czasu

obciążenia czy gryfów możesz używek w okolicy poszukać na olxie czy u nas w dziale targowisko sporo ostatnio było wyprzedaży różnego sprzętu. A jesteś w stanie mi coś sensownego polecić? Niekoniecznie interesuje mnie używany, wole dopłacić jeśli trzeba i mieć coś lepszego na jakiś znaczący okres czasu...

No bo to nie jest tak że wskaźnik ten jest całkowicie bezużyteczny , natomiast nie ocenia składu ciała a więc u osób trenujących (użytkownicy forum) nie specjalnie się przekłada, jak trzeba sprawdzić 'normalnych' ludzi i jeszcze na masową skalę to z racji prostoty (zarówno czasu jak i brak specjalistycznego sprzętu) daje pewien pogląd na sytuacje.

[...] A te już istniejące - gorzej i wolniej się regenerują lub wręcz wyniszczają, psują; kiedy brak składników odżywczych jest drastyczny. Niedożywiony człowiek jest z biegiem czasu coraz mniej sprawny umysłowo i psychicznie, właśnie z tego powodu - niszczeje, zużywa się i gorzej pracuje jego mózg i układ nerwowy. Jakie to wszystko ma przełożenie [...]

Po włożeniu ochraniacza do buzi lepiej napić się zimnej wody. Na zmianę dociskać i robić podciśnienie wciągając powietrze. Czasu mało, ale da się połączyć jedno z drugim. Najpierw gorący szybko docisnąć i uformować językiem, napić się szybko zimnej wody, potem wciągnąć powietrze jak już stygnie. Przy studzeniu poza buzią zmienia kształt. Na moje [...]

Ile czasu powinienem go trzymać w buzi ogólnie? Bo slyszalem o 5 minutach a ja cale formowanie mniej wiecej w dsie minuty zrobiłem. No i pytanie czy jak już ostygnie i ponownie go zaloze to on ma sie trzymać zębów przy otwartej buzi czy moze wypadać i tylko ma się trzymać przy zaciśniętych szczekach?

Ile czasu powinienem go trzymać w buzi ogólnie? Bo slyszalem o 5 minutach a ja cale formowanie mniej wiecej w dsie minuty zrobiłem. No i pytanie czy jak już ostygnie i ponownie go zaloze to on ma sie trzymać zębów przy otwartej buzi czy moze wypadać i tylko ma się trzymać przy zaciśniętych szczekach? Nie wiem po trzymać 5 minut jak już dawno [...]

[...] nauki i innych obowiązków powodował to, że tłuszczu przybywało i przybywało. Dlatego postanowiłem coś z tym zrobić. Zdałem sobie sprawę, że wcale nie jest tak, że nie mam czasu, po prostu szukałem wymówek. Z siłownią przygodę zacząłem już ponad rok temu, jednak na samym początku (przez jakieś 6 miesięcy) diety żadnej nie trzymałem, co [...]

[...] dawki podtrzymującej (załóżmy te 5 g w górę) okolice 150 mmol/kg zostaną utrzymane niezmiennie? Ekspresja CreaT pozostaje na tym samym poziomie? Kolokwialnie - chcę dożywotnio żreć kretę w ilości 5 g/dz., czy przy niezmienianiu pozostałych zmiennych (w tym wzrostu masy mięśniowej) moje mięśnie będą tak samo nią wysycone z biegiem czasu?

[...] ma za co, naprawdę :-). To tylko takie ogólne wskazówki, a jeszcze sporo możesz doczytać. Co do tarczycy - skoro już kiedyś było coś nie tak, nie zwlekałabym z badaniem do czasu, kiedy redukcja nie będzie szła, tylko zrobiła komplet tarczycowy na już. Taka wiedza jest bardzo ważna - redukcja to rodzaj obciążenia organizmu i należy trzymać rękę [...]

