czasu

witam,od pocztku przepraszam autora ,ze podpinam sie pod jego temat.Od jakiegos czasu jem tajlandzka mete 10 mg od BD,niestety ja jem z kreatyna i jakas pompa poszla ale nie wiem czy z mety.Tabletki maja kolor jak na fotach w necie ale po zamoczeniu robia sie wrecz czerwone,nie lamia sie idealnie w miejscu przedzialki,moze ktos na podstawie tego [...]

[...] mozliwości. A nie toczy dyskusje na całe strony o tym. Wasza dalsza dyskusja będzie okazywała waszą inteligencję która zapewne mimo wieku nie wie kiedy powiedzieć STOP. Mimo wszystko proszę, o zachowanie szacunku co do siebie i do spiatera ktory siedzi tu od cholery czasu i pomaga zielonym sezonowcom(bez urazy) z zachowaniem zimnej krwi. zdr

Widze ze szkoda mojego czasu. MOje pytanie nie bylo na temat treningu i diety do koorwy nedzy. Po co baranie sie wcinasz, jak masz to w dupie??? Fachowcow - mam tu na mysli trenerke - mistrzynie fitness z litwy ktora ulozyla mi trening i diete. Ona jest trenerka na mojej silowni. Moje pytanie dotyczylo suplementow. A konkretnie laczenia [...]

Dzieki wielkie chlopaki Zmodyfikuje to. Co do tego bialka to mialem tam rybke ale niestety na zjedzenie jej niemialem czasu. Wypicie tego miksu z orzechami zajmuje mi 5 sekund a i tak robie to w czasie w ktorym nie powinienem tego robic :( Jakis czas temu zapytalem co z tym zrobic. Doradzili mi bialko jako uzupelnienie diety. To moge to [...]

[...] treningowa 2. sukcesywne zwiększanie ciężaru 3. jedzenie ( dostarczenie odpowiedniej ilości makro składników odżywczych - białko, węglowodany, tłuszcze ) bo masy powietrzem nie nabierzesz . 4. sen ( odpowiedni czas wypoczynku względem wysiłku ) wracasz po tym czasie , zdajesz solidną relację z tego czasu i wtedy można myśleć co dalej .

[...] zamiast słonecznika Na tym zrzuciłem o,4kg i o,5cm w pasie / tydzień tylko że to jest w tej granicy co waga/pas się wahają ... ; / już sam nie wiem co robić ... tyle czasu i nic ;( Może jednak zwiększyć ww ? Suma dobowa: 2227 kcal 177 g białka 90 g tłuszczu 181 g węglowodanów (przyjmując dla 77kg )B:2,2g/kg T:1,16g/kg WW:2,4g/kg [...]

[...] odpowiedni. Dlatego fajnie jest ten pierwszy okres 6-12 miesiecy wykorzystac na maksa, wlasnie by ten efekt wzrostu miesnia osiagnac na ile sie da. To nie beda jakies ogromne ilosci masy miesniowej, bo na to potzreba dluzszego czasu, ale na tyle ze sylwetka napewno sie zmieni na lepsze :-) Zmieniony przez - madzia_666 w dniu 2022-03-09 22:21:28

[...] który powinien bazować na podstawowych ćwiczeniach wielostawowych/złożonych, takich jak siady, ciągi, wznosy bioder, wiosłowania, czy wyciskania. Najważniejsze na tę chwilę będzie opanowanie prawidłowej techniki w tych ćwiczeniach. Z tego też względu, osobiście bym sugerował bilans kaloryczny bliski zera i poświęcenie czasu na naukę techniki.

Turok16 - koncepcja jest bardzo dobre, ale wykonanie średnie. jak masz czas to poszukaj jeszcze, bo z każdego tematu mozna znaleźć po 2-3 dobre posty. P.S. sam bym to zrobił, ale nigdy nie mam tyle czasu.

[...] jest najlepsze polaczenie:] ale koniecznie chcialem bica po barkach robic a klate z tricem. W nastepnym planie bic bedzie po klacie a tric po barkach. Ale to jeszcze sporo czasu. Co do cwiczen przedstwaie plan i bedzie Wam latwiej zobaczyc co i jak: Barki -wznosy bokiem 3x10 -wyciskanie sztangielek 4x10-8 -podciaganie sztangi do brody 4x10-8 [...]

Witam mam pytanie kiedy i po ile capsow brac hmbolon? 2 porcje po 4 kaps Mozna to laczyc np z kreatyna? oczywiscie, nawet radzilbym bo dawki krety w tym suplu sa smieszne... I czy po dluzszym stosowaniu ok 4miesiecy mozna spodziewac sie jakiegos konkretnego wyniku? nie oplacalne by tyle czasu sie tym bawic...

Ile czasu trwa takie wybielanie? Czy jest to jednorazowy zabieg, czy trzeba go powtarzać? Chciałbym się z tym uwinąć w tydzień.

[...] o roznych godzinach. Serio to by pomogło? Teraz swieta idą jeszcze, gasterko bedzie, jak do tego na silke chodzić, miec te jakies białko, jakis gainer czy coś cnie. Kiedys juz sobie cwiczylem ale wtedy bez zadnych odzywek itp. Chce teraz ulozyc wszystko sobie, zeby wystartowac w grudniu co nie ;d Do tego czasu juz tez sobie zaczne chodzc na sucho

Dobra uloze sb od grudnia a do tego czasu przyzwyczaje sie do ciezarow. Mutant mass czy mass xxl?

same aeroby nie wystarcza? nie mam obecnie czasu na trening na silowni.dzieki za rade.

[...] zaprzeczaja choc w wiekszosci pewnie nigdy nie cwiczyly ani jednego ani drugiego) daja ogromne szanse obronienia sie w czasie ataku. Musisz pamietac, ze w tych sztukach walki (zwlaszcza aikido) musisz poswiecic wiecej czasu na nauke niz w sportach walki. Mysle, ze kazda forma jaka wybierzesz cwiczyna regularnie i z oddaniem przyniesie efekty:)

[...] kiedy miałem już za sobą wiele lat treningu, więc nie jest to wina trenera. Nie bronię karate bo uważam, że zmarnowałem tam swój czas, te wszystkie kata i kichony to strata czasu tylko chodzi o to, że piszecie nieprawdę, jeżeli chodzi o kumite. Walka na zawodach wg przepisów to co innego a co innego kumite w sekcji. Na zawodach też można uderzyć [...]

Jeśli do tego czasu problem nie minie, to wymuś na nim te USG. Pzdr..

[...] jego wlascicielem dlugoterminowo to jakies 300 funtow na tydzien, wiec nie musisz byc strasznie bogaty, zeby sobie na to pozwolic. Nie mozesz sobie za to pozwolic na strate czasu, Bangkok to jeden wielki korek - jezeli pracowalbys tam zapomnij o mieszkaniu chociazby 10km od miejsca pracy, a co dopiero mowiac o 100. Singapur to ladne miasto, [...]

[...] ph to nie wiem kto wie więcej niż ten gość. Poza tym z pewnością miał nie tylko sztangę w ręku, wystarczy spojrzeć na wiele zdjęć jego sylwetki. Szkoda że nie wypowiada się na tym forum bo ciekawe kto byłby wstanie polemizować z nim na temat ph. Na bb.com i wielu innych forach co niektórzy też próbowali być mądrzejsi...do czasu. Tyle w temacie.