czasu

Trenowałem też nogę dobry kawał czasu i żałuje, że nie interesowałem się wtedy suplementacją. Gorąco polecam kreatyne w Twoim przypadku ! Masz link : http://www.sfd.pl/sklep/Olimp_Creatine_Mega_Caps_-opis727.html Zmieniony przez - Siwy_OKS w dniu 2009-09-06 16:36:29

[...] - chyba wciaz mam bledy w diecie. Wiec tak, masz do wyboru: - a6w - 42 dni katorgi: spalisz troche tluszczu i wzmocnisz brzuch, ale masy nie zdobedziesz - chyba teraz szkoda czasu? Ja bylem po prostu grubasem :) i potrzebowalem mnostwo aerobowego wysilku na poczatku, - absII - najlepiej zaczac od zera z dieta masowa i wowczas zmasujesz brzuch i [...]

Witam Po pierwsze - nie napisałeś nic o sobie (staż treningu, od jakiego czasu trenujesz twoim systemem, czy trenujesz w domowej siłowni czy też profesjonalnym klubie) Po drugie - za często trenujesz biceps i triceps. Przy tej ilości serii, jaką wykonujesz na te grupy mięśniowe wystarczy trening raz w tygodniu. Po trzecie - nie wiesz jak zabrać [...]

pod koniec kwietnia skonczylem z treningami, dietą...Odzywiałem się juz normalnie, tzn 3, moze 4 posiłki, a w wakacje to juz wogole lipa na nic czasu nie mialem, stąd tez i taki spadek wagi( ok 5kg)

W ogóle kurva, Zamówienie Przyjęte do realizacji 2009-08-31 13:22:37. (sklep sfd) dzwonili do mnie w środę rano nie mogłem odebrać i kurva od tego czasu nie mogę się z nimi skontaktować, tzn na gg wkurvili mnie chyba wale to zamówienie zawsze 170zika do ławki mam ;E

Mężczyzna; Wiek: 13 lat Waga: 65kg Wzrost: 180cm Cel: Poprawienie czasu na 300m Moje Czasy; 300m - 41.50s 100m - 12.00s 60m - 7.45 1000m - 3.09min Uwagi: Trenuję w klubie 3 razy w tygodniu. Trener mówi że to zbyt mało i żebym chociaż 2 razy w tygodniu sam przeprowadził sobie trening. Tylko nie mam pojęcia jak... Jeśli możesz to ułóż mi te 2 [...]

no nie ma, fakt to dla jasności: 15 - 1 seria 10 - 2 serie 5 - 3 serie neg - 4 serie btw: biniu wtedy cokolwiek ćwiczył, z tego co wiem jak zaczynał w O. to siłki na oczy nie widział ćwiczenia ustaliliśmy, nie? poza tym zmiesz już teraz dla tych, które będą pewniakami w planie btw:tu to masz napisane: [...]

[...] zrobiłem z supinacją, żeby lepiej spiac miesień Myślę, ze zrobie jeszcze max 1 trening na tym planie a potem zmienię całkowicie trening Będzie nowa dieta( co niektórych może nieco zaskoczyc) nowy trening A na sam początek Tydzień Wolnego od siłki Dziennik nie będzie już tak na bieżąco, ładnie prowadzony ze względu ograniczonego wolnego czasu

[...] eksperyment (chociaż to mi pozostało) krzyżuję nogi,bo innej opcji nie widzę chciałabym jeszcze dodać,że przerywam treningi (miała być przerwa za tydzień) od jakiegoś czasu fatalnie czuję się psychicznie i to się odbija na treningach...skończyłam plan (split) następnie już pojadę cykl na nogi... aaa bym zapomniała...w weekend dieta [...]

po szkole nie masz czasu ?? Wrzuć FBW na te 2 dni, ale cudów nie będzie

ok dzieki dziewczyny juz troche poczytalam, ale to niestety nie na dzis bo czasu brak

[...] ,ale z technicznej strony dojazdu. Mozesz mi określic mniej więcej w pobliżu czego jest ich siedziba? np. jakiś supermarket. To mi ułatwi zycie ;] ////aaa i jaka to dzielnica jest ,bop tak ulicami to cięzko ogarnac temaat. @btw Nie wiem czy zdążę te owijki skołowac ,bo czasu zasadniczo jest mało ,a jak te paczki chodzą to zresztą sam wiesz.

wróciłam :) tzn mam chwilę czasu teraz więc coś poodpisuje :D albo skasujję większość;d póki co tylko kasuje xD nie ma na co odpisywać:D Zmieniony przez - malutka_k w dniu 2009-09-06 20:36:57

wydaje mi się że brak techniki i obicia, potrzeba czasu

:) wg. Pana ile trzeba stosowac ta paste, zeby zobaczyc efekt? czyli ile trzeba czasu, zeby te wszystkie reakcje przez pana wymiemnione zdolaly zajsc w organizmie i daly efekt?

w wieku 18 lat optymalny by był kop w dupę a jak już teraz cie się nie chce nie inwestuj w sport proponuje kółko szachowe w twoim wieku uprawiałem 3 dyscypliny tylko 3 bo czasu brakowało na wiecej

[...] kliper 1,5 roku na siłce, w 2009 już 4, po co wymyslasz pierdoły, pisz poprostu jak jest, wziąłeś 40 omek i przybyło ci 6 kg i ubyło 2 cm wzrostu, hmmmmm.Znowu w poście ze stycznoa 09 piszesz że masz tylko 73 kg wagi i rok czasu treningu. Nie pisze tego zeby ci dokuczyc itp, ale pytam po co ta sciema? pisz poprostu jak jest.Powodzenia w masie.

Napisać dietę... a później za Ciebie schudnąć?:) Nie ma lekko!Wszystko masz już napisane,poświęć trochę czasu i przeczytaj podwieszone posty ;>

Najlepiej zjeść przed treningowy, zdrzemnąć się ok. 20 minut i iść na trening. Taka drzemka wbrew pozorom dużo daje, ja niestety nie mam na to czasu.

[...] i z tricepsem chyba tez przesadziłes robiac klate triceps tez duzo pracuje wydaje mi sie, ze nie w tym sens ze dziennie czy tam co 2 dzien bedziesz robił ramiona jak one nie beda miały czasu sie wyregenerować to mozesz przepalić miesień taka moja rada ekspertem nie jestem wydaje mi sie, ze mam racje zobaczymy co inni panowie napisza ;)