czasu

ja mam ciezko z ta dieta chedzi zjedzenia czegos slodkiego jest tak duzaaa ze ciezko mi sie powstrzymywac... narazie daje rade poniewaz robi sie cieplo i zapewne coraz wiecej czasu bede spedzac poza domemem chcialam sie zapytac co sadzicie o batonikach bialkowo weglowodanowych myslicie ze to dobre rozwiazanie jesli np. wiekszosc dnia spedze poza [...]

Do nefrologa i to jak najszybciej. Nerki to nie wątroba, która się regeneruje. A odżywki do czasu postawienia diagnozy powodu zbyt wysokiego poziomu kreatyniny BEZWZGLĘDNIE powinieneś odstawić. Zmieniony przez - Darek62 w dniu 2009-04-02 22:16:54

[...] chamskiego cheat mela 1/2 razy na tydzień tzn. wyznacz sobie dzień kiedy możesz wciąć loda albo jakiegoś snicersa? Odpręża psychicznie, nie niszczy diety jeśli się ją dobrze trzyma w ciągu całego tygodnia i pomaga dalej walczyć A z biegiem czasu i na cheat meal może Ci przejść ochota, a na razie niech to będzie swoistego rodzjau nagrodą

[...] które od lat są powtarzane. To była największa bolączka. Zatraciłem podstawową radość z biegania. Było monotonnie, męcząco. Zostałeś w kraju, blisko domu. Miałeś więcej czasu na załatwienie prywatnych spraw? Niezupełnie. Wszystko w moim życiu ciągle jest podporządkowane sportowi. Zgrupowania mam nadal, ale głównie w Spale. Zmiany dotyczą [...]

mowisz 1 porcja clout'a dziennie przez dlugi okres czasu?

ale chirurg powiedział że do końca czerwca miałbym pauzować ;/ co wydaje mi się zbyt długim okresem czasu (właśnie zaczęła się liga) i wiadomo wolałbym jak najszybciej zjawić się na treningach (oczywiście rozsądnie trenując)

z tego co napisales to popelniasz duzo bledow, moim zdaniem zaoszczedzisz sobie czasu jesli poczytasz dzial odchudzanie na poczatek jest tam prawie wszystko co narazie potrzebujesz, a co do odzywek to poza bialkiem reszta bedzie strata kasy

witam. mam problem bo od jakiegoś czasu mam widoczne żyły w okolicach oczu ;/ jak sie ich pozbyć ? jest do tego jakiś krem do twarzy czy coś ? prosze o pomoc .

[...] jak limit ilości białka, które można przyswoić na jeden posiłek. Po pierwsze jak określić jeden posiłek, jeśli poszczególne pokarmy trawią się w różną prędkością. Po drugie wszystko co zjemy zostanie strawione i przyswojone. Im więcej, tym organizmowi więcej czasu to po prostu zajmie, a nadmiar aminokwasów zostanie przerobiony na glukozę.

[...] tak wiec zzdrowko dopisuje i oby tak dalej, interwaly robie jak narazie.. tzn robie 30 min aeroby i okolo 20-30 min interwałów.. ale czytałam ze hitt jest owiele bardzie skuteczny pozatym trawa krocej, a czasu troche by sie przydało , na razie chciała bym robić raz w tygodniu... a tabate moge robic zamiast jednych areobow czy dodatkowo ?

[...] wg opisu ci odpowiada, np. właśnie FBW i wypróbuj go najpierw, potem pomyśl o zmianach i dopasowywaniu. Nie planuj też na wyrost, zwłaszcza, że masz sprzęt w domu i dużo czasu (jak rozumiem). To wbrew pozorom nie jest dobra sytuacja. Najpierw będziesz miał kupę energii i chęci a potem trzeba będzie walczyć o motywację. Na siłce jest łatwiej [...]

[...] to juz jest wyzszy pozniom :) jak juz zlapiesz troche wiecej kondycji to bardzo pomysl nad treningiem HIIT, z czasem zwykle aeroby sa coraz mniej efektywne i zajmuja za duzo czasu, wtedy taki silny bodziec jest zabujczy dla tluszczu. dzialaj - powodzenia Ps. a tak dodam ze ja tez mialem w krytycznym momencie 94kg ale wycialem to najpierw do 70, [...]

silną wole idzie wyćwiczycnic trudnego.Troszke zaciecia i sie uda ,ale okresl sobie czas od kiedy mozesz sobie zjesc jajas słodkosc i do tego czasu nie jedz.Z czasem wydłużaj sobie ten okres bez słodkości.

[...] 45 min na steoerku z roznymi predkosciami tetne, i 10 minut szybkiego marszu na bierzni (dla mnie szybkiego dodam ) vajolet- na mnie nie dziala ta metoda z okresleniem czasu kiedy bede mogla zjesc cos slodkiego bo nie wytrwam do tego dnia bo bede caly czas myslec ze np za 2 dni zjem cos slodkiego, dzisiaj prawie skusilakam sie na jakies [...]

Ja to zawsze sobie myśle ile musze sie namęczyć i napocić ,by spalić ciastko czy loda dlatego jak sie redukuje i tyle czasu i siły poswiecam na ćwiczenia i diete to szkoda mi to "zajeść" slodyczami czy jakimiś przekąsakmi.Po redukcji będzie na to czas oczywiscie z umiarem

Ho ho...widzę integracja działów Pomysł na konkurs spoko, tylko no żeby tego czasu jeszcze więcej udostępnili Może by tak dobę wydłużyć ************************************************************* No cześć Poranek aerobowo - 45 min - 80%Hr max - cała obolała po wczorajszym Po południu, pogoda nakusiła mnie więc wyruszyłam na wycieczkę [...]

[...] MC,i wyciskanie na laweczce i (super seria)Wykroki w tyl ze sztanga i wyciskanie stojac.Potem wsiadam na orbiterka.zreszta nie bede ci pisac.Chce tylko napisac,zebys sie nie poddawala bo do wakacji jeszcze jest troche czasu i moze sie duzo stac,zawzielas sie i to sie liczy,ze cos robisz ze soba,idziesz w dobrym kierunku.Nie poddawaj sie prosze.

[...] jeszcze Ci napisac to: - zamiast cwiczyc na maszynach biegaj nie idz na latwizne to jest naprawde najbardziej efektywna forma, powinienes to na sobie poczuc biegajac tyle czasu ile spedzasz na cwiczeniu na maszynie Jesli czujesz ze masz za slaba kondycje na bieganie polecam forum o bieganiu ktore znajdziesz na googlach maja tam rozpisane [...]

[...] Czyli ogolnie wiadomo jaka sila dysponuje taka osoba - ja sie nie znam na wyciskaniu na klate:):) i ogolnie na sportach silowych - poprostu w moim sporcie szkoda na to czasu a nawet wrecz to przeszkadza w prawidlowym rozwoju - wiec sami ocencie czy jest duzo to co mozna osiagnac trenujac szybkosc czy nie:):) mysle ze lepiej byc silnym i [...]

[...] niska kalorycznosc, to masz cala "cudownosc" takich diet. Jak nagle zaczniesz jesc 1000kcla to tez schudniesz , niezaleznie od tego co bedziesz jadla , wszytsko do czasu jak pokazuja przyklady przychodzacych tu lasek, patrz lemoni i katti, ktore na dietach niskokalorycznych nie byly w stanie chudnac, za to kazde zwiekszenie kalorii [...]