czasu

[...] zoltego posmarowac majonezem - zawsze to wiecej fatu - tym samym wiecej kcal albo garsc orzechow (~50g) i przegryzac na przerwie wiadomo to jest szkola - czasami nie ma czasu i mozlowisco zrobienia i zjedzenia ryzu z kurakiem jedni moga - ale inni nie rob tak aby te posilki mialy jak njaiweksza wartosc nie bierz samego chhleba z szynka chleb [...]

siemanko u zioma jestem to nie mam za bardzo czasu pisać wczoraj wróciłem o 3 na***any w**** i dzis o 11 wstałem. Sixth ferie można przedłużyć

TRENING A: dociąganie 5x10 40kg wiosłowanie 5x9 20kg pompki z rękoma wyżej 5xmax 0kg unoszenie na tylny akton - nie zrobione z braku czasu o koorva, jestem tak zmęczony, że nie dam rady pisać. trening ciężki jak chooy

Właśnie dlatego zawodnik powinien być bardziej wszechstronny Szkoda, że o zasadach się dowiedział tak późno, ciężko się przestawić tak z dnia na dzień, kiedy się przygotowywało tyle czasu pod konkretny występ. Z drugiej jednak strony jadąc do Chin mógł się spodziewać, że będzie Sanda, a słyszałem, że w tym też jest doświadczony

No a ja nie mam czasu, a pozatym jakbym miał to wszystko zliczyć, to chyba bym miał sp..dolinę miast mózgu.

Zależy co chcesz osiągnąć. Uważam, że możesz mieć za mało czasu na regeneracje między treningami a trening mniej intensywny może przynieść mniejsze rezultaty

Odpoczynku jest w sam raz, mięśnie mają trochę czasu na odbudowanie. Na duże partie ciała ok. 12 serii, na mniejsze ok.10 wyciskanie sztangielek płasko zrób 3 serie rozpiętki na skosie w górę też 3 serie

[...] co chcieliby np. na forum tylko zalozyc konto po to by komus pocisnac na priv ,za np. skasowanie jakiejs wypowiedzi lub wysyłac masowo spam , zaraz po rejestracji - a wielu sie takich znajdzie , a tak to zanim to zrobią, to muszą najpierw ten profil wypelnic ;) (zawsze to jakas strata czasu) Zmieniony przez - Banan w dniu 2010-02-12 09:44:00

Ćwiczę jeszcze na mase. Tak własnie myślałem że może być mało czasu na regenerację. Cholera nie chcę rezygnować z treningów. Co poradzisz? Może zabrać jakiś sprzęt ze sobą, tylko ze za wiele to nie dam rady :/

żabo-raba 1.mete mam tą tylko 2xhttp://www.sterydy.biz/sterydy/methanex_10_razak.html 2.mało czasu na nogi (nauka,zabawy itd.) 3.to na receptę clomidu hcg?

[...] Diety nie trzyma, wątpie w to. Co najmniej raz w tyg źre mcdonaldu lub jakies pity, czy kebaby... Możecie nie wierzyć.. Ale wasze podejrzenia cieszą go, wiesz czemu ?? Bo wie, że nie zmarnował czasu. Bo jeżeli twierdzicie że brał to musi naprawde za***iscie urosnąć. Ważne jest to, a nie co sobie podejrzewaćie czy myślicie... Pozdro Holms'y

wpływa na pewno na układ oddechowy przeciez tak ważny do treningu także myślę że na krwionośny ale aktualnie nie mam czasu by poszperać za tym

nie łącz z ww białkowo tłuszczowy posiłek zadbaj o proporcję tłuswzczy i od czasu do czas śmiało

Wykonywanie tylu cwiczeń jest bezsensowne , to strata czasu .Moze i twój biceps jeszcze rosnie ale potem bedzie taki zastój , ze długo z niego nie wyjdziesz . Każdy Ci to powie .

max_polska - bazujesz na teoriach które nie wytrzymaly proby czasu. Odnosciłem się wiele razy do zagadnienia lepszych/gorszych kreatyn: http://kulturystyka.pl/najwieksze-mity-suplementacji-by-faftaq/ http://kulturystyka.pl/nowe-formy-suplementow-by-faftaq/ warto też zerknąc w dane zrodłowe: http://faculty.css.edu/tboone2/asep/Greenwood.pdf czy [...]

dokładnie. sam kiedyś chodziłem na boks i mam zamiar to wznowić ale wciąż brakuje czasu bo to albo piłka nożna, albo siłka, no i jeszcze szkoła i matura za 14 miesięcy

a ile kalorii ja tylko 2 dzis :D ale do konca dnia jeszcze sporo czasu hehehe

zależy jako "następny cykl" nie - gdyż konieczna jest przerwa, oraz lepiej żeby była ona dłuższa niż 4tyg ale jako "przedłużenie obecnego cyklu" który trwał ileś tam czasu (nie za dużo) możesz Zmieniony przez - eNd_ w dniu 2010-02-11 20:19:45

odpuść sobie act szkoda czasu na niegobierz się za fbw lub split (partia dwa razy na tydz.)

Więcej nie znaczy lepiej. Ułóż jakiś plan treningowy, dietę i siłownia w 100% wystarczy. Przetrenujesz tym mięsień, nie dając mu czasu na regenerację.