czasu

najpierw weź ułóż jakiś plan, bo taki to Ci nic nie da. sam już przerabiałem takie machanie. szkoda czasu.

Z braku czasu nie dawałem wpisek z treningu, ale trening wykonywałem to jest najważniejsze :D Wpiska z soboty Plan B Nogi: - Przysiady ze sztangielkai 2s 15s-12,00kg/15s-12,00kg - Wspięcie na palce 2s 15s-12,00kg/15s-12,00kg Klatka piersiowa: - Wyciskanie hantli na skosie 3s 12s-12,00kg/10s-12,00kg/8s-12,00kg Plecy: - Martwy ciąg 3s [...]

Ja cwicze 3 dni w tyg( Pon, Sro, Pia).Jade FWB i jest miejsce na wszystko. Nogi =Podstawa. Moim zdaniem 3 dni Teningu jeden po drugim to brak czasu na regeneracje miesnia ,dlatego nie wiem czy przyniesie to oczekiwany efekt-"watpie".Tego zapytaj kogos bardziej wtajemniczonego ,ja jestem poczatkujacym ;p

Nie chce sie zalac,tylko nabrać masy mięśniowej,możliwie suchej :p .A te jaglaną,to dawalem,bo odkwasza i ma 100mg magnezu,ryż biały 13mg .A jak ma sie ten posiłek do tego,ze radzą,aby ww uzupełnic do 30-45min po treningu(ja wtedy zaczne posilek i ile czasu bedzie sie on trawił? :p )

ty chojukiedyś nawet robili mie test na IQ ale ni bede chwalił sie wynikiem bo i tak mi nie uwierzyciepo za tym od tamtego czasu mogłem"trochę"zgłupieć

Odstaw te sterydy A tak na poważnie, zmarnowałeś wiele czasu.Gdyby była micha wyglądał byś o niebo lepiej.

na dietę nie mam zbytnio czasu jej pilnować bo pracuje. i wracam o rożnych porach.. i jest mi ciężko zjeść 6 posiłków dziennie. jem to co w pracy.. czyli najczesciej jakies kanapki. twarogi. bowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył) : brak Wiek : 20 Waga : 68 Wzrost : 180 Cel cyklu : budowa masy mięśniowej stosowane już wcześniej [...]

jak masz tyle czasu na wypoczynek, to nie powinno być problemu - zresztą sam zobaczysz, jak sie Twój organizm zachowuje jeśli będziesz zbyt zmęczony, to najwyżej obetniesz ilość treningów na siłce, i już

[...] są niezbędne więc nie wypisuj głupot że na cyklu się nie robi.. chyba że chodziło Ci o to że to powinno się robić stale a nie tylko w trakcie cyklu? to się wtedy zgodzę. Wrzuć Xpanda i Mono na jeden cykl a Storma pozostaw na następny za pare miesięcy.. zima nadchodzi także masz sporo czasu to przypakowania :) ale pamiętaj.. wszystko z czasem

hmm tydzień czasu to trochę już minęło, ale możesz zawsze zaatakować tamoxifenem, zeby zastopować.

TO tylko jako ciekawostka. Próbowałem zadawać konkretne pytania, ale... nie wiem czy Pudzian nie chciał odpowiadać czy czasu zabrakło.

No właśnie. Jak brzuch nie pójdzie do przodu to później łatwiej będzie kratę wyciąć Ale mam jeszcze trochę czasu na wycinkę, więc na razie jeszcze przymasuje trochę.

Nie no żartuje :) jeszcze mety nie brałem :P A tak na powage nie wchodziłem bo przez tą szkołe niema na nic czasu :(

[...] wiosłowaniach to problem może leżeć w tym ze ciągniesz ciężar bicepsem a nie plecami. Staraj się jak najbardziej wyizolować plecy. Poza tym ćwicząc plecy+biceps, klatke+triceps/barki będziesz miał więcej czasu na regeneracje tych partii. Zmieniony przez - paradoox w dniu 2009-10-11 14:32:09 Zmieniony przez - paradoox w dniu 2009-10-11 14:35:53

W moich wypowiedziach nie chciałem nikogo obrazić,ani przeinaczać czyjeś wypowiedzi.Jeżeli tak zrozumiałeś,to przepraszm W ostrowi nie chodzi mi o opakowanie i cenę,tylko o rozpuszczalnoś,smak i pianę.Te czynniki dyskfalifikują ją jako "odżywkę"dla sporyowców.Takie mam zdanie. Ja w ogóle od jakiegoś czasu nie spożywam odżywek.Pozdrawiam

akurat diete mam ułozona niestety nie zawsze uda mi sie ja stosowac ale bo nie mam czasu by jesc co 3 godziny bo w moim przypadku to nie realne. ale nie wazne 2,5 g b , 5 wegli 2,5 tl dzieki i tak za podpowiedz

z rozbijaniem powiem tak; sporo mi pomogło gdyż mogłem poświęcić znacznie więcej siły i czasu na daną partię mięśniowa. Mi w sumie takie coś pomaga ale stosuje to tylko 2-3 tygodnie maksymalnie a potem wracam do normalnych planów. To radzisz nogi robić same czy z jakąś inna partią?

Jak masz czas, to nogi można robić same w czwarty dzień w tygodniu Sam chciałem kiedyś tak robić ale czasu nie miałem...Ale tak to najcześciej nogi robi się w ten sam dzień co barki oczywiście przed barkami, bo to wieksza partia mieśniowa.

Początkujący nie może ocenić... może uwierzyć innym i wybrać mega skuteczne coś... ale tego też nie oceni :) na to potrzeba czasu

Chciałbym, ale na razie nie mam zbytnio czasu na systematyczny trening na siłowni, a masować bez treningu to chyba obojętnie co zjem i tak pójdzie w tłuszcz prawda ;P ? A jak znajdę czas w końcu i będę mógł trenować systematycznie to bym zaczął masować... (bo jestem na 1 roku studiów, 1 semestr to wiecie wszystko nieznane i nie wiem na co sobie [...]