czasu

za wiele mam czasu także nie mysle o treningach mam już i tak stojąca pracę polegającą na przekładaniu z miejsca na miejsce średnio ciężkich elementów ;) także traktuje to jako 8 godzinny trening co za bzdury,chcesz przytyć czy się otłuścić kupując odżywki i nie trenując oraz bez diety(o ile dobrze pójdzie,bo moga nic ci nie dać)

co do mojego spalaczowego doświadczenia... swego czasu był thermo speed, dyma burn extreme i scorch, i żaadnych ochów i achów.

no tak wyszlo z tymi zdjeciami, ne mialam wiele czasu, a chcialam zlozyc w jeden i zapomnialam ze bedzie pozniej mniejszy, ale co trzeba to widac, brzuchol mu wywaliło. Niewiele, ale wyraznie stracił rzeźbę robiac sie bardziej miekki i moim zdaniem zapadly mu sie miesnie (chociaz jak to na amerykanskim forum wszyscy twierdzili ze swietnie wyglada [...]

Tomek, ja nikogo za uszy nie przytargałem Mitras, u mnie też była kreatyna, gainery etc. Ale od dłuższego czasu wierzę tylko w dietę. Wszystkie te wspomagacze nie dają 100% pewności

[...] i ekonomiczna przemianę materii. Typy metaboliczne grupy I charakteryzują się typowymi cechami jak np. relatywnie słaby apetyt, mały posiłek wystarcza na dość długi okres czasu, częstotliwość i zapotrzebowanie na ilość pokarmu jest wyraznie mniejsza niż u przedstawicieli grupy II. Duża tolerancja na słodycze, pomimo że grupę tą ce****e [...]

siema, niedlugo zrobie jakies bo teraz to mi sie nie podoba moja sylwetka za to u ciebie widzialem ze gitara jest sledze na biezaco, tylko nie mam czasu sie tak czesto udzielac na forum pozdro

[...] ,że nie ma już przeciwskazań do treningow i meczy. Ale tak jak pan pisze , jego organizm jest jeszcze slaby a zwlaszcza ,że syn ma potwornego pecha i mimo mlodego wieku to juz jego druga poważna kontuzja( wczeaniej złamanie V kości środstopia).Mam nadzieje ,ze operacja zostala zrobiona prawidlowo i te bole to tylko kwestia czasu. Pzdr serdecznie

[...] Polonia Bytom - Arka Polonia Warszawa - GKS Ślask - Lech ŁKS - Górnik Odra - Cracovia Ruch - Piast Wisła - Legia Z powodu tego natłoku maturalnego, przepraszam Was nie miałem czasu.. Postanowiłem stopniowo wyrównać szanse i nie brałem pod uwage meczy z 1 maja: Piast-Wisła i GKS-Polonia. Jeszcze raz przepraszam Powodzenia!!

ilość dni wolnych od kreatyny : 3 ?? 3 dni temu skonczyles cykl na kreatynie i juz chcesz robic nastepny cykl z CP?? po cyklu kreatynowym powinienes zrobic przerwe od kreatyny przynajmniej w takim wymiarze czasu ile trwal ten cykl zanim zaczniesz nastepny cykl na kreatynie...

Nie mam teraz czasu, więc na szybko napisze: Coś bardzo nie uważnie czytałaś te posty... Poza tym zobacz jak inni wstawiają dietę do oceny, a jak Ty to zrobiłaś. Podpowiedź: B/T/W/kcal.

[...] robię od 18 do 25 powt. w zależności od chwytu). Ogólnie u mnie w dzienniku treningowym znajdziesz jak się przygotowuję do dystansu 1 x 1000 m i podciągania. Trochę mało czasu sobie zostawiłeś. Ja robię tak: Siłownię bym okroił o jeden trening. W DNT (patrząc z punktu widzenia siłowni) - jedna sesja aero + interwały. Druga sesja maksowanie na [...]

Spoko ale nie rozumiem co jest złego w splicie;) Kierowałem się dostępnością wolnego czasu, i tym że jest dobry na masę.

łaaaaaaaaaaaaa. ale temat umarł. troche mi czasu zajęło zanim go znalazłem. żadnych fanów LFC tutaj? come on!

[...] brak sensu. ciągle z uczuciem nalania chodzę Żyrafka, taka specyfika treningu. mało ćwiczeń, mniej powtórzeń, ale większe ciężary i więcej serii. i na luzie, walcz o progres. ja też zaczynałam z duuuuużo mniejszym obciążeniem. wszystko to kwestia czasu vena, wiesz zatem, jakie to uczucie Zmieniony przez - _maupa_ w dniu 2009-05-06 12:42:39

[...] zaczynam cykl Horse Power + Hyperfusion. Mam do tego jeszce białko WPC OSTROWIA 80, i WHEY AMINO. Ale niestety jest mały problem z dawkowaniem. Nie mam pojecia jak brac horse i hyper. Chciałbym tak zrobic zeby nie brac horse z rana bo podobno tragiczny smak a rano nie mam zbytnio duzo czasu na "bawienie sie". Ma ktos jakis pomysl?

[...] czyli 510 kcal W. 50% czyli 850 kcal T. 20% czyli 340 kcal Sniadania: bialko+tluszcze? Obiad: wegle+tluszcze? Kolacja: bialko? Czytalam wiele na temat diet, i od dluzszego czasu nie jem juz chleba, nie slodze, nie jem fast - foodow, slodycze tez ograniczylam, pije tylko ziolowe herbatki i wode z cytryna. W moim jadlospisie na pewno znajda sie [...]

[...] i dojezdzam na silke 3 razy w tygodniu, wiec jesli chodzio bieganie to wolalbym to robic u siebie ( ladne widoczki i wogole- bieg na swiezym powietru) wiec te interwaly moga byc ciezkie dla mnie w takim terenie. A wiec jak robic aeroby ile czasu? King_Odin mowisz ze na ujemny sie zajade? Dlaczego?? Co moge jeszcze zrobic by tluszczyk uciekal??

Wracam, wybaczcie ze nie pisałem, ale jakos nie mialem czasu na kompa, wiecie, matura ;] Juz po polskim i angielskim, nawet dobrze poszlo, szacuje na 60% z pol i 70% z ang. Niestety podstawowe :D W piatek rozszerzona geografia, trzymajcie kciuki :) Wczoraj oblewalismy dwie matury, fajnie bylo, w lubelskiej studenckiej knajpie pt. "Arena" [...]

[...] ilość powtórzeń. Co do sprintu, to raczej szukaj w dziale o sportach ogólnorozwojowych. Przy czym trening będzie się opierać najpewniej o biegi wahadłowe i sprinty i raczej nie będzie częściej jak 3x w tygodniu. Co do biegu dystansowego to... biegaj. Bierz się szybko za treningi, bo masz niewiele czasu, a z tego co wiem jest tam sporo chętnych :]

Ten cykl z kreatyną to był u mnie przed Wielkanocą zeszłego roku, więc raczej nie jest możliwe żeby jakieś (negatywne) skutki były po roku czasu...