SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

czasu

  • POJEDYNCZE PYTANIA cz.4

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    nie ma luznych treningów,szkoda czasu spędzonego na salce.

    Odpowiedzi: 2996 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-09-19 21:25:33 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Duchowny/ blog treningowy/ parafialne zawody strongman

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] z przodu 8,8,8 Prostowanie nóg 10,10,10 Ugignanie nóg 10,10,10,10 Wspięcia na palce 4-5xMAX(opcjonalnie) Brzuch na razie polece taki plan od poniedziałku, myśle że do tego czasu przejdzie mi ta przeklęta grypa rołądkowa mam jeszcze pytanie czy aeroby w dni nietreningowe które robie od zawsze powinienem zaprzestać w trakcie budowania masy i siły [...]

    Odpowiedzi: 136 Ilość wyświetleń: 7716 Data: 2009-09-19 22:16:46 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Podciaganie i co dalej???

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] ortopeda (tak mi sie wydaje) stad tez nikt Ci nie jest stanie w 100% odpowiedziec na to pytanie, ale wedlug mojej najlepszej wiedzy smialo podciagac sie mozesz. Ja sam swego czasu mialem problemy z kregoslupem i wrecz zalezane bylo podciaganie sie na wzmocnienie obreczy barkowej, miesni czworobocznych itp ktore sa odpowiedzialne za trzymanie nas [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 2808 Data: 2009-09-19 22:53:07 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Polacy za granica

    Post
    Piłka Nożna

    [...] 1:1. Trener Borussii Juergen Klopp zauważył chyba słabszą ostatnio formę polskiego piłkarza i posadził go na ławce rezerwowych. "Kuba" po raz pierwszy od długiego czasu będąc w pełni zdrowym nie rozpoczął meczu w wyjściowej jedenastce. Zajął miejsce wśród rezerwowych i wszedł na boisko dopiero w 65. minucie, zmieniając Egipcjanina [...]

    Odpowiedzi: 1519 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-09-20 02:17:00 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • OROGENIX MONSTER CAPS

    Post
    NUTRIFARM&OLIMP

    Kaziu. Wiedziałem, że ktoś poruszy kwestię aminokwasów egzogennych, witamin lub NNKT. Ale nie miałem czasu się nad tym rozwodzić, bo spieszyłem się do kina - na "Janosika". Mówiąc najprościej - składniki te mogą powstawać w organizmie, bo dysponuje on genami syntetyzującymi odpowiednie pakiety enzymów lub możliwością czerpania ich z [...]

    Odpowiedzi: 214 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-09-20 08:41:03 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Jestem Nie mam teraz czasu na prowadzenie dziennika...wrzucę zdjęcia za kilka tygodni, bo jazda na masę mi służy Mam za sobą dopier tydzień, ale już jestem jakiś "popnięty"...w dupie mam redukcje

    Odpowiedzi: 80 Ilość wyświetleń: 7892 Data: 2009-09-20 09:05:22 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • jestem jakiś "popnięty" jaki? bo jazda na masę mi służy mi chyba nic nie służy, bo brzuch zara wywaliło, wodą zalało, a bice jakie były takie są no ale dobra, prawdę mówiąc to za mało czasu by coś oceniać poszły Ci obwody w górę tak gdzie trzeba?

    Odpowiedzi: 80 Ilość wyświetleń: 7892 Data: 2009-09-20 09:35:38 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • AVASSO/Dziennik/Nowe str 100

    Post
    Trening dla początkujących

    Zincas - jedna tab przed snem. Owna - dobrze napisał. Mało ludzi zna swój organizm i dużo czasu minie zanim zrozumiesz co dobrze a co słabiej działa zarówno w diecie jak i treningu

    Odpowiedzi: 1776 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-09-20 09:45:11 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • masówka a bieganie

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] węglowodanów od 55 do 65%. Natomiast sam katabolizm bialka w czasie wysilku zalezy rowniez glownie od jego intensywnosci, objetosci, czestotliwosci ale rowniez od czasu (pory ich wykonywania np. na czczo itp.) Jezeli podejmiesz umiarkowany lub niskiej intensywnosci wysilek areobowy nie przekraczajacy objetosciowo max. 1h, o utracie [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1997 Data: 2009-09-20 10:15:50 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • EuroBasket 2009

    Post
    Inne dyscypliny

    [...] jak zwykle chyba 30pkt z rzutów wolnych. Taka gra małymi kroczkami do celu. Końcówka Jagodnika masakra. Ale słoweńcy przegrali na własne życzenie, w końcówce podstawowego czasu wystarczyłoby że przy akcji serbów sfaulowaliby, wtedy zamiast 3, serbowie zdobyli by 2pkt, potem słoweńcy poprowadzili by długą akcję i na odrobienie strat Serbom [...]

