czasu

Mój pierwszy kreatynowy cykl trwał 6 tygodni. Przyszły 4 kilogramy, co niestety nigdy więcej w takim okresie czasu się nie powtórzyło . Siła jako tako, wyciskanie leżąć bodajże o 7kg skoczyło, więcej nie mierzyłem. Kreatynka była Multipowera, DT 10g, DNT 5g.

[...] na redukcji. nie zebym chcial kopiowac czy cos w tym stylu, zabiloby mnie to ; ale naprawde ciekaw jestem chociaz ile b/t/w na cyklu na mase i rzezbe,bo wspomniales juz conieco o kalorycznosci. jakbys znalazl chwile czasu bylbym wdzieczny za jakies szczegoly. michal - 4 lata stazu? zartujesz? :D Zmieniony przez - zluo w dniu 2008-01-30 22:45:38

Jak tu początkujący, więc proszę się nie denerwować :) Napisałem tak,b o nie wiem jaką wersję wybrać. Co do mnie to mam 17 lat, ok 90 kg wagi 190 cm wzrostu. Nie mam czasu, żeby ćwiczyć np poniedziałek, środa piątek. Nadal proszę o pomoc :)

witam mam 16 lat i cwicze dopiero 2 miesiące.. od czasu jak cwicze moj lewy mięsien piersiowy jest troche wiekszy od prawego.. troche to dziwne.Cwicze dobrze technicznie. Czy mam sie niepokoić czy to sie wyrowna z czasem? Zmieniony przez - barzini w dniu 2008-01-31 17:08:22

Michalil - wiem że nie masz dużo czasu no, ale ... Nie mam abona więc przypominam tu. http://www.sfd.pl/_MASS_%2D_MICHALINHO-t380361.html Dzięki. Zmieniony przez - Michalinho w dniu 2008-02-01 12:50:59

Kurczę, chcieć to by mi się może i chciało, ale możliwości nie mam jeśli o gotowanie idzie - czasu też nie. Sam chyba wiesz jak to jest kiedy jest się studentem :/ Chciałbym tylko wiedzieć jak można "wmusić" w siebie 3-4 tysiące kiedy żołądek stanowczo protestuje już po 1,5 tysiąca.

[...] sórówki i kajzerka są dobre, a i owszem, lecz jeśli chcesz się "dowartościować" to jedz ryż zawierający 78gwęgli na 100g i pierś z kury 100g, 20g białka, od czasu jakiegoś jem sporo kurczaka ryżu właśnie, zawsze mnie zastanawiało, jak to będzie jak nie będe mógł już tego jeść, przecież dieta musi być... wczoraj po powrocie [...]

[...] Raz, że nie umiem gotować i nie ma mnie kto nauczyć - matka pracuje, ojciec pracuje, koledzy nie potrafią, koleżanki też nie zresztą wszyscy pracują albo studiują i nie mają czasu na "bzdety". //lol, mnie nigdy nikt nie uczyl gotowac. intuicyjnie to robie, nie wiem, mam talent?! posilki moje przygotowuje najczesciej kto inny, ale sam [...]

[...] mi sie kojarzy, ze byl kiedys taki symbol krzyza na rece? problem z aliencja, odtraceniem spolecznym...tak w ogole to tez lubie czytac o aniolach, pewnie gybym miala wiecej czasu postudiowalabym troche angelologie... niebawem ide do lekarza, jestem ciekawa co mi powie, no i zobacze dzidziulka na usg no i musi byc dziewczynka, co ja zrobie z [...]

[...] takiej próby - Jak myślisz? Moje braki kondycyjne wynikają z tego, iż miałem przerwę w treningach spowodowaną pobytem w UK przez 6 miesięcy. Tam niestety nie było zbytnio czasu na siłownie czy karate, ale niedaleko miałem park w którym biegałem przez 2 miesiące. Udało mi się zrzucić 7 kg A co do tych suplementów, to może mógłbyś mi doradzić [...]

chwyt z kremami do depilacji jest duzo roboty (tzn zajmuje wiecej czasu niz golenie)a bynajmniej u mnie odrastaja w takim samym czasie wiec nie sa oslabione ! dlatego kremy odstawilam stawiam na pianke + maszynke + balsamy opozniajace odrastanie

[...] Fajnie być mamą, nie? Meraviglia W sumie to też się cieszę... A ja już dziś po ćwiczeniach siłowych no i po basenie też ;-P Posiłek 3 zamieniony z 4, a w dodatku z braku czasu i marudzenia Młodego poszłam na łatwiznę i łyknełam białeczko. Słodko mi przynajmniej i czekoladowo hihihi. Dziś zrobiłam 'siódemkę' ABT + dodatkowo biceps i ticeps, a [...]

Jasne, swego czasu chodziły nawet 4, ale coś się wykruszyły. A dziewczyny mają tak jakby kartę vip'a ;)

[...] ale po 3 razach..., no gora po 4 jestes juz przyzwyczajona i twoje misnie gwizdza na ta cala prace Nie da sie miec efektow w pare minut, musisz na trening poswiecic wiecej czasu. Widzisz jakie cwiczenia sa proponowane, robisz to z pamieci, co mozesz zrobic to zaczac sobie dodawac z cwiczenia na cwiczenie wiecej razy. Mozesz tez te cwiczenia [...]

tą piłkę i gumy sobie daruj. Co do twarogu to tylko i wyłącznie na noc! a i to nie jest najlepszym wyjściem imo lepsze białko jaj nie przychodzą mi powiadnomki i mam problem, odpiszę ci dokładniej tylko narazie brak czasu

Obli pianka do treningu na otwartych akwenach. Poza tym 1500 m płynie się w 25 minut, więc nie ma czasu marznąć 3800 m z IronMana to jest faktycznie wyzwanie, ale cała ta impreza jest wyzwaniem. W końcu przebieżka maratonu i rowerowe 150 km na tej samej imprezie to też nie w kij dmuchał King Ty mi wytłumacz jasno a przystępnie kwestie [...]

ok :) dzieki za odpowiedz :) to odczekam trochę czasu, nadrobie straty na sucho, do mniej wiecej stanu wcześniejszego i wtedy zacznę brać krete :)

tzn. chodzilo mi o ciag dalszy dotyczacy dalszej rozmowy z Pudzianem. Ale tam nie ma juz nic ciekawego dla tego wkleilem najlepsze kawalki. Najwyzej jak znajde troche czasu to postaram sie dokonczyc ten artykol. Ale mam nadzieje ze przez ten artykol dowiedziales sie czegos ciekawego. I szkoda ze tylko ty to przeczytales. pzdr.

[...] się wrzucić bo mam jeszcze 2 książki z czego jedna jest dość stara ale bardzo dobra " kulturystyka" Jasiukiewicza czy jakoś tak jeśli ktoś ma jakieś starsze to niech wrzuci np. sylwetke doskonałą boba Parisa zakładam że nie tylko ja poszukuje więc kto może niech się dzieli niedługo postaram się coś wrzucić tylko narazie nie mam czasu

Dzisiaj dzien nadrabiania mam, bo przez sesje nie mialem czasu wpadac. No no Emil... Musze powiedziec, ze trzymasz bardzo dobra forme testu do tej pory wszystko max przejrzyscie i lepiej niz dobrze jesli chodzi o prowadzenie. Z zarciem po fotach tez sie nie opieprzasz, wiec musi byc pieknie. Kiedy to podsumowanie?