam powie ze po tym kursie jest w stanie sie obronic przed napastnikiem to zrobi sie mu krzywde wielka, bo uwierzy w to zrobi cos głupiego i jeszcze go tn napastnik nie zle poturbuje :) nawet miesiac trenowania nie jest wstanie wyuczyć na tyle by sie skutecznie bronic :D do tego trzeba czasu :d Zmieniony przez - MMA91 w dniu 2010-03-17 22:44:08

[...] a jeśli sie komu kolwiek tam powie ze po tym kursie jest w stanie sie obronic przed napastnikiem to zrobi sie mu krzywde wielka, bo uwierzy w to zrobi cos głupiego i jeszcze go tn napastnik nie zle poturbuje :) nawet miesiac trenowania nie jest wstanie wyuczyć na tyle by sie skutecznie bronic :D do tego trzeba czasu :d Z tym się akurat zgadzam

Trenerka o nas nie dba...no ale tak to jest jak się d...y ogląda to się nie ma czasu:) Asariah dobranoc

[...] (zerwanie kontraktu) niż jak by mieli następny sezon pracować. Wg mnie zarząd klubu sam siebie powinien podać do dymisji skoro zatrudnili trenera który się nie nadaje hehe. Wybór trenera powinien być mądrzej rozpatrywani a sami trenerzy powinni mieć więcej czasu na zorganizowanie zespołu. Nie da się stworzyć zgranej drużyny w kilka miesięcy.

a i jeszcze jedno pytanie czy moge zastąpić drugi posiłek gainerm bo czasami mi sie zdarza że zaspałem do szkoły i nie mam czasu przygotować sobie śniadania więc wtedy na szybkiego uda mi sie zrobić tylko gainera . można by tak zastąpić zdaża sie to żadko ale sie zdaża

pytanie dodtakowe czy stwierdzono wiecej takich przypadkow - bo chwilo nie ma czasu na dluzsze poszukiwania a to co na szybko znalazlem wskazywalo na odwrotny skutek ? i nie mam na mysli interakcji z lekami jedynie stosowanie u zdrowej osoby (pojecie zdrowa jest oczywiscie szerokie )

znam kolesia który robi treningi 4-5 h dziennie,jeśli nie czujesz się przetrenowany to czemu nie? Sam też kiedyś robiłem 4h treningu dziennie no ale teraz studia więc czasu nie ma...

[...] takich talerzach, normalnie robie na siłowni na wfie. Marian Inaczej byc nie moze Wuchta Tak jak napisalem pierwsza seria była najgorsza pod wzgledem odbijania, w 4 było lepiej. Chociaz z takiego pułapu ciezko jest odłozyc, bo sie traci pozycje. Rrumcek Zawitam, zawitam, ale ostatnio malo czasu Sevrond Dosłownie czuje jak sie kreatyna rozkręca.

Nie musisz być obecny. Mecze rozgrywają się same, bodajże o północy czasu brytyjskiego, czyli u nas jest wtedy 1:00 w nocy