[...] więcej dam radę, ale na piłce i przy sztangielkach trzeba się trochę posiłować dodatkowo z ustabilizowaniem ciała. Ogólnie jestem w miarę zadowolona, ale strasznie dużo czasu mi zajęło przerzucanie obciążenia :P I jeszcze takie pytanie: Nie zauważyłam, że w planie B mam przyciąganie drążka wyciągu do klatki. Czym to zastąpić, bo nie mam [...]

[...] dwa ze również może się przyczyniać do dalszego osłabienia niećwiczonych mięśni(na rzecz tych lepiej wyćwiczonych),a co za tym idzie zwiększa ryzyko kontuzji. Raczej nie mam czasu na kilkugodzinne treningi, informatyka, nauka, memsy, kumple i te sprawy. Nie chodzi o kilkugodzinne treningi. Choćby godzinka wystarczy. Od razu przepraszam jeśli [...]

2-3 przyrządy i trening nabiera sensu. Szkoda czasu na nieskuteczny trening jak można wydać niewiele i zamienić go w skuteczny. Np. kettlebell, worek bułgarski, drążek. Sporo jest na to ćwiczeń angażujących wiele partii mięśniowych.

Nie inaczej :-). Podczas przechowywania, nawet w zamrażarce, mięso traci na wartości, np. utleniają się z biegiem czasu nienasycone kwasy tłuszczowe w nim zawarte (a utlenione są szkodliwe). Dlatego szczególnie ryb nie wolno przechowywać zbyt długo, bo zamiast zdrowe, stają się trujące. Poszukaj w necie, każdy rodzaj mięsa ma określony czas [...]

50g chyba, ale to bylo bcaa xtra z glutamina jeszcze wiec trudno teraz opierac sie tym testem z perspektywy czasu :) ale regeneracja byla konkreta hehe

[...] użycie broni. Np. obezwładnienie uzbrojonego napastnika w tłumie, środkach transportu, na lotniskach, dworcach, imprezach masowych itp. Gdyby było inaczej nikt by nie tracił czasu na niepotrzebne szkolenia. Do tego dochodzi możliwość zaatakowania z zaskoczenia i np. próby obezwładnienia zanim zaatakowany zdąży wyciągnąć broń. Sistiema zawsze jest [...]

....obezwładnienie uzbrojonego napastnika w tłumie, środkach transportu, na lotniskach, dworcach, imprezach masowych itp. Gdyby było inaczej nikt by nie tracił czasu na niepotrzebne szkolenia. ... I się nie traci. Walka wręcz to w oddziałach tzw. specjalnych margines w procesie szkolenia. Zwykły posterunkowy jest pewnie tak samo wyszkolony a i [...]

Możemy przyjąć, że żołnierze oddziałów specjalnych powinni skupić się wyłącznie na celnym strzelaniu i wyważaniu drzwi z kopa, bo w dobie broni palnej reszta szkolenia jest niepotrzebna. Niech tak zostanie, bo szkoda mi czasu na odbijanie piłeczki.

Wyniki bd mial w przyszlym tyg, niestety brak czasu, rozumiecie. Mam pare pytan jeszcze: 1. Czy kelp to dobry suplement? Swietnie poprawia mi nastroj, samopoczucue i chec do cwiczen. Pobudza bardzo dobrze, nawet myslenie jest lepsze, sennosc i zmeczenie przechodzi w ciagu dnia po nim. biore ok 5 tabletek dziennie. Czy to ma wplyw na t3? Na pewno [...]

Tak zdaje sobie sprawę z tego ale to nie będzie dieta na długi okres czasu.. chodzi tylko o spalenie nadmiaru tkanki tłuszczowej nie będzie to długotrwały czas

Tak zdaje sobie sprawę z tego ale to nie będzie dieta na długi okres czasu.. chodzi tylko o spalenie nadmiaru tkanki tłuszczowej nie będzie to długotrwały czas Żartujesz czy nie jesteś za bardzo świadoma tego, jak długa droga przed Tobą @-)? Zejście z 30 do 16%BF to wielkie wyzwanie redukcyjne. BF poniżej 20% jest już dyskusyjny dla zdrowia, ale [...]