czasu

Dobra dzięki chłopaki,pozostaje kwestia czasu ćwiczeń otóż nie zawsze mogę ćwiczyć o 16-17 czy jak będę ćwiczył o 19-20 to będzie źle?

Nie jestem studentem juz od dawna, ale to niezmienia faktu, ze przewaznie brakuje mi czasu, zeby przygotowac porzadne zarcie. W zwiazku z tym sog sie nalezy

jest i to dużo: -choroba -zbyt lekki trening -mało jeedzenia -mało czasu na regenracje i wiele innych które wymienią koledzy niżej

Jeszcze pytanie odnośnie czasu pomiędzy seriami?Mogę zamienić MC na MC na prostych nogach,łatwiej mi go wykonywać hantlami.

To w sumie masz jakieś 2,5 godziny ćwiczeń? No to niestety nie jest dobry pomysł, bo tak można się zarżnąć. Wrzuć mi rozpiskę z całego tygodnia z samymi ćwiczeniami. Napisz co jest w zestawie A i B, napisz kiedy jest siłownia a kiedy reszta i w jakich odstępach czasu robisz treningi, OK?

[...] oparcia w 8 i siedziska w 5 płaszczyznach zapewnia nas ,że spokojnie możemy ćwiczyć na niej zarówno pod kątem ujemnym jak i pod kątem 90' . Regulacja nie zajmuje nam dużo czasu wiec nie tracimy na efektywności treningu. Moim zdaniem nie ma lepszego sposobu na regulacje ławki niż ten który jest wykorzystany w ławce tryton. Zmieniony przez - [...]

szkoda czasu na spanie

Student niech ja bede mial chwile czasu tylko to posciagam kurva tyle obrazkow ze Cie zmiazdze tak jak zawsze

[...] BIAŁKA Kasza jaglana 100 gram ( 10 gram białka 64g węgli i 3 g tłuszczy) POSIŁEK 5 PO TRENINGU< 32 gram białka> Kasza jaglana 100 gram ( 10 gram białka 64g węgli i 3 g tłuszczy) 100 gram jajek ( 12 gram białka 0,6 g węgli i 10 gtuszczy ) 13 gram białka ostrowi wpc ( 10 gram białka) dzisiaj wypociłem tyle , na więcej nie mam czasu;(

Dobrze, ale ja bym chciał znać rozkład tych ćwiczeń i ile Ci to czasu zajmuje. Chcę ocenić intensywność i przydatność tego co robisz.

ankiety nie bedzie bo izi się zaręczył i nie ma już czasu na spam,a jak by o gorsza strzelił gola to juz w ogóle przeyebane będzie z nim tak samo jak ze staffordem,bedie pojerdalał z wózkiem po alejce w parku zamiast siedzieć tu

no ok postaram sie,ale pracuje i nie będe miał czasu też zabardzo takich większych posiłków zjeść,w pracy jestem od 7.00-7.30 i do 17-18

wlaściwie nie jestem pewien czy nie wiecej w dziale z suplami powinienes temat umieścić- w każdym razie proponowąlbym przerwę od treningu, supli- ale nie od dobrego odżywiania, aż do czasu zupelnego wyleczenia. pisze zupelnego bo nawrot choroby nie doleczonej -a trening dodatkowo oslabia organizm- bywa gorszy, a i możliwe sa powiklania

ćwicze, tylko czasu nie mam kiedy wpisać jutro dam wszystko

Rozumiem, ale na razie chcę spróbować tyko te trzy rzeczy (podciąganie, pompki, brzuszki) tylko nie wiem jak często i ile czasu mam to robić, mogę np. codziennie rano i wieczorem, ale nie wiem w jakiej częstotliwości, ile serii itp. proszę o pomoc... a i jeżeli chodzi o dietę to jak powinienem się odżywiać żeby przy tych ćwiczeniach trochę urosły [...]

[...] HD2 , następnie zaznaczyłem na ścianie miejsca w którym będą się znajdować kolki rozporowe. Kołki rozporowe miały rozmiar 14x120 wiercenie poszło ciężko zajęło to sporo czasu lecz teraz mam pewności, że drążek nie wyleci ze ściany Plusy: + 3 rodzaje chwytów + mocna konstrukcja + duża wytrzymałości Minusy: - nie przyjemne w dotyku rączki [...]

On go podniesie i wyrzuci za ring... xD Pudzian vs Najman to nie ten dział chyba.. :D poza tym do walki jeszcze troche czasu... zajmyjmy sie WSM bo jutro juz 1 dzien zawodów ;)

Te wykroki z 14 to nawet mi by dały popalić Ostatnio mam trochę więcej czasu, muszę tylko odebrać dyplom za którym już czekam trzeci miesiąc i będzie pełen luz. Dlatego też chce się za siebie solidnie zabrać, priorytet poprawa ogólnej sprawności, siły i wytrzymałości, redukcja tłuszczu Robię sobie codziennie marszo-biegi z psem plus trening [...]

Co Ty pier** ze nie masz miesni? 68cm w udzie przy 88cm w pasie to powinno wyglądac to dobrze. I tak jak pisze Ci Fuzzy, obetnij wegle czyli ryze,makarony,ziemniaki,chleby czy z czego tam jeszcze je czerpiesz i dodaj wiecej białka. Dobrze ze działasz i coś robisz ze sobą teraz tylko czasu i potrzeba i beda efekty. Powodzenia.

W pewnym sensie trening wytrzymałościowy. Na logikę - trenując siłę, niejako "uczysz" swoje mięśnie aby pracowały na pełnej parze. Zaś trenując wytrzymałość "uczysz je" zupełnie przeciwnej rzeczy - aby jednorazowo dawały z siebie nie wiele, by móc pracować prez dłuższy okres czasu.