czasu

[...] jak co ale jednak musze znalezc czas na szkole (a chodze do b. wymagajacej). Wyjsc pobiegac to nie jest problem, ale na silownie musialabym dojechac itp a to zabiera wiecej czasu. Co do aktywnosci fizycznej : W tygodniu oprocz srody (nie pozwalaja mi zajecia) i piatku (w koncu to piatek:D) biegam wlasnie wieczorem ok 35 min. Natomiast w weekend [...]

[...] nie ma wgl. Problem z waga zaczal sie od ferii, gdy przez caaaly czas pilnowalam sie, jadlam malo i bylo ok. Po WIELKIM feriowym obzarstwie waga poszla o jakies 5kg w gore i od tego czasu raz jest lepiej raz jest gorzej. Zdazylam chudnac i znowu wracac. Dlatego okreslilam sobie konkretny cel i date rozpoczecia ;) Tylko musze ustalic reguły :)

pamiętaj o tym byś sypiał te 7 godzin... organizm potrzebuje czasu na regenerację... do tego 1h17 min spacero-truchtu po lesie ;) efekt - 6,66 km zrobione, 'magiczna' liczba co ? ^^ biegam 7km w zależności o dnia w ok. 40 minut ale wszystko przed Tobą Zmieniony przez - pawelek747 w dniu 2011-06-23 09:31:01 Zmieniony przez - pawelek747 w dniu [...]

Dzień 23 cały dzień zalatany, więc znowu nie było czasu na trening, dziś pewnie tak samo, bo już w robocie siedzę i na 17 na urodziny, dziś pozwalam sobie na cheat'a od daaawna - alko :D Dieta: Posiłek I:80 płatków + 30g orzechów + 30g odżywki Posiłek II: bułka z kurczakiem Posiłek III i IV: 2x odżywka + 60g orzechów Posiłek V:pstrąg + ogórki [...]

sie przebudzil nareszcie. dzisiaj nie mam czasu ale pewnie jutro przejrze temat. pozdrawiam

no obecnie bez czarów nic nie wcisniemy zamiast cyklu kreatynowego a wymyslal na siłe nie będę ani kosztów Ci robił ciezka masowka i spalacze w połączeniu tez odpadaja jak dla Ciebie obbecnie za 6 tyg zrobimy cykl kreatynowy do tego czasu skoncentruj sie ma misce z jedzeniem dobrym poziomie białka i eliminacji śmieci w diecie

A ja mysle ze juz urosnal od tego czasu

Hehehe temat z lipca;P To juz rok prawie panowie:P Od tego czasu mam 7-8kg wiecej:P Aha no i doszedl trening sztuk walki juz 8 miesiecy Zmieniony przez - QuaTro w dniu 2005-05-06 12:15:38

Z planem ci nie pomogę bo sam dopiero zaczynam 5 tygodniowy cykl ,,mad-muscule'' , więc z treningiem jestem trochę w tyle .Ale co do ćwiczeń na ,,kaloryfer'' ,,6-ścopak'' (jak zwał tak zwał) polecam aerobiczną 6 weidera.Jest trochę krótsza (przynajmniej w pierwszych dniach) i nie wymaga aż tak dużego wkładu czasu.

[...] , więc z treningiem jestem trochę w tyle .Ale co do ćwiczeń na ,,kaloryfer'' ,,6-ścopak'' (jak zwał tak zwał) polecam aerobiczną 6 weidera.Jest trochę krótsza (przynajmniej w pierwszych dniach) i nie wymaga aż tak dużego wkładu czasu. a6w to gowno, kazdy Ci to powie.. chcesz szesciopak to aeroby (m.in. bieganie).. a6w najwyzej sobie zaszkodzisz.

kazdy mysli ze jest kozak do czasu az nie bedzie mial konfrontacji z przeciwnikiem na ulicy jezeli nei ma sie obicia ulicznego to zawsze przychodzi zwatpienie i zmieszanie "czy dam rade czy warto sie stawiac zayebac mu odrazu czy spasowac jego qmple sie na mnie zuca czy nie..." "Quot me nutrit me destruit"

Jak przed każdym treningiem muszę się przebrać. Dzisiaj mało czasu,więc dojadę tylko BICEPSA.

BEJBE tak sie stesknilam za toba.... A ty nie masz czasu zeby koteczka odwiedzic ;-P

ja bralem akurat cidoteston c5d i 30mg lapharmy swego czasu,jakies 2 lata temu.Kosmos.

Mój 35 , także bez porównania Niektórzy chodzą już sporo czasu na siłkę i dalej 60kg machają

to prawda jest klata .. ale ona jest kluczowa do sukcesu .. ja też tak mam .. mam 15 lat byłem otyły zaczołem ćwiczyć zrobiłem sb siłowne w pokoju .. schudłem 12 kg i najpierw wchodzi w klate zawrze tak jet .. przynajmiej ja tak myśle bo to zalerzy jewszcze czy ktoś ćwiczy większość czasu na ławeczce na klate czy na\czymś innym

Klatka lejkowata powstaje wskutek osłabienia mm grzbietu, wysunięcie barków w przód i dalej spłaszczenie kl.p i pewnie też zwiotczałe mm brzucha. Sądzę że swojego czasu, jak byłeś młodszy miałeś mało aktywny tryb życia. Klatka lejkowata, to nie jest byle co tylko wada postawy (podobnie jak skoliozy, plecy okrągłe wklęsłe). Nie masz żadnych [...]

wiara kupuje ppv na walki z GSP bo mają pewność, że płacą za 25 min walki. W przypadku Silvy np. czy też Juniora są to 2-3 rundy. Więc o raz mniej czasu, więc szkoda kasy. Jak już płacisz to siedzisz i oglądasz. Oto cały sekret 8-) :-))

Leżących nie bije itp. Hahaha :)) GSP jest najbardziej wszechstronnym zawodnikiem jakiego znam. Jest niepokonany od długiego czasu. We wszystkich rankingach p4p zajmuje miejsce w pierwszej trójce, wielu uważa go za nr 1. I nie przesadzajcie z tą nudą, z Kosem i Shieldsem miejmy nadzieje, że był to niewypałprzy pracy. Cała reszta walk to czysta [...]

Ile czasu GSP jest po rekonstrukcji ACL ?