czasu

Też sie zastanawiałem nad kupnem takiej bluzy ale czuje ze naprawde godny nie jestem jeszcze, a to ze pisze mi w danych 94kilo to tylko masa a zadowolony nie jestem. Postanowiłem ze jak robienie klaty beda zaczynał od setki w seriach to se taka kupie, ale do tego czasu duzo wody i potu upłynie... róbta jak chceta ale najpierw pomyślta :)

Tak rozwijała się waga od początku treningów. Zapotrzebowanie zerowe nie może przekraczać 2500, nie pracuję fizycznie, teraz mam wakacje, większość czasu spędzam w domu. 05.04 - 73kg 13.04 - 74,5kg 21.04 - 75kg 29.04 - 76kg 7.05 - 77kg 14.05 - 77,5kg 22.05 - 79kg 2.06 - 79kg 7.06 - 80kg 15.06 - 79kg 4.08 - 80kg

[...] 63kg przy 186cm to mizernie u mnie wyglądało :D Teraz przytyłem 7kg i jest mimimalnie lepiej. Ale... hmmm... przede wszystkim urozmaiciłem jedzenie no i wykonuje od pewnego czasu Twój plan treningowy. Ale może jakieś sugestie co do treningu który wzmocnił by mięsnie niezbędne dla sprintera. Chodzi mi o np. jakieś konkretne ćwiczenia itp.... [...]

[...] bedziesz sie tylko szkolil i wydawal kase na kursy. Moze glupie pytanie ale chcesz rodzine zalozyc? Rozumiem ze po dostaniu sie do Gromu? Bo wczesniej nie znajdziesz na to czasu przez te wszystkie szkolenia itd.. ABW, Policja, AT i inne.. A w Gromie bedac to chyba takze zapomnisz o rodzinie..no bo kiedy, jak? Ochlon troche. Zrob jak Ci koledzy [...]

[...] - kolejny - therm line... http://www.grupamediapartner.com/index2.php?option=com_content&do_pdf=1&id=413 - następny reszty nie mam czasu szukać... Wkładka "Rzecz o biznesie" ma średnio 8 stron - nie 500, na każdej jest artykuł sponsorowany przybierający różne formy (opis firmy, wywiad z [...]

Fak fak fak. Nie mam żadnego zegarka, jedyny jaki mam to komórka. Potrzebuję jej do liczenia czasu w interwałach (nie mam bieżni, jadę na sekundy nie metry) bo sam sobie nie radzę nawet z odliczaniem okrążeń bez pomocy stopera (gubie się) a tymbardziej jak mam odliczać. Wychodzę więc z komórką, rozgrzewam się na skakance i już po 3 minutach cała [...]

[...] na skosie 4x12 4.brama / butterfly 3x12 1.francuskie sztanga 4x8 2.wycisk hantla nad glowa pojedynczo 4x12 3.wycisk w opadzie 4x12 przedramie 1. uginanie ramion nachwytem 4x18 obecny plan powyzej, wole postawic na plan 3 dniowy dlatego ze czasem nie bede mial czasu na 4 dni, pracuje ciezko wegle moge podniesc do 4g na kmc w dni treningowe

Skasuje Ci konto nie mam czasu na zabawę w bany

[...] natomiast to, ze nie zgadzam się z tym czy owym tutaj omawianym wcale nie oznacza braku szacunku- wprost przeciwnie. natomiast do Bull-a mniej co jest rzecza oczywistą ...i chyba zrozumiala wobec tego, że zacytuję; Skasuje Ci konto nie mam czasu na zabawę w bany to samo mówi za siebie Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2009-08-04 20:38:40

Wcześniejsze ćwiczenia to nie jest długi okres czasu, technikę już poprawiłem, a co do izolacji dolnej części mięśnia piersiowego, chodziło mi nie o izolację jak np. bicepsów, ale o coś, co wyszczególni dolną część mięśnia i zmusi go do wzrostu. Dzięki za te ćwiczenia, jak sobie jeszcze jakieś przypomnisz, to napisz. Proszę.

[...] się z kim będą walczyć, to jeszcze pełno było takich rewelacji, że wogóle zawodnicy to dowiadywali się nawet nie miesiąc a kilka dni przed walką, że mają walczyć i nie mieli czasu na przygotowania i dużo było wogóle nieprzygotowanych profesjonalnie do walki + ogólny poziom w UFC>Pride. To wiąże się też z powyższym punktem bardzo, bo niemożlwe, [...]

no i do takich zjawisk paranormalnych nawijam :D masakra widze ze to nie przypadek..... dlatego od jakiegos czasu kupuje przez internet - raz nie sa przeterminowane a dwa wiem co i jak

reset matki NEO strady kurva to rzeczywiście macie problemy powiuem Ci tylko że już nic nie ściągniesz ... do czasu zmiany adresu ip

Naprawdę uważasz, że w ciągu 2 miesięcy jesteś w stanie wydatnie poprawić swoją wydolność? Gwarantuję Ci, że nie... smutna prawda. Do czasu biegu dorzuć sobie co najmniej + 10 sekund- bieżnie po których się biega w wojsku są zazwyczaj fatalnej jakości.

Węglowodany jada się okołotreningowo przy każdych wysiłkach beztlenowych, czyli treningi siłowe, interwałowe i metaboliczne. Tłuszcze dorzucić zdrowe, czyli olej lniany, rzepakowy, z oliwek, orzechy, pestki z dyni itp. A6W to bardzo słaby trening i z punktu widzenia redukcji szkoda na niego czasu.

[...] 3 lata i zrezygnowałbym z tego na konto MMA(tam jest i stójka i parter przecież)Trningi MMA ciągnąłbym 4-5 x w tygodniu.Wszystko zależy jakie masz priorytety treningowe i ile masz czasu na treningi.Bez dobrej miski i odpowiedniej suplementacji ciężko będzie iść Tobie tym cyklem co pisałeś. Zmieniony przez - słaby 56 w dniu 2009-08-04 22:14:17

[...] 10km), bieganie (w sumie w ciągu tygodnia ok. 15 km) i dwa razy w tygodniu ścianka wspinaczkowa. Chyba że pytasz o siłownię - to rzeczywiście bez, nie mam wystarczająco dużo czasu. Mam tyle śniadań, bo nie mam możliości zjedzenia wcześniej obiadu - praca. Czy to ma duże znaczenie, czy jem obiad ok 16-17 i potem jeszcze tylko kolacja, czy powinien [...]

Cze Bery twardzielu A tak na serio: 1. Bo mi się nie chce 2. Jak mi się chce to nie mam czasu 3. Jak mam czas i mi się chce to jestem chory

Kartofel nie ma czasu dla starych kolegów teraz ma w cholere pracy ale jeszcze go na złą stronę mocy przekabace ]

napisałem dzisiaj ponad 100 postów xD nadmiar wolnego czasu chyba mi doskwierał xD