Udzielam się czynnie bo mnie ten temat interesuje i zgłębiam go już trochę czasu. Natomiast z dupy jeszcze sobie sitka nie zdążyłem zrobić i muszę przyznać że jestem z tego faktu bardzo zadowolony - najpoważniejsze błędy wolę zgłębiać na cudzych przykładach. Dzięki za odzew, sogi lecą.
[...] tak by dalo to optymalne rezultaty? i czy to prawda ze krea niewlasciwie przyjmowana wstrzymuje wydzielanie sie hormonu wzrostu? Dodam ze wolalbym wykorzystac wszystko to co kupilem bo potem nie bedzie za bardzo czasu (wyjezdzam).Ahhh i postaram sie juz nie pic %. BESTIAE SUMUS UT NON BESTIAE SIMUS (bestiami jestesmy, by bestiami sie nie stac)
siema ! 1.Cwicze od 10.2001.Od tego czasu trenowalem systematycznie do 06.2002.Potem mialem 2 miechy przerwy.Od 08.2002 trenuje systematycznie do dzis.W tym czasie mialem jedna 2 tyg. przerwe.Taka sama przerwe planuje zrobic w tym miesiacu. 2.Zadna rewelacja! cwicze z kumplem co drugi dzien, klatka triceps barki biceps przedramiona grzbiet nogi [...]
A co ma kreatyna do hormonu wzrostu??? kto ci to powiedzial :] Kreatyne bierz z ryboza pomiedzy posilkami w miare duzym odstepem czasu po posilku i przed nastepnym. A top massa spozywaj w innej porze dnia. Ile masz lat? uzupelnij profil. Zmieniony przez - Jaffa w dniu 2003-08-04 14:54:20
[...] chorobach, pozniej sprawdzaja czy nie masz sznyt i czy mas prosty kregoslup, jak to przejdziez to dostajesz zastrzyk i zasuwasz na bieganie!! biegniesz 2800m w 12 min i przechodzisz na "zielone"tydz czasu na zielonym i jak nie podpadniesz przechodzisz na czerwone(tam juz masz mundur ) i czekasz na castel itp itd!! pozdrawiam @ll GINO
[...] 4 i więcej białka na kg wagi ale to tylko przed zawodami na ujemnym bilansie kalorycznym czy to jest zdrowe? napewno nie,ale każdy sport wyczynowy rzadzi sie swoimi prawami więc przemyśl czy masz predyspozycje genetyczne do wyczynowego uprawiania tego sportu,bo jeżeli nie to szkoda na to zdrowia,twojego czasu a na koncu pieniedzy xxxxxl
[...] do treningów,aby kasa nie poszła w błoto...;))))) W moim przypadku HMB zaczyna działać,a efekty-po 3 miesiącach stosowania przybyło mi 2kg.Nie jest to dużo jak na taką ilość czasu,ale przecież HMB zaczyna działać dopiero po ok.3 miesiącach... A te 2kg to w 100% efekt działania HMB,bo trenując 'na sucho' przez ponad rok nie zauważyłem żadnych [...]
[...] ci bedzie doradzal wedlug swojej subiektywnej oceny a tak to sam sobie cos wybierzesz. Ewentualnie mozesz poswiecic dwa tygodnie albo ile tam chcesz jak nie masz zbyt wiele czasu. W ten sposob bedziesz mial poglad na wszystko. A jezeli chcesz wiedziec co ci sie moze przydac na ulicy to boks, kick boxing, muay thai, no i cos chwytanego albo [...]
ostatnio pisane było , że mocna jazda właśnie pogarsza wyskok.. kurde ja już sam nie wiem..ale jestem pewny na 100% że tutaj tak właśnie przeczytałem ---==={Kontroluj przeszłość, by chronić przyszłość...}===--- *...ale odpowiadając na twoje pytanie, em tak-jednak jestem super HEROSEM **Członek i Szef wyimaginowanej przez chory mój umysł mafji [...]
