czasu

[...] ma wybranego przez Was smaku - np "jeśli nie ma wybranego przeze mnie smaku prosze anulować moje zamówienie" lub "wstrzymać realizacje mojego zamówienia do czasu aż ten smak będzie" lub "wysłać dowolny smak" - Bardzo usprawni i ułatwi nam to prace a Wam zaoszczędzi przykrych smakowych niespodzianek . Pozdrawiam [...]

joł chłopaki mam nadzieję że o mnie nie zpaomnieliście ;-P heheh...całe wakacje stałem a dzis 1 raz chwyce za ciężar od tego czasu... ciekawe jak mi pójdzie hehe...pewnie opadłem z sił...pozdrawiam emate Pij mleko a będziesz wielki !!! ;P

Ada Ash Mimo że mała była silna, potrafiła nawet podnieść platformę z na której stał koń; walczyła swego czasu z krokodylem, co prawda wyszła z walki pogryziona, ale zwycięstwo należało do niej. Walczyła też ludźmi A nawet zajęła się instruktażem. Razem z mężem(Al Szasz) napisała 3 książki o judo i samoobronie. Z mężem również trenowała. [...]

[...] łapany jest wynikiem błędów dietetycznych- jeśli będziesz się stosował do WSZYSTKICH wytycznych nie bedziesz go łapał przy masie. 2.Nie ma takiej możliwości-za wiele czasu zajęłoby szkolenie owych pomocników. Pozdrawiam wszystkich ambitnych-"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail-Czytaj i pytaj: [...]

a ja to piernicze- jeżdże i biegam na zmiane(tak będzie najlepiej)-będzie fajny wyskok, poza tym z brzuszka i nóg sadełko zejdzie(bo widać już kostke pod moim bandziorem ino trzeba mu pomóc wyjść )...i dzięki że zainteresowaliście się tematem spoko goście jesteście(w wolnym tłumaczeniu: idźcie już sobie stąd ) PZDR zbuje ! ---==={Kontroluj [...]

ja jakoś tak robie i żyje i zauwaz ze w pożywieniu które spożywarz i tak jest dużo wody np ryż po ugotowaniu nabiera wody tylko wtedy ta woda w nim nie zobojętnia kwasów żołądtkowych a pomiędzy posiłkami zostaje ci wystarczająco dużo czasu żeby się napić hyba ze kropelami pijesz albo butelki niezdążysz odkręcić

ok popieram Michaila i nie piszcie do której chcecie należyć tylko niech Michail da info kiedy cos wiecej zdradzi i do tego czasu bedziemy grzecznie czekac. Dasz tu bit, W mig masz tu hit, To dla sztuki. Fokusmok "Zimna Fuzja"

mam 15 lat, trenuje Judo od jakiegos czasu(kilka lat), dobrze sie rozbudowalem co mozna zobaczyc w profilu(nie biore nic) a wlasnie chcialbym sie zapytac o dobra diete stosunkowo do mojej wagi i wzrostu, zalezy mi na utracie tkanki tluszczowej i wyrzezbieniu ciala, chcialbym uzyc takze niedrogich suplementow czy cos w tym stylu, zastanawiam sie [...]

[...] miesięcznej żeby skutecznie zacząć wykorzystywać swoja walkę z dieta w celu budowy tych dekagramów A co do zawodów-o tym porozmawiamy przy okazji kwietnia,gdy do tego czasu uda mi sie zwiększyć jakos mase ciała bez używania środków których nie dopuszczam do swojej przygody z tym wspaniałym i odprężającym sportem... Pozdro. ps.zasadniczo [...]

tak wlasnie stwierdzilem ze stracilem kupe czasu bo ... -07.6.2003 podniosłem 40kgx12 w przysiadzie ze sztangą! (rekord) -19.7.2003 podniosłem 55kgx10 w przysiadzie ze sztangą! (rekord) (mowie o tej przerwie... stracilem 3 tyg jakos kiszka robiąc te przysiady a i tak pobilem rekord o 2 powtorzenia) -11.8.2003 podniosłem 55kgx12 w przysiadzie ze [...]

wiesz to nie byli jacys kumple z ktorymi sie znam od kolyski ale kolesie ktorych tez znam kawalek czasu ale zaden z nich nie uciekal nawet watpie zeby mieli takie wyjscie bo akcja toczyla sie w mgnieniu oka to ze trzeba liczyc na siebie to wiem i duzo sytuajcji roznego rodzaju mnie to nauczylo ale tez mam 2 przyjaciol na ktorych moge zawsze [...]

