czasu

hjeeestem czasu trochę mało ostatnio, ale śledzę Was z ukrycia pomijam wcześniejsze wypiski, ale za to wrzucę dzisiejszą na czczo 45min.aero trening: 1. wyciskanie hantli na płaskiej 12kg(łapka)X12; 14kgX10; 16kgX6; 12kgX12 2. wznoszenie bokiem 6kgX10,10,10,10 3. wyciskanie francuskie oburącz 12kgX12; 14kgX10; 15kgX7; 12kgX10 4. 1-leg stability [...]

Jaja w *** z nim Do kumpla kiedys "Zrobić Ci loda?":D a ziomek "Nie mam czasu" Do mnie jeszcze nic nie mowil zawsze s******la przedemna

ja to teraz ćwicze chyba dla zabicia czasu, jem dla przyjemności i tyle każdy kupuje samochód, ale don i tak każdego objedzie i pobije czas rozpocząć akcje"merytoryka w spam dopingu"

Stopniowo i powoli wprowadzać bieganie z biegiem czasu powinno przejść o ile nie masz czegoś uszkodzonego albo nie jest to jakaś stara kontuzja

[...] maksa) i dokładaj co trening trochę do wszystkich serii(5-7,5k? nie wiem jakie się ma przyrosty na SAA). Powinno ruszyć na tych trójkach. PS: Z tym ciężarem nie przesadź bo łatwo o kontuzję, w końcu stawy i ścięgna potrzebują więcej czasu, żeby przyzwyczaić się do nowych obciążeń. Zmieniony przez - Senegroth w dniu 2009-05-28 19:07:07

znamy przypadki kiedy wikipedia sie mylila ale to mozliwe, moze Machida sie nie godzil itd. Rampage przegral z Rashadem, moze najpierw ich walka a poniej title shot dla zwyciezcy. Tylko to by troche za dlugo czasu zajelo tym systemem. Zobaczymy.

28.05.09 r Trening 7 - nie odbył się z powodu braku czasu i słabego samopoczucia.

Wlasnie tak powinny wygladac odpowiedzi na tym forum! Wielkie dzięki!! Mowisz jednak zeby dzielić EPI na dwie porcje?? Hmm, myslalem ze brac po jednej w równych odstepach czasu, np, jak bedzie 30 mg to 3x dziennie po jedne tabletce, jak do 50 mg, to np po kazdym posilku. Kupilem juz Esselive, slyszalem ze to samo, a cena duzo niższa. Nie rozumiem [...]

[...] - pod katem bliskim pionowi 1 x 12 x 10kg - unoszenie sztangielek bokiem w gore 1 x 12 x 10kg 1 x 12 x 12kg (+2kg) - klony w lezeniu glowa dol 2 x 14 progresu duzego nie bylo, ale 2 dni to za malo by naroslo cos tkanki miesniowej. Jeszcze tylko 3 wizyty na silowni do czasu nowego planu treningowego i8 wrzucenia fotek:) Dieta trzymana na 90%

W sumo miałem zdecydowanie lepsze wyniki siłowe aniżeli w klasyku. O sumo juz będę mógł zapomnieć niestety, ze względu na kolano. Dobre i to. Jak Sene napisał , kwestią czasu jest kiedy konkret ciężary będziesz podnosił. Pozdrawiam.

ja kolegów na policji ale tylko w weekendy bo tak to nie mam czasu

*****a-cały dzień pada i grzmi od czau do czasu...Tak mogłoby być,gdybym był w pracy,a nie na wolnym...

yyy...to kiedy pogadamy? bo gole się w tamtych okolicach od jakiegoś czasu serio mówię sprzęt cały i zdrowy

na plecy wiosło leżąc na ławce, drążek. mysle ze 10x8-12 to też kiepski pomysl. Ile lekarz przewiduje czasu na wyleczenie kolana? Lepiej dojdz do siebie i zacznij porzadnie cwiczyc imo nie wykorzystasz w pelni tego co daje trening split.

[...] pare dobrych mcy (oczywiscie nie z jednakowymi parametrami) ćwiczysz tym planem aż do ustania efektów, moga to byc 6-8tyg może być i wiecej, potem tyg deload i na nowo z innymi parametrami ale nie bede mieszał teraz w głowe. Na początku nie zawracaj sobie głowy urozmaiceniami bo na to jeszcze troche czasu. T treningowe, NT nietreningowe pozdro

[...] nigdy nie bilem winka underowego" - to samo chciałem napisac,racja w 100%. Sam wbiłem 4 lata temu 1 iniekcje wina lyki/opisywałem wtedy co sięze mną działo/ i od tego czasu za chooya nie tknę wina ug.A co ciekawe-9ml wina ktore mi wtedy zostalo wbił partyzant i zadowolony bo sila poszla sporo a zadne sajdy nie wystąpiły A wino alchemii [...]

Nie bedzie za malo Jak bys nie mial czasu za duzo to mozna by zrobic trening na jednym konkretnym cwiczeniu zdr.

2 sprawy 1: miales zaczacw piatek, lub w sobote. tzn nie przerwa do czwartku a przerwa do czasu gdy normalnie wykonujesz trening "piatkowy" 2: prosilem o podanie na forum daty zawodow, nie jestem pewien czy to był 13ty, sobota jesli tak to czytaj nastepny post

Roznicy nikt Ci nie obliczy, nigdy sam nie cwiczylem 2x na tydzien, zawsze minimum bylo 3x. Musisz sie naprawde przylozyc do treningu jesli chcesz zrobic wszystkie partie w dwa dni, najlepszym wyjsciem bylo by wygospodarownie czasu na trzeci trening.

wydziwiasz , pamietaj ze sa tez uksztaltowania genetyczne , jeden ma PRO brak a inny mimo ze poswieca mu wiecej czasu ciezko mu dojsc do tego PRO barku, cwicz cwicz i jeszcze raz cwicz , i jeszcze sie wypowiem o tych przerwach a wiec jesli posiadasz rzezbe jest to nie uniknione, poniewaz bark ma 3 aktony. chcesz okragly to sie krotko mowiac zalej [...]