czasu

papież się pomodlił , finansowo wsparł kto mógł , chciał i tyle ... nie ma co się rozczulać przecież kolejne tragedie są kwestią czasu . Nic tylko liczyć że kolejna nie będzie z udziałem moim i moich bliskich

Tu Cie musze zmartwic, bo raczej to o to chodzilo lekarzowi. Nie ma terazm czasu sie rozwodzic ale proponuje ogarnac dobrego fizjotetapeute. Niech luknie na zdjecia bo z tym odczytywaniem rtg bywa różne... Tak jak pisze Hubert mam wielu pacjetow ktorym lekarz zabronil aktywnosci a to najwieksza glupota. Przecież sa ludzie z przepuklina kręgosłupa [...]

[...] terminie skoczę do lekarza, żeby się dowiedzieć jak duży jest ten kregozmyk(bo jeżeli dobrze wyczytałem to jest różnica) i w jakim stopniu będzie przeszkadzał. Do tego czasu raczej pouczę się techniki, z symbolicznym nakładem(albo i bez), a truchtać będę po lesie A: 1.Wykroki 4x 10-15 powt. 2.Podciąganie 4x max/MC na spokojnie ćwicząc [...]

Prolka, estro, testosteron i morfo. Lipidy mozna dla porównania bo dieta dramat. A HDL lubi spadać. Godzinna sesja to kiepska opcja chyba ze nie masz czasu ale lepiej 4x30 minut. Dodałbym spacery. Jak dywersyfikujesz tluszcze? W sensie wiesz omega 3,6,9, nasycone itd itd to wazne jeśli chcesz sje żywić w taki sposób.

[...] wolne od treningu tak samo jesc? A macie moze jakis pomysl co jesc w pracy na szybko? Mam tylko jedna przerwe po 4 godzinach i chcial bym zjesc cos wartosciowego ale nie mam czasu na przygotowanie czegos wiec musze zjesc jakiegos gotowca. Przewaznie jem kefir i kanapke z chleba pelnoziarnistego z serem i poledwica. Moze macie jakies ciekawe [...]

no właśnie, chodzi mi ile czasu przed snem a chodzę spać z reguły ok. godziny 23-24...

[...] także mistrz Polski, Europy (EBU - tem sam pas posiadał Kliczko przez jakiś czas) i interkontynentalny w zawodowym boksie. Wprawdzie w KB był mistrzem 20 lat temu a w boksie 10 lat temu, i tylko dlatego najmen dopiero teraz szuka z nim potyczki. Natomiast kim jest najmen (oprócz tego że stworzył nową, 44 sekundową jednostkę czasu to nie wiem :D )

[...] w Polsce(może Łukasz Jarosz),co prawda mistrzem był dawno temu ale osiągnięcia ma i tego mu nikt nie odbierze,ten gośc kiedyś nieźle obijał Klitshke w kicku,nawet swego czasu chciano go skonfrontować z takim asem jak Dennis Alexio(ten z "Kickboxera" z Van Dammem),wiecie co naprawdę nie mam pojęcia czemu tylu ludzi tak jeździ po [...]

"- zawodnikiem MMA był żadnym" Parowka przegrac z zawodnikem który swego czasu pokonał takiego goscia jak Kharitonov to nie jest żadna ujma a z Najmanem wygrał wiec nie wiem o co ci chodzi. Agresst poczytaj starsze wywiady z Saletą m.in. np. przed niedoszłą walką z Gołotą jak dla mnie facet normalnie się wypowiada zero kozaczenia czy [...]

5 dni w tygodniu ale w 3 dni mam tylko 45 minut czasu naa silowni

czesc mam nadzieje, że nie znikniesz tak szybko jak się pojawiłaś :) jak znajdziesz chwile czasu to wypełnij profil klubowy

spoko spoko bede caly czas=> czytam was od jakiegos czasu ps jestem po srodeczku ps2 dupcia mozecie do mnie mowic nie obraze sie

[...] i węgli. I przede wszystkim - czy taki trening na drążku + pompki na klatkę dadzą jakieś niewielkie efekty? Trening na pompki mam zamiar robić krótko-max 1-5,2 miesiące, do czasu aż przestanie mi sprawiać trudność, bo na razie go odczuwam. Myślałem wtedy o jakichś innych treningach na klatkę opartych o pompki, dodanie trudniejszych wariantów, [...]

No właśnie na razie brak czasu i w sumie kasy na siłownię. Na początek chcę trochę poćwiczyć w domu. Zobaczyć, czy przyzwyczaję się do tego, by parę razy w tygodniu coś robić. A potem zobaczę. Na razie zastanawiam się, czy robiąc coś w domu mogę coś ugrać. Na początek nie potrzebuję wiele, chcę po prostu zacząć coś robić.

No właśnie na razie brak czasu i w sumie kasy na siłownię. Na początek chcę trochę poćwiczyć w domu. Zobaczyć, czy przyzwyczaję się do tego, by parę razy w tygodniu coś robić. A potem zobaczę. Na razie zastanawiam się, czy robiąc coś w domu mogę coś ugrać. Na początek nie potrzebuję wiele, chcę po prostu zacząć coś robić. Na pewno lepiej ćwiczyć [...]

Chyba za dużo tego. Ja bym zmniejszył liczbe serii lub odjoł jedno ćwiczenie z kazdej partii na twoim miejscu. I tak jak pisał kolega wczesniej jak bedziesz biegał to masa ci nie przyjdzie wiec szkoda czasu na taki cieżki trening. A i z treningu klaty zrezygnowałbym z tych pompek na koncu bo i tak duzo tego.

troszke do dupy polaczenie. na 1 treningu bary z plecami... a na nastepnym treningu klata... nie ma czasu na regeneracje. Zrob lepiej tak: Poniedzialek KLATA+TRIP Sroda PLECY+BICEPS PIATEK BARY I tak bedzie najlepiej... POZDRO

[...] zamiast 250. Obliczenie zapotrzebowania jest bardzo proste, ale juz z ułożeniem indywidualnej diety jest bardzo cięzko (bynajmniej mi). Sam nie wiem, ściągnąłem "dziennik posiłków VITALMAX" i mniej więcej sie zgadza co tam mi wyszło tyle że bez odżywek. Chciałbym wkońcu sie za siebie wziąść troche, choć czasu nie mam zbyt wiele.

to teraz mowcie jak to spaliliscie:P hihihi. Bo ja zamiast palic tluszczyk po paczkach pale co mam do spalenia od pewnego czasu;) ale powiem szczerze, ze coraz bardziej brak mi motywacji;/

zaraz po cyklu mialem zjazd 5 kilo na wycisku, 10 na ciagach i siadach. to jest do odrobienia na offie, ale wymaga czasu i zarcia. po cyklu nie jestem w stanie utrzymac zarcia - w sumie dlatego koncze cykl (jak juz pisalem), bo nie jestem w stanie trzymac w ryzach szamy i rygoru treninigowego. wiec troche sily leci przez ubytek wody, torche przez [...]