czasu

czasu mam pełno wiec moge jak najbardziej sieknąć 5 dniowy podwojnie dzielony i kolejna prośba z rozpisaniem mi ćwiczeń na podwojnie dzielony, jakie partie mięsniowe w jakie dni ile powtorzen ile serii itd itd. z góry wielkie dzieki

a bo Koluszek zamiast w pierogach siedzial to przyszedl i mi tu zamieszal a tak serio to wiem wiem, nie ma czasu zeby wpadac do kazdego watku i doradzac. zreszta wydaje mi sie, ze tam blednie zrozumialam, bo nawet on pisze, zeby podnisc te tluszcze kosztem wegli, wiec chyba zrobie 1gT

Koluszku Jestem pod wrażeniem. Jak to ładnie Twoja wiedza idzie do przodu. Rozwijasz się . Brawo Świetny rozkład, Bodek o takim pisał wlasnie tylko pewnie nie miał czasu dokładnie wyliczac

Scorcha są 2 wersje, w praktyce dostępna tylko jedna. chyba, że tak na to patrzeć, ja generalnie odszedłem od większości izolowanych już jakiś czas temu. Imo zbędne pochłaniacze czasu i energii. pzdr/ Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2008-12-27 12:07:25

[...] jedno i drugie chcialbym "kiedys tam" wazyc 120-125kg, dobra baza miesniowa do innych sportow "ciezkich" plus dobra baza na starosc bo powiedzmy po 50tce miesnie beda juz wiotczaly powoli a czym wiecej do tego czasu zdrowo nabuduje tym mniej sie bede nimi przejmowal pozniej Zmieniony przez - WODYN w dniu 2008-12-27 13:39:52

a jak się intensywnie ćwiczy, to w ile czasu robia się motyle?

aha to juz wiem jak to jest z tym dzielonym, mam teraz czas do 5 stycznie zeby cos ulozyc sobie tego typu, jak juz bede mial caly plan dam tutaj do oceny, poki jestem bezrobotny to czasu mam pelno wiec bedzie siłka i o 11 i o 17 zobaczymy jak bede rosl:) a jak sie znajdzie praca bedzie pojedynczy ten co na samym poczatku rozpisales

[...] że w maju chce wystartować w Goeteborgu w ... półmaratonie. "Przyznaję się ... przez ostatnie cztery miesiące nawet nie ruszyłem palcem. Korzystałem z wolnego czasu, którego nagle zrobiło się tak dużo. Może taka deklaracja mnie w końcu zmobilizuje do tego, by znowu zacząć coś ze sobą robić. Tym razem wyłącznie dla [...]

moj staz to 3 lata w ciagu tego czasu zdobylem 24kg masy z czego jestem zadowolony. Zwiazku z tym zdecydowalem ze przydalby sie wkoncu jakis silowy trening. mam prawie 18 lat wyniki; klatka 130 martwy 170 przysiad 170 Interesuje mnie jakie ciezary dobierac bo w ogole jestem zielony w silowych treningach

[...] chodzić na pływalnie? 2 razy po 45 minut. 2.Ile (w przybliżeniu) przepływasz na jednym treningu? 1,5 km w 45 min 3.Jaki widzisz twój cel w treningu pływackim: Poprawa czasu na 50 metrów kraulem. 4.Jakimi stylami pływasz na treningu najczęściej? Wcześniej pływałem tylko kraulem, teraz powoli dorzucam żabę i grzbiet. 4.Jakimi stylami [...]

[...] Koluszkiem i innymi, bo pisalam czesto z nimi na forum latem, na watku ciazowym Obli nam podpowiadala to i owo, czuje jakbysmy sie znaly. A gdybym miala ciut wiecej czasu to z pewnoscia bym skakala po wielu blogach, nieraz mi sie uda, ale raczej mam czas tylko na zdanie raportu z odchudzania u siebie umiesc w stopce adres dziennika. [...]

[...] tu krotkie przerwy tym bardziej daja sie we znaki komorkom nerwowym --------- nastepnie martwe wyciskanie lezac , symulacja skosuw dół, maszyna smitha jako ze czasumialem malo tez oszczedzalem na powtorzeniach skracajac przerwy w ostatnim podejsciu 220kg na filmie widac klopot z odpowiednim ustawieniem sie pod sztanga dopiero po [...]

poniedzialek trening 2-5B znow nie za wiele czasu grrr martwe przysiady czesciowe juz mialem konczyc na 320 ale pomyslalem sobie ze dodam se motywacji kreceniem filmiku podzialalo 340kg na 3 powt co powtorzenie nieco zwezalem postawe zeby zwiekszyc zakres bo bylo za latwo na kolejnych treningach planuje nadal zwezac rozstaw nog planuje tez coraz [...]

[...] skokiem wagi o 2kg, w te wakacje juz czegos takiego nie mialam, co mnie bardzo zdziwilo, chociaz nic sie nie zmienilo, zawsze wiecej w Polsce jem, nie cwicze bo nie mam czasu... Sadze, ze mam w tej chwili bardzo mocno podkrecony metabolizm, czytalam ze nawet reakcji na cwiczenia trzeba sie poduczyć. Morales nie wiem , nie wnikam , [...]

no tak, zwężał będziesz, ale w dociąganiu ? a co do serwatki to ja tam np. od dłuższego czasu inwestuje w ostrowie

[...] i szaliku - to tez nie jest zart. wszystko zaczelo sie od tego ze keidys chorowalem i bralem rozne antybiotyki bylem u wielu lekarzy i w koncu doszlo do tego ze mialem grybice gardla;/ i od tamtego czasu co chwile lapie mnie cos i chcialbym wiziac cos na odpornosc bo mno mojego ubioru jest tak samo. znacie moze jakies srodki na odpornosc???

[...] 1,5h a kumpel w Legionowie kumpel w 10 min sprawe załatwił) Przygotuj się psychicznie na latanie od jednego do drugiego bo ludzi jest zawsze w hooj a na TWKL zawsze mało czasu najlepsi są tacy co przyjmują do 9:00 a prace zaczynają 8:30 weś paru kumpli aby ci trzymali kolejke bo koorwicy można dostać. Po złożeniu wszystkich badań 2-3 tyg [...]

DUDEK ile czasu zajmował trening?

Jak się robi stan zapalny,to trzeba jak najszybciej się udać do dentysty. Nie dał żadnego antybiotyku? Do czasu udania się do lekarza,mogą pomóc,jak Flex pisze, środki przeciwbólowe, płukanie jamy ustnej szałwią lub rumiankiem. Być może, skoro widziałaś tam coś białego,to został korzeń i on powoduje stan zapalny,dlatego konieczna jest wizyta u [...]

posiadam taka aplikacje w pliku exel . można ją prowadzić na bieżąco podczas zawodów , a ona sama oblicza wilksa i masz wszystko na dłoni.Zrobienie tej aplikacji (wprowadzenie danych z tabeli do programu) zajęło mi sporo czasu, ale dla ambitnych mogę przedstawić sposób jej robienia (nieodpłatnie) lub efekt końcowy (odpłatnie).