    Odpowiedzi: 119 Ilość wyświetleń: 14420 Data: 2009-09-20 10:49:32 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • redukcja spowodu hiperlordozy

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    hhehhe tak w 7 mialo byc z oliwy sorki ale niestety 3 pozilku nie bardzo uy mie zamienic po 1 jestem 1000 metow pod ziemia po 2 nie ma na tyle czasu wiec wole wcisnac tam odzywke wpc fan nie pmaietam a jesli tak bylo to juz przeprosilem hehe wiec czekam na sugestie

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1813 Data: 2009-09-20 11:33:37 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Trening do oceny

    Post
    Trening dla początkujących

    przedramie sklada sie z czerwonych wlukien przez co rosnie duzo wolniej niz np biceps dlatego trzeba mu poswieci wiecej czasu przedramie mozna cwiczyc nawet co dzien gdyz ciezko jest je przerenowac, staraj sie cwiczyc je jak najczesciej, dobrym cwiczeniem jest także uginanie nadgarstkow podchwytem lub nachwytem, a sile uscisku podciaganie sie na [...]

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 1678 Data: 2009-09-20 11:46:47 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Jaki trening przy TCM?

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    A ile czasu sie odpoczywa miedzy seriami???? minute dwie?;>

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1590 Data: 2009-09-20 11:59:16 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] go przebija. Jest to bardzo młoda substancja dlatego nie zdążono jej jeszcze całkowicie zdelegalizować, ale to tylko kwestia kilku lat. Kokaina swego czasu też była legalna i sprzedawana w sklepach spożywczych jako napój orzeźwiający. Mefedron od kwietnia przyszłego roku będzie zdelegalizowany w Dani, już jest [...]

    Odpowiedzi: 3007 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-09-20 12:01:09 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] nowy trening, myślałem że nie będę już biegał ale podczas wakacji zrobiłem około 13 treningów i czas na 1000M poprawił się o 7 sekund. Celem tego treningu ma być polepszenie czasu na 1-2 km Czasy: 1000M- 3.24 60M- 7.79 (stoper) Poniedziałek: Rozgrzewka 5 interwałów- 45sek mocne tempo i 60 sek. wolne 10min. wolnego truchtu 5 interwałów- 30 sek [...]

    Odpowiedzi: 331 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-09-20 12:22:31 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • SZtuka walki do obrony

    Post
    Sztuki Walki

    no to jak po 4 latach Cie wzięlo dopiero na SW,to troszke czasu już minęło...jak do tej pory masz takie schizy że boisz się wyjsc z domu,to raczej zacząłbym wizyte od jakiegos dobrego specjalisty co do SW to Cavior wyszystko napisał

    Odpowiedzi: 28 Ilość wyświetleń: 4703 Data: 2009-09-20 13:10:03 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] idzie ale strasznie cuzć cwiczony mięsień co bardzo mi przypadło do gustu. Na koniec sciagnaie linek wyciągu 100powt - poszło na 3 razy. Łydki odpusciłem tym razem nie było czasu. Brzuch 2 serie wznosow na drązku do załamania ruchu i do domu. Po treningu CLOUT i po40-50min obiad u dziadka standardowo. Na obiad ziemniaki mięso wołowe + surówki. [...]

    Odpowiedzi: 575 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-09-20 13:32:15 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Gruba twarz

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Piszesz, że miałeś problemy z nerkami tzn? Wykryli Ci coś? Na czym to polegało? Przyjmowałeś w tym czasie jakieś leki? Mój znajomy swego czasu miał podobny problem, buźka że hohoho a jak się okazało wszystko to to skutki uboczne przyjmowanych leków na nerki...

    Odpowiedzi: 24 Ilość wyświetleń: 10384 Data: 2009-09-20 13:38:57 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • wędzona makrela

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Mozna dodac do diety tunczyka jak i wedzone ryby, ale nie sa do najlepsze zrodla bialka. Produkty wedzone jak i konserwy nie powinny byc glownym zrodlem bialka w diecie, ew. od czas do czasu jak ktos lubi.

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1315 Data: 2009-09-20 14:31:21 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Problem z redukcją fatu z brzucha

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] podzielić te ćwiczenia to mam wrażenie, że czegoś brakuj, bo FBW polega na tym, że robie na jednym treningu po jednym ćwiczeniu na każdą grupę mięśni? To jak mam spalić tłuszcz robiąc redukcję tak jak masę? Mam nie zmniejszać czasu przerwy między seriami, ani zwiększać ilości powtórzeń? Zmieniony przez - Kornel91 w dniu 2009-09-20 15:22:28

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1745 Data: 2009-09-20 15:19:28 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)