czasu

to ze ja nie prowadze wynika z braku czasu, ale tez potrafie prowadzic dziennik i nawet Iza filmiki daje

[...] nie powinno być go za dużo wcześniej było 35,3 g po dodaniu jajek jest 45,6 a to chyba za dużo więc wywalę te moje orzechy z tych płatków owsianych i wrzucę je do 2 posiłku i pozbędę się 18 g tłuszczy w 1 śniadaniu a węgli i białka aż tak dużo nie odejdzie. wszystko się zgadza? proszę tylko o kontrolowanie aby nie zabierać Ci zbyt wiele czasu

[...] wiecie też że jestem trenerem i autorem kilku artów w SDW http://www.sfd.pl/Interwa%C5%82y_od_A_do_Zet_-_poradnik_teoria_i_praktyka_1-t489758.html od długiego czasu możecie śledzić mój blog http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=287 Wywodze się ze sportów walki jednak po kilku kontuzjach m.in [...]

Gratuluje. Mnie taka sraka pozbawilaby wiecej niz 10 kg sily. Boras zaskakujaco dobrze. Kwestia czasu i beda lepsze wyniki. Docisk bardzo wazny. Teraz poprosze o tydz regenerki.

[...] ze sztanga 2s - Uginanie nóg w leżeniu 2s Bicepsy: - Uginanie ramion ze sztangielkami w chwycie młotkowym 2s i po mniej wiecej jakim czasie moglbym stwierdzic ze ten plan mi cos daje? bo chciałbym go sprobowac ale jak on mi nic nie da i przekonam sie o tym po 6 tygodniach to mi szkoda czasu bo split bym mógl robić podczas tych 6 tygodni :)

lukasz putales czy recke robie no niedlugo sie zabieram :) znajde troche wolnego czasu i coś zmontuje :)

[...] reszta rozgrzewka" 15 minut przez cały trening? Reszta rozgrzewka? To co wy grzejecie ciało do 40 stopni i wyżej? Shaolin jakiś? Nie chce mi się wierzyć, że tak mało czasu poświęcacie na ciosy (kombinacje). No ale każdy trener ma swój harmonogram treningów, co kiedy i w jakim czasie nauczyć. Jeśli to prawda to w sumie nie dziwie się, że [...]

[...] dla oderwania sie od rzeczywistosci!! Efekty slabe - to nic - najwazniejsze ze powoli do przodu. Nic za wszelka cene - to mnie nie wyzywi zeby temu poswiecac 100% swojego czasu i dawac calego siebie. Wiec opanujcie sie troche z osadami. Popatrzcie na siebie na jakim etapie jestescie,albo gdzie wogole jestescie. Ja probuje cos robic ze soba - [...]

ja kupilem 150 swojego czasu i zaluje. tez bym celowal w prosty 180

[...] chorobowym ipandemicznym. 2. albo Relenza (do inhalacji). Oba leki sa skuteczne w walce z Virusem nie tylko Swinskiej grypy ale tez zwyklem sezoonowej. Oba zazyte szybko od czasu wystapienia objawow zatrzymuja rozwoj (rozprzestrzenianie sie) wirusa grypy uniemozliwiajac do rozwoju choroby i powstawania powiklan. Wirus szybko obumiera lub jest [...]

to skoro lekarz Ci powiedział, że za pół roku będzie już wszystko ok, to czemu nie chcesz zaczekać? czasem pewnych rzeczy sie po prostu nie przeskoczy - trzeba czasu, i tyle

z tego co napisałes to czasu na 1000m raczej nie poprawisz na 100 może troche

[...] należy robić powoli to jesteście nie cierpliwi i chcielibyście masy czystej nabierać od razu nie da rady tak w diecie masowej zawsze przybędzie coś na brzuchu może to wina treningu że nic Ci obowdy nie idą ile ruchów wykonujesz w serii jaki trening stosujesz bo nie mam czasu tego szukać i na jakim btw na kg masy ciała aktualnie jedziesz?

[...] się tu zastanawiać swoją drogą , jak zainteresowanie będzie nikłe - to nie będzie kolejnych edycji MR SFD przykro mi , ja spędziłem nad zorganizowaniem tych zawodów dużo czasu (kwestie regualminowe, SPONSORZY - przede wszystkim, reklama itd) , mamy nagrody wieksze niz na zawodach krajowych, nie trzeba tutaj także mocnej 'filozofii' by [...]

[...] wkładaj ją pod grzbiet ( automatycznie przyjmiesz pozycję startową) do tego zawsze w czasie wyciskania max ściągaj łopatki(jak Ci podaje partner sztangę, łącz łopatki co powinno zaowocować skróceniem fazy ruchu) łokcie idą lekko do wewnątrz! ---chyba ,że trenujesz kulturystycznie wtedy szeroko.Pozdrawiam, w miarę wolnego czasu będę zaglądał.

W siadach nie da rady zaliczyć +80kg w pełnym sprzęcie? - a gdzieś napisałem, że się nie da Da się jak najbardziej ale troszkę czasu trzeba. Taka standardowa przebitka na początku to 50-60kg. W ławie tez znam osobiście gościa co ma 70kg przebitki Pozdro!

no juz od jakiegos czasu sie mowi o tym...mam nadzieje ze jakos to obejda sprzedawcy

z tego co czytam Puchatka po raz kolejny,to chłopak za dużo czasu na sen niestety nie ma. QUEBLO jak Twoja głowa? Po bólach?

Bede jadł jeden posilek o 17/16. Moj ojciec schudł tak 20 kg i nie przytyl od tamtego czasu nic a je juz normalnie tylko malo.

To zacznij od wyliczenia swojego zapotrzebowania zerowego. bedzie trzeba ograniczyc weglowodany przy twoim typie budowy. Z tym, ze zaczelabym klasycznie od podzilu BWT 40/40/20 % i dopiero w miare czasu ucinala weglowodany zgodnie z potrzebami