czasu

za duzo tego, ile czasu ci to w ogole zajmuje?

mi też przeskakiwało bolało dałem sobie miesiąc czasu wolnego teraz ćwiczę nogi i nie boli

:/ Ja też czasu ostatnio nie mam na trening i robię "wieczorem" a raczej nocą Wczoraj od 21:30 do 22:20

[...] bedzie Zamęczysz mnie znalazłem bodyline Robert,będziesz w stanie nie odrywać pupska od ławki,jeśli wyobrazisz sobie,że ciężar przyciągasz w stronę tułowia,a nie uginasz podudzia.Wykonywanie tego ćwiczenia w ten sposób,to strata czasu.Wskazówka:zobacz w jaki sposób zgina się noga podczas biegu Zmieniony przez - raptacz1 w dniu 2009-04-28 21:23:01

[...] kg 8x60 kg Kolejny słaby trening nóg. Próbowałem większej liczby powtórzeń manipulowanie prędkością boju itp itd jedynym rozwiązaniem jest wyjazd na siłownie ale nie mam czasu. Jedynym ćwiczeniem które jako tako jeszcze działa to hack przysiady z resztą jest totalna klapa Jechać po filmie wiem że technika zła [...]

eeee, szkoda Twego czasu,jest multum lepszych kandydatów

zgadzam się z Kolega wyżej ;) ile schudniesz jest to sprawa indywidualna. Jeden potrzebuje wiecej czasu na pozbycie sie fatu a inni mniej. Zależy jeszcze jaka masz diete trening, aktywność w ciągu dnia itp.

No właśnie tak się zastanawiałem nad tą piramidką ale zajmuje ona wg mnie troszke dużo czasu ale jeszcze nie próbowałem. a co do 1 wypowiedzi to ćwiczyłem już ta metodą ale nie za bardzo mi pasowała. Dzięki za odpowiedzi i może jakieś inne propozycje..

Podaje teraz te obwody ze świąt bo juz tyle czasu mineło, niedługo je zaktualizuje. Wyszło mi z pamięci po prostu. Tak więc: Pomiary dokonane w dniu 13.04.2009 r. Waga 77 kg, minus 8,5 kg. Kark- 38,5 cm, minus 2,5 cm Klatka piersiowa - 107, cm minus 3 cm Pas, inaczej talia 91, minus 8 cm Prawy biceps- 38 cm, minus 0,5 cm Lewy biceps- 38, plus 0,5 [...]

[...] drodze ktora normalnie jedzie moj bus wszystko stoi/rusza sie 1 metr na 10 min. Nic nie myslac wsiadlem do autobusu, wyjelem ksiazke i zaglebilem sie w lekturze dla zabicia czasu. Niestety autobus poruszal sie niemilosiernie wolno (100 metrow jechalem okolo 40 min). Pomine juz moje mysli przychadzace w tym czasie, bo wystarczy jeden wielki na [...]

[...] uda od wewnatrz i tak jakby na gorze posladkowi zaczynaja mi wchodzic na boczki. Nie bede sie uzalac nad soba hehe ale po prostu robi mi sie ich duzo wiecej w miare uplywu czasu jak cwicze - a kiedys cos czytalam o utlenianiu wit C w organizmie przy cwiczeniach.. moze powinnam cos brac? kolagen, wit A, E ,C?? Doradzcie cos bo to nie jest fajne [...]

Kurde, ja bym się nawet przeszedł do nich jak znajdę chwilę czasu. Myślisz, że mam pisać na maila z pytaniem o adres? Wyślą mi jakąś ankietę?

[...] o czas i wyjaśnienie przyczyny. Proszę jednak pamiętać, że nie można oczekiwać, że po np. 30 min. walki ktoś będzie miał długi czas na odpoczynek. Bo takich walk było więcej, a zawody przy żądaniu proporcjonalnie długiego czasu na odpoczynek trwałyby w nieskończoność. Pozdrawiam Jacek Wróbel Zmieniony przez - JacekWróbe w dniu 2009-04-29 00:17:26

a to tego jeszcze nie słyszałam, akurat przez miesiąc ćwiczeń nie widzę zadowalających efektów, więc postanowiłam się wspomóc, może to nie długi staż ale niestety nie mam dużo czasu na pozbycie się kilku cm:(

nie robisz przysiadow, nie robisz MC, cwiczysz dla zabicia czasu, nie zalezy Ci ani na masie ani na sile, rzezbie.. to po co pytasz sie nas o rady odnosnie treningu? nie rozumiem jesli interesuje Cie prawdziwy trening to rob siady i MC. Czemu boisz sie o kregoslup? myslisz ze poprawne wykonywanie przysiadow i MC obciaza kregoslup do tego stopnia [...]

[...] skonczyłem Armageddona z wynikiem +1cm( w zasadzie niecały 1cm).Odczułem natomiast wzrost siły po Armageddonie. Trening fajny , ciekawy, przyłożyłem się do niego solidnie według wszelkich podanych zaleceń, fajna pompa po każdym treningu. Generalnie nie żałuję poświęconego czasu ale "3cm w 6 tygodni" to mit wg mnie ;) pozdrawiam

Mam nadzieję z z upływem czasu mieśnie klatki piersiowej i brzucha staną się symetryczne. ;)

Tu nie trzeba jednostek. Wystarczy że kilka osób które w danym momencie siedzą w spamie każe delikwentowi s******lać. Od pewnego czasu wchodzi tu kto chce i po 2 dniach już jest "swój", pomimo tego że wygląd/zachowanie pozostawia wiele do życzenia. Od kilku tygodni poziom tego SPAMu puka w dno. Od spodu. Żeby normalnie z kimś [...]

wpisujcie sie ludzie, malo czasu zostalo...

Skeba właśnie mija sporo czasu zanim ide na siłke bo przynajmniej 2 godz. A co do wody to fakt pije jej sporo, ale ma to jakiś wpływ?? Może ja już sam sobie wkręcam że źle na mnie działa i problem lezy w psychice hehe. Dodam że te objawy pojawiły się przy treningu nóg, który mnie najbardziej wykańcza a konkretnie przysiad wykroczny. Wtedy własnie [...]