czasu

Nie miałem czasu żeby coś napisać więc 13 grudzień- Poćwiczyłem trochę z nudów hantlami ;)Odczuwałem lekkie zakwasy po piątkowych ćw. 14 grudzieńzisiaj zakwasy zniknęły, A więc poszedłem biegać...No niestety na dworze było dość zimno i niezbyt przyjemnie sie biegało szczególnie że prawie odmarzłem :D Pozdro ;) Zmieniony przez - DEjwid94 w [...]

radziłbym napisać do Riona powiadomkę, bo On raczej nie ma czasu przeglądać wszystkie posty na forum. pozdro

Przemyslalem sobie to i zapomnialem dodac, ze jest u nas stolowka (kolega przypomnial o kurczaku :P), na obiad nie ma za bardzo czasu, bo zawsze duze kolejki sa, zanim doszedl bym po kotleta i ziemniaka, schodzil bym juz spowrotem na magazyn, ale mozna wziac sobie salatke, i ostatnio biore sobie do kanapek salatke z kurczaka (dla smaku ale i ze [...]

[...] podnoszenie nadgarstków z sztangielkami w siadzie(25 powtórzeń) Przedstawione powyżej ćwiczenia składają się na 1 obwód. Początkowo zamierzam robić 2 obwody i w miare upływu czasu i wzrostu siły zwiększac obwody i obciążenia. Oczywiście ten trening poprzedzam rozgrzewką a kończę rozciąganiem :P Kończąc prosze o ocenienie planu, czy jest on dobry, [...]

Ja mam teraz malo czasu i powiem szczerze ze nawet trening tzw lajtowy czy malo zajmujacy HST daje mi duzo frajdy.

tęskniliśmy za tobą...pokaż jakieś foty, pewnie dużo zmian nastąpiło od tamtego czasu itp

NIe ma odzywek na mase, na mase jest dieta jesli ma to byc masa dobra to bez tluszczu bialka +wegle, i jesli nie masz czasu zjesc normalnego posilku bierzesz gainera/bialko (zarcie w proszku) edytowany przez moderatora Zmieniony przez - PePoNeNt w dniu 2008-12-15 12:50:57

[...] forte + filomagb6). Wczoraj przyszedl mi gainer (mutant mass). Jednak jak powiedzialem diete prowadze a gainerka chce brac tylko w weekendy na studia gdzie nie mam czasu zjesc posilku. Nie wiem czy powtorzyc suplementacje zwyklym monohydratem, bo bylem z niego zadowolony. Moze jednak cos innego? Doradzcie obowiązkowa fotografia [...]

jak już temat został odkopany to napisz swoje wrażenia: Ostatnio zamówiłem sobie tortille i myślałem że ją wywale do kosza, jakaś kwasna była :/ ogólnie żarcie się zrąbało tam, jedyne co smakuje jak zawsze to Big Mac i Lody. Do zdrowych to nie należy ale od czasu do czasu czemu by nie zjeść szczególne jak ktoś ma dostep do karty

[...] do Autora - na maśe jest nadwyżka kaloryczna na masę mięśniowa jest nadwyżka kaloryczna z odpowiednich proporcji miedzy białkiem, węglowodanami i tłuszczami oraz trening siłowy plus odpoczynek i woda. odżywki to nie sposób na brak wiedzy czy czasu. żadna odżywka nie ma startu do kiepskiego nawet posiłku, że o zdrowiu nie wspominam bo po co.. zdr

nie słuchaj kolegi powyzej bo nie wie ż ebredzi na siłę jest trening i staż. ile czasu juz trenujesz? błędy w treningu, metodyce, zaplanowaniu, regeneracji i diecie to wszystko supel na siłę klaty to zal.pl zdr

[...] rozmowie z trenerem o ktorym pisalem wczesniej...znow wrocilem do budowania sylwetki 9.Zbudowanie solidnych,twardych miesni... ? 10. ostani cykl okolo 5 lat temu ...od tego czasu praktycznie kreatynka-jej rozne formy,bialeczko,boostery testosteronu... Panowie to tak na chwile obecna-sklonnosc do lysienia ?...nie..,stan zdrowia b.dobry. Z [...]

ja na takiej poszedlem ok. 7kg bez zadnej diety... mialem 200caps. i jadlem to ok. miesiac czasu

[...] (które pracuja bardzej przy wykonywaniu nietechnicznym). Za jakieś 2 miesiące możesz zacząc kombinować z układaniem priorytetów treningowych. Wtedy coś pomyślimy. Do tego czasu wzmocnisz całe ciało kompleksowo. Plecy, klatkę, ramiona i nogi. Z takim przygotowaniem będzie Ci łatwiej osiągać kolejne cele. Najpierw przygotowanie - później [...]

[...] cięzarami - wiadomo, bez serii do załamania mięsniowego. Chociażby to, że w jednym zestawie mamy jednego ćw 3s, w drugim 2 - jakby nie patrzeć używamy róznych cięzarów. Co do podziału push-pull - na sfd jest tego pełno, a podział który ja zaproponowałem też jest efektywny. Niestety brak czasu blokuje wszelkie działania na forum. Pozdrawiam!

Dobra powiem tak: złapałeś sporo sadła od tamtego czasu. Ukierunkuj swoje poczynania bardziej na mięcho bo to nie sukces zalać się i więcej ważyć. Jeżeli mówisz, że masz te 90kg to porównując względem mnie jest to możliwe poprzez: zbyt duzy poziom bf, i wzrost (jesteś 6cm wyższy). Mi udało się osiągnąć wagę 80kg przy podobnych wymiarach ale [...]

Witam. Dzisiaj dolaczam 2 caps m-drola i zaczynam 2caps epi. Pytanie: brac odrazu po 2 czy w jakis odstepach czasu???

[...] żadko cokolwiek zaliczali. Zawodowcy mówią: - pierwsze podejście dla klubu - drugie walka o miejsce - trzecie rekord Odnośnie Winiarczyka to nawet sędziowie swego czasu lekko się podśmiewali "Mistrz spalonych podejść" bo tak było i takich przykładów jest bardzo dużo. Kolejne 2,5kg przy cieżarach rzędu 250+ to uwierz mi jakby [...]

Woj Lodzkie swego czasu kopalo ....

ja bym nie ryzykował, podparte wlasnymi doswiadczeniami z suplementami po terminie. zdrowie jest tu najwazniejsze. jedzenie przeterminowane o tyle czasu też jesz? :) nawet jak nie zrobi ci krzywdy to po tym czasie traci juz pozytywne wlasciwosci/wchlanialnosc... Zmieniony przez - PePoNeNt w dniu 2008-12-15 12:43:20