czasu

sezonowcem raczej nie jestem bo ćwiczę od ponad 2 lat, tylko nie umiem sie zmasować siłke mam u siebie, prawie full wypas :D drążek, ławeczki dwie, 3 pary hantli, poręcze, worek bokserski a teraz po maturkach mam sporo czasu, dlatego bym se poćwiczył bardzeij, ale to chyba nie pomoże...

tak,połaziłem troszke po innych działach bo ostatnimi czasy miałem na to mniej czasu

[...] została sprostowana po zawodach (po mojej interwencji z resztą, bo po ostatnim biegu poszedłem i poprosiłem, zeby jeszcze raz sprawdzili wyniki dwusetki, ale nie mieli czasu, i powiedzieli, ze zrobią to później, bo liczyli punkty). Medale trafiły do kogo innego, powinenem przywieźć 3 medale, a nie dostałem zadnego, i tak bywa, płakał nie [...]

[...] metabolizm i nawet później jak siedzisz w domu to palisz kcal ogólnie więcej dziennie ;). Mięśnie oks dadzą radę tylko pamiętaj o regeneracji żeby ich nie zajechać . Ile czasu trwają twoje aeroby? A co do polecenia z mięśni to nieee tylko odpowiedni posiłek po i przed ma być. EDIt. Mirek: Jak będzie pił gorzką to miałem na myśli Zmieniony [...]

Plan tandetny jak na Twój staż. Gorzej wybrać nie mogłeś. Nie wiem czy ćwicząc parę lat da się dobrze taki plan wykorzystać, a Ty chcesz się brać za niego już teraz. Strata czasu

Nie musze trenować,wystarczy ,że czytam już to forum od jakiegoś czasu i się tym interesuje

Hm. Mi sie podoba, ale nie ma konkretnej roznicy przez te 2 lata. Powinna byc spora :)Urosles, ale chyba za malo na taki okres czasu. To zawsze jednak do przodu i oby jeszcze dalej :D Fakt, jeszcze ten wiek. Sogacz :) Zmieniony przez - PimpeK35 w dniu 2009-05-14 19:58:48

[...] micha tak : Owsiane + Jaja + Polewa bananowa Kura + Ryż brązowy + Oliwa + Warzywa Cheat Meal - tak to potraktuję i zrobię od nich dłuższą przerwę... Tuna + Wasa - nie było czasu po treningu na gotowanie bo i tak się spóźniłem delikatnie z tym posiłkiem Pójdzie...no właśnie,coś pójdzie i będzie ok,jeszcze nie zdecydowałem Co do śniadań - non [...]

wpadnę, jak czasu mi starczy planuję w połowie lipca wlecieć do PL, bo mam sporo spraw do załatwienia

znasz angielski na poziomie min. przecietnym ? jezeli tak to moge wkleic cos fajnego, ale nie mam czasu na tlumaczenie

[...] wdechu i wyszło 104cm. Cieszę się z tego pasa także bo nawet dziewczyna zauważyła że jakiś taki szczuplejszy jestem :)No i w poniedziałek wstawiam zdjęcia po skończonej A6W, cieszę się bardzo że to już koniec bo od wtorku zaczynam dodatkową robotę i by mi się już nie chciało i bym czasu nie miał na to, a tak to idealnie wpasowałem się.

A jakie robiłaś ćwiczenia na brzuch oprócz 6 weidera?? Jeżeli wysiada Ci kręgosłup, to może źle wykonujesz ćwiczenia. A własnie taki brzuch masz od zawsze, czy od jakiegoś czasu i teraz chcesz go zgubić?? A najlepiej to jakbyś wkleiła zdjęcia, pozdrawiam.

jednak proponuję przeczytać ten artykuł dużo czasu Ci to nie zajmie a przekonasz się że nóg nie trenuje się żeby wyglądały tylko po to żeby stymulować anabolicznie wytwarzanie hormonów w Twoim organizmie. http://www.sfd.pl/Dlaczego_trenuje_nogi_-t307086.html Dla mnie plan nie do przyjęcia, pomijając to że omijasz nogi z czym wiążą się o wiele [...]

[...] uwzględniając 1 partię trenowaną w tygodniu b. intensywnie i to wystarczy. To że będzie 2x partia na tydzień nie znaczy że będzie lepiej. Każdy mięsień potrzebuje innego czasu na regenerację nawet przy lekkim treningu dla tego niektóre rzeczy nie współgrają ze sobą. Napisz jeszcze raz trening uwzględniając trening każdej partii raz w tygodniu [...]

ja a6w robilem bez problemow do 18 dnia bo potem musialem sie uczyc i nie mialem czasu

hehe jak narzie za darmo robie kurde dzisiaj i jutro DNT a czuje energie do treningu na 1 treningu tylko 1 partia i nawet nie ma czasu sie przemeczyc jakos ogulnie tylko to co cwicze

Diety nie dam rady utrzymać, bo nie mam czasu na przygotowanie tego wszystkiego. o 10 przerwa 30 minutowa na kawę i śniadanie, potem 12 kawa 15 minut i o 15 jest jeszcze jedna kawa.

Pati nas olała i tyle...pewnie chłopa dorwała nie ma dla nas czasu

[...] o kolejne 100 i tak trzeba brnąć do przodu. Nie wiemy co jest powodem zastoju. Może się przetrenowałeś, sam piszesz że wykonywałeś te same ćwiczenia już od dłuższego czasu-- organizm się przyzwyczaił, musisz zaskoczyć te mięśnie czymś nowym-nowy bodziec-- możesz kombinować z intensywnością. Nie wiem czy to odpowiedni moment ale możesz [...]

[...] Musiałem jechać na wieś bawić sie z gruzem, nei chciałem o kolejny dzien przekładać treningu. UDało mi sie zrobić 3 głowne cwiczenia, na nadgarstki i rotacje zabrakło czasu niestety 1. Dobrze szło, ale cięzk ozarazem. Szczegolnie w ostatniej serii, ciezarek ciązyl juz z deka. Ale jestem zadowolony, schodziłem duzo wolniej, bez przesadnego [...]