czasu

W wakacje najlepiej mi sie cwiczy, duzo czasu na treningi diete i sen :)

Od jutra lece na silke, bede wypisywal :) Jak na razie zrobie i tak obiegowki z tydzien takiej ogolnej bo troche czasu jednak minelo. Studi- Dalbym SOGa za NALESNIKA ale nie wchodzi :D:D:D

hmmm :) a ja to miałem tak że jak to chłopczyk który ma za dużo czasu boksował się z kolegami zero techniki kto lepsze warunki fizyczne bardziej zawzięty i odważny wygrywał (pochwale się że wygrywałem ja xD) Potem kolega fanatyk filmów o kung fu itp namówił mnie na System Czerwonego Feniksa. Żałuje że chodziłem ale przynajmniej złapałem bakcyla [...]

ehh dawno mnie nie było znowu... jednak praca + wakacje spowodowały, iż nie miałem nawet czasu na sen, a co dopiero na wypiski. Tak więc po dwóch tygodniach z dietą i tygodniu bez niej (wakacje): waga 112 KG - spadek o 2 KG. Jest dobrze, patrząc na wakacyjne posiłki, to jest dobrze. Powrót do stałych treningów i dzisiejsza wypiska: Poniedziałek: [...]

[...] ze sztangą 3x10 do 60kg -przysiady na jednej nodze 4x8lewa + 4x8prawa do 60kg -martwy ciąg 2x10x50kg -dwugłowy na atlasie 4x10x30kg -czworogłowy na atlasie 4x10x50kg Uwagi -staram się powoli wracać do formy, będe trenował na ile to będzie mozliwe, bo sporo czasu spędzam w pracy... W sobotę znajomi jadą na 15kilometrowy bieg, może się skusze zdr

no jak mówisz że Twoje to bajera, jutro pewnie wypróbuje jak będzie troche czasu wolnego...

pomijajac klucie, ceny, dostepnosc, pogode i ch*j wie go co tam jeszcze, chodzi oto który cykl będzie miał większy "wskaźnik" skuteczność/efety uboczne: 1. Prop 100mg E2D 2. Prop 50m E2D + primobolan 500mg E7D Tygodni nie podaję bo nie wiem ile czasu to ew. pociągnąć.

[...] praktycznie co 3 dzien jestem na boisku powsadzac do kosza ;P wiec to samo w sobie jest chyba najlepszym terningiem.... bo powiedzmy sobie szczeze.. narobilem w zyciu tyle wzniosow lydek ze to przesada Xd a przysiadow z siostrzyczka na barana tez kapke naklepalem Xd wiec... za ta rade dziekuje ... ale wiecie Xd to juz robie od jakiegos czasu ; )

[...] turnieju prof. Cesara Osuny Brambili piękny Puchar. W dedykacji napisano "za wkład w rozwój światowej siatkówki." Edward Skorek był po raz pierwszy w Meksyku od czasu wielkiego triumfu polskiej siatkówki. We wspomnianym czempionacie był dyrektorem zawodów w Mexicali. - Miło mi było słuchać wspomnień ludzi z Meksyku czy Brazylii, [...]

okej ;). Lodzianin1 dzieki. Zrobie tak jak mowisz, moze do tego czasu skrece jeszcze jakis pregnyl, mam recepte ale nigdzie nie mofge dostac w okolicy;/. w Nolve tez sie zaopatrtzyc?

Swojego czasu petarda,ale stezenie porazka;/

Czesc wszystkim odwiedzajacym. Dzis zaczalem 1 trening WODYNowego FBW. Rozpiske dam jutro, bo dzis nie bedzie czasu

Ten dzień jakiś dziwny, po treningu GODZINE jadłem dużą miche ryżu nie zdając sobie sprawy z upływającego czasu, jakbym zawieche złapał :/

[...] rzeczą będzie dieta z niższą ilościa kalorii niz wygladaloby to z wyliczeń, nawet pewnych doświadczeń i stopniowe zwiększanie tego stanu; faktycznie mozna stracić troche czasu na rozeznanie ale warto. sa także inne narzędzia -zarowno związane z dietą jak i z treningiem/roznego typu no i gen czy szczęście tez jest nieodzowne Zmieniony przez - [...]

Jeszcze jedno pytanie ile czasu powinien trwać taki trening

[...] hantli siedząc z lekkim odchyłem w tył (skośne oparcie), 4 serie, 8-10 powtórzeń w każdej serii ze stałym ciężarem, - modlitewnik, 4 serie, 8-10 powtórzeń w każdej serii ze stałym ciężarem, - unoszenie sztangi stojąc nachwytem, 2-3 serie, 10 powtórzeń w serii ze stałym ciężarem. Ten się nadaje? jakie stosować odstępy czasu, między seriami?

[...] pierwsze co powiedział to to że w Polsce mamy fizoli :) Znacznie więcej przykłada się uwagi do ćwiczeń fizycznych niż to jest u nich. I chyba miał racje bo poznałem również kogoś kto przeszedł eliminacje do Gromu, to było prawie 10 lat temu ale od tego czasu niewielu ludzi widziałem którzy potrafili by poświęcić tak wiele aby się tam dostać.

Co gorsze byłem już u dwóch... Ostatnio rok temu, wczesniej dwa lata temu... (głównie w wakacje gdy miałem wolne od szkoły, w roku szkolnym nie miałem na to czasu i jakoś nauczyłem się z tym żyć... jednak to bardzo uciążliwe://) Wizyty nic nie dały, wszystko sprowadziło się do rzekomych "urojeń"... Nie wiem k**** (przepraszam) co to za [...]

dzięki również. Jak znajde więcej czasu to na pewno odwiedze :)

[...] 10x13kg 10x13kg 8x15kg mlotki sztangą: 12x5kg (na strone) 10x7,5kg 8x10kg jedno cwiczenie na brzuch, 3 serie odczucia po treningu mialem kilka dni przerwy od silki. brak czasu chwilowo a potem zamknieta silka ze wzgledu na remont. ale na dobre mi to wyszlo bo wypoczolem troche od zelastwa (powiedzmy bo wywozilem zlom dziatkowi ) i wkoncu mi [...]