czasu

[...] i trzymać dietę jak do tej pory to poradzę się was jak odratować efekty nawet przy użyciu saa dostęp mam do wszystkich ale na razie: woda, jogurty, maślanki, warzywa... do czasu spotkania z lekarzem. Dzięki za pomoc spokój zachowam ale wczoraj to było niezbyt dobrze z wątrobą. Będę pisał. I czy łykać dalej omega3, wit i min? Zmieniony przez - [...]

No to mówie że plan jest beznadziejny Pleców wcale nie ćwiczysz bo to co podałeś to są ćwiczenia na barki. A na nogi jedno ćwiczenie to zdecydowanie za mało Ułóż jakieś sensowny FBW (zajmuje mało czasu, a z tego co napisałeś nie masz go dużo) i do dzieła

mialem swojego czasu clena z hubeia i kopal nieziemsko ;) ogolnie bylo tam tyle ile pisalo, zaden iny clen tak mna nie zamiatal

dozer jem tak jak trzeba (nie głodzę się i aeroby są codziennie albo max co 2 dzień - zalezne od czasu (pracuje na 3 zmiany)40 - 50 min orbitreka tomasik jesli dla ciebie przyrost siły na bombie jest marzeniem to chyba nie miałes nigdy do czynienia z koxem i nie wiem skad u ciebie Znawca w dziale Zmieniony przez - Pompers w dniu 2009-06-06 [...]

[...] tunczyk jakies rybki itp ewentualni jakas salatka do obiadu i to wszystko uzupelniam odzywka białkową. Czy wszystko ok ? Bo ostatnio stwierdzam ze praktycznie nic oprocz tego co wymienil nie tykam. I co z jajkami na redukcji ? mozna czy nie ? Czy raz za czasu ok ? Pisze tu zeby nie zasmiecac nowymi tematami dziek iz gory za odpowiedz ;)

Nie, nie byłam. Ostatnio znowu miałam duże napady, jest 65 kg, brzuch jak balon i depresja jak cholera. Boję się, że przytyję po lekach... chociaż od czasu 1 napadu jest 18 kg więcej. Jestem załamana, chyba straciłam sens życia. Jak byłam chudsza, to zawsze miałam energię na wszystko, cieszyłam się, lubiłam pomagać innym- a teraz? Zaszyła bym się [...]

[...] diety, której nie stosujesz, czyli nie masz pojęcia czego i ile jesz, co jest bardzo ważne. "...diete nie moge sobie pozwolic poniewaz chodze do szkoly..." - nie masz czasu? To zmień sport, np. na szachy, tu dieta jest podstawą. Chodzisz do szkoły? I co z tego? Podobną sytuację do Ciebie ma 1/4 forumowiczów i jakoś sobie radzą.

[...] spalacza, a szczególnie takiego gó... jak HMB. W zasadzie to jak spalisz tłuszcz to "zobaczysz" mięśnie... Nie ma odżywek które powodują wzrost mięśni przy utracie tłuszczu, nie ma chyba takiej skutecznej recepty. Wykonaj redukcje potem suchą masę a nastepnie redukcje i będzie ok, ale nie zrobisz tego w miesiąc dwa na to trzeba czasu

[...] Jeżeli lubisz słodycze to zjedz je. Zaplanuj sobie że w ciągu roku stracisz np. 15kg. Więc jak zaczniesz od wagi 75 kg, to 60kg będzie dobrym osiągnięciem na zdrowej diecie. Na razie masz ważniejsze rzeczy od odchudzania, bo widzę, że z psychiką ciężko u ciebie. A może po prostu przebywaj z przyjaciółmi więcej czasu? Dyskoteki i takie tam.

[...] wsparcie małżonki, Wasze to jest mi zdecydowanie łatwiej powrócić do "normalnośći". Praca i trening pozwala mi zapomnieć o smutku jaki jest we mnie. Troszeczkę czasu minie zanim będę targał konkretne ciężary ale cel i data 14.01.2010 powoduje, że stopniowo mogę przygotować się do dobrych wyników. Gruby - powolutku będę dokładał aby [...]

dzieki koles 08 za uwage:P np robie brzuch i wiesz jak to praca gdzies np raz na iles sobie pizze zjem kebaba a tak to postaram sie jakas piers zjesc ale na to czasu nie bedzie w sezonie

[...] mało ale białka miałam w rozpisce 2,9 g tyle teraz się obawiam jeść chyba że w postaci ryby gotowanej :) staram się słuchać mojego organizmu i nie przeciążać żołądka rozpoczęłam suplementację probiotykami, może to też coś pomoże byłam na siłowni :) wrzucam rozpiskę, nie miałam za dużo siły niestety i czasu też mam ochotę na kawę z mlekiem ...

znam nka od długieg0 czasu na forum i napisze tyle to co zrobił to niesamowite posty jego z redukcja powinny byc dawane jako przykład determinacji, samozaparcia i rzetelnosci pod wzgledem danegho słowa.... naprawde dla mnie to niesamowite kozak przyjacielu sogg jak wejdzie

Nawet super sprawa, jest w niektórych sklepach z suplami chyba 26zł za litr co jest równe 33 białkom z jaj . sam policz czy się oplaca .Na moje oko troche drogo wychodzi, ale to dla ludzi , którzy nie mają czasu żeby się bawić w oddzielanie zoltek od białek np smazac jaja ;)

jw. -> dasz rade, sila woli, nigdy nie ma dobrego czasu zeby zaczac, zaczynaj jak najczybciej Zmieniony przez - gateway93 w dniu 2009-06-06 15:39:31

Byłem już u 5-ęciu dermatologów, i żaden nie pomógł. Po jednej maści było jeszcze gorzej. A nogi mam zamiar zacząć robić od września, chyba że może będę mieć więcej czasu to od lipca (oczywiście wakacje spędzam na siłowni haha ;d)

9 m-cy nie, ale ok pół roku tak, zabrakło czasu na siłke, a i na sfd. student, ale to nie powód do smutku

[...] i to jescze gorzej psuło efekt... Nawet Arniego spaprali komputerowo bo zrobili mu inną klatę niż miał To juz taki żart. Ale ogólnie jak ktoś się zastanawiał czy ściągać lub iśc na to do kina to szczerze odradzam bo szkoda 20 PLN i czasu jest dużo innych filmów na które można przeznaczyć kasę.. Zmieniony przez - Miro86 w dniu 2009-06-06 16:28:44

[...] nie pełne 50~~ Komentarz: 1.115kg zapas 1pwt /w grudniu to było moje 2 podejscie na zawodach 2.ciezkawo poszło 3.cos ciezko idzie myslalem ze 10 powt wymeczyłem 4.brak czasu juz ;/ coraz czesciej 4-tego cwiczenia nie robie trzeba bedzie sie zmoblizowac .. http://www.youtube.com/watch?v=DidHmbV6oEc Wodzu: WL przenoszenie na barki chodzi mi [...]

Gymi ile Ty czasu brales winstrol??Caly czas zastrzyki czy tabl tez szly?Jakie dawki?