omka jest specyfikiem złozonym z paru rodzai tescia, teraz juz nie pamietam jakich, ktore działaja w roznych odstepach czasu, najdłuzszy działa bodajze przez 4 tyg. czy tak? brałem to i to , obecnie jestem na tesciu juz 3 tydzien i dopiero troszeczke napuchłem, a po omie bym miał morde jak słonce:) bodyguard
[...] w domu juz nasluchalem sie wykladow na rozne tego typu tematy. Wiadomo niech kazdy robi tak aby bylo dobrze. Poruszylem ten temat bo sam obecnie przechodze ( juz tydzien czasu) zatrucie pokarmowe ( mozliwe ze salmonella- lekrza nie stwierdzil tego ani nie zaprzeczyl) dlatego chcialem przestrzec przed tego typu przypadkami, a ze pracowalem [...]
[...] oliw/ śmietana (18 - 30 %tł) Międzyposiłek: Serek wiejski (200gr) + odrobina cebuli, pomidora Kolacja: 3 parówki + majonez. Przekąski: plaster sera+wędliny Od czasu do czasu jakiś owoc - brzoskwinia, jabłko. Co do treningu - 2 razy w tygodniu, + remont codziennie, czasem trochę aerobów. Pytanie moje sie tu pojawia, gdyz spadek [...]
[...] Ekipa dzięki za koktajl Muszę się ukrywać tak to już jest. Co do nóg z plecami to lepiej robić tak niż nogi po plecach, bez dni przerwy, wtedy nie mają dolne partie plerów czasu na regeneracje. Fakt że prostowniki tochę wymęczy, ale zależy też ile i jakie ćwiczenia robi. Stwierdzenie, bo coraz większe ciężary tachasz od kontuzji Oby siła była [...]
[...] ciemnego co ma w 100g 22ww to rozlozone na 4 posilki wiadomo im pozniej tym mniej ww Prosze jezeli moglbys mi cos doradzic to czekam na pomoc. Wiem ze nie masz zbyt wiele czasu ale jezeli mozesz napisz mi przykladowy jadlospis na 1 dzien. Usciski i buziaczki Jeszcze raz wielkie dzieki za zainteresowanie PS ten temat powinien byc zatytulowany [...]
[...] platki migdalowe i musze przyznac, ze bylo tez swietne. Niestety rodzynki maja sporo wegli, ale musze sprobowac z orzechami no i moje sniadanie i obiadek: (niestety nie mam czasu ani sily gotowac, bo wstaje o 5.30 a wracam o 16.00 ) parówka lub jakas inna kielbaska, serek topiony (najlepszy chyba z ziolami, ale to rzecz gustu), jakas tlusta [...]
mialam sie wczoraj dopisac... ale jakos tak wyszlo, silke zabieram ksiazke albo gazete i wtedy rowerek nie jest nudny!!! czasu ucieka szybko, a co do biegania, to jak dla mnie najlepszy jest trucht 30min z samego rana, jest najbardziej efektywny, a i jest to bardzo wolny bieg. Jak nigdy nie biegalas to taki sprint cie zmeczy i zrobisz go tylko raz [...]
[...] patrzac na to cale za***a**e forum, fakty sa takie ze nikt nie zrobil prostego i niewymagajacego programu Air Alert II,ja uwazam ze trzeba miec cholernie silne nogi, duzo czasu i wlasna silownie w domu)tego programu nie zrobi sie na lighcie), trzeba miec sztange, miejsce do biegania (min 70m), skakanke, skrzynie , w****u sily i woli. Moze [...]
Witaj chętnie pomożemy, ale daj COŚ O SOBIE ZANIM ZAPYTASZ O RADĘ wg tego szablonu: 1.Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? 2.Jak trenowałeś ostatnio:3-6 miesiecy-podaj konkretny plan treningowy zawierający: -rozkład tygodniowy treningów (z [...]
Witaj chętnie pomożemy, ale daj COŚ O SOBIE ZANIM ZAPYTASZ O RADĘ wg tego szablonu: 1.Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? 2.Jak trenowałeś ostatnio:3-6 miesiecy-podaj konkretny plan treningowy zawierający: -rozkład tygodniowy treningów (z [...]
SMUTNA PRAWDA O LC:((((((