Po 2-tygodniowej przerwie znowu ide na silke. Dzisiaj sprawdze czy odnotowalem jakies spadki. Cos chyba spadlo jak ponad tydzien czasu pilem pifffoooo... i to nie w malych ilosciach. Tak w mojej 4 miesiecznej karierze mialem 2-przerwy :tygodniowa ( po tym tygodniu przerwy wycisnolem 5 kg wiecey) i 1,5-tygodniowa ( po niej wycisnolem 8 kg wiecey) [...]

[...] szałua najlepsze ze on rzucił sie na mnie ..szybki unik i hmm...nie dane mi bylo dalej kontynuowacw sumie lepiej bo by mnie zabil ..ale zajeli sie nim moi koledzy ktorzy wiedzac co sie swieci wyszli za mna z pubuehhh....od tego czasu staram sie panowac nad emocjami SFD FIGHT CLUB A c t i O n e T e s t i O n e cl.pffff.crew. oraz łojesoooo

Pokus na poczatek powinienes robic trening act poszkjaj na moim topicu dla 15latkow(nizej masz linka) albo niech ktos ci da bo ja niemam teraz czasu zabardzo. Delphhi--napisz wyiary, osiagi jakim planem trenowales i takie tam a postaramy sie pomoc http://www.sfd.pl/topic.asp?whichpage=13&topic_id=100654 ....--Trening dla 15latków jesli [...]

[...] juz troszke mi sylwetka sie uksztaltowala bo na poczatku 40 KG ledwo co podnosilem a teraz 60 KG bez duzego wysilku podnosze to juz chyba nie msuze cwiczyc ACT. Mam jeszcze jedno pytanie... Od jakiegos czasu przyjmuje bialko i czy moge w tym wieku przyjmowac kreatyne?? o i prosze jeszcze o ustawienie jakiegos planu na sylwetke. thx alto. nara :)

[...] naprawione, i po drugie:, aby po zregenerowaniu włókna mięśniowe miały jeszcze czas na zwiększenie swojego poprzecznego przekroju-czyli na rozwój. Upraszczając: ilość czasu przeznaczonego na odpoczynek musi być proporcjonalna do natężenia intensywności treningów. "Zasada GAS- adaptacji ogólnej" Mówi, że po okresie treningów o [...]

BTW Air Waski wydaje mi sie, ze te cwiczenia wzmacniaja wszystko, ale glowy nie dam. w kazdym razie warto poswiecic na nie troche czasu the secret is there's no secret

Tak jak wcześniej pisałem stronka jest super i tak trzymać. Co do W Leszczyńskieg to ja nie jestem jego przeciwnikiem. Nigdzie nie powiedziałem też iż go nie lubię czy też lubię. Mnie obchodzą sztuki walk a nie jekieś podchody czy gierki. Nie mam na to czasu wolę spędzić go wśród przyjaciół na treningach. pozdrawiam Wojciech Adamusik

Zapomnialam jeszcze o jednej waznej dla mnie rzeczy - slabych miesniach. Od czasu jak ograniczylam spozycie ww do 20 a potem 30-35g bardzo spadla mi sila w miesniach. Jecze na podjazdach, chocbym dopiero co wyjechala z domu, a wczesniej nie bardzo nawet te gorki zauwazalam. Miewalam tez problemy (bol miesni) z wbiegnieciem na drugie pietro (taki [...]

ketoza sama w sobie nie jest konieczna do odchudzania pamietaj takze ze znaczaca ketoza wystepuje ponizej 100g weglowodanow tak wiec jesli przez tak dlugi okres czasu nie zwiekszalas ilosci ww - teraz mozesz to zrobic pamietaj takze o mozliwosci odliczania blonnika jako weglowodanu nieaktywnego aby ilosc jedzenia objetosciowo mogla byc wieksza [...]