czasu

od czasu do czsu trzeba wypic skutkami sie nie martw zebys tylko nie przesadzil i nie odpadl przed koncem imprezy pozatym wszystkiego najlepszego w poniedzialek wypije twoje zdrowie

w domu będzie trudno, ale da się. Oczywiście będzie ci trza więcej czasu do zbudowania konkretnej sylwetki... Powiedz jaki masz sprzęt. Jeżeli nie masz nawet sztangi to krzyżyk na droge ;D

nakłuje i wyciśnie jeśli będzie potrzeba, nacięcia to już operacja i od ręki tego nie robią. Nie trać czasu bo pożegnasz się z siłką na pół roku albo więcej

Sorka czasu nie mam wywal te buły/chleb, najlepiej węgle zostaw tylko na przed i potreningowy trochę błędów masz, chłopaki CI poprawią Zmieniony przez - Skalar. w dniu 2009-11-18 16:14:27

Tyle czasu przeszło że mógłbyś sam doradzać, olałeś troszkę :) Do szkoły normalne jedzenie w opakowaniu jakimś bierz. Zmieniony przez - Skalar. w dniu 2009-11-18 23:00:49

[...] tylko obwody, bo waga jest mi do niczego nie potrzebna. Obwody: Klata - 109,5 powiedzmy Biceps - 36 Pas - 110 Udo - 69 Łyda - 45 HIITa dzisiaj zrobiłem 13 minut, będę sobie zwiększał jeśli zdrowie pozwoli. Nie mam czasu na "dochodzenie" do pułapu. Jeśli będą efekty to HIIT zostaje, trzeba najpierw schudnąć a potem bawić się w kondychę.

[...] to tak zwane ZMA czynk magnez wit b6, prędzej winy bym upatrywał w zmęczeniu, jak napisałeś długo praca, siłownia brak regeneracji. Właśnie chce zmienić pracę na spokojniejszą żeby mieć więcej energii do treningu i czasu żeby sie sobą zająć. W przyszłym tygodniu ide do urologa bo już mam komplet wyników. Długo na ten wolny testo czekałem

[...] jedyny Gregor,nie dbał jednak o czas,gdyż pOdchodził dO konkurencji ostatni i wystarczyło mu to dO objęcia prowadzenia nad Walusiem... tak sObie myślę,że gdybyś miał trOche czasu 31egO tO wpadnij dO piły,schody będziesz mógł wypróbować osobiście...a przy okazji zObaczysz gwiazdy DSFu jak radza sObie u nas-tzn.w pOlskich warunkach.. jeśli częstO [...]

[...] - termogeneza: 2/5 dopiero po treningu odczuwalna - potliwość na treningu: 1\5 Wszystko ok myślałem że pewnie działa ale nie pobudzająco na treningu i mp1992 przesadza do czasu aż nie położyłem się spać kompletnie zmieniło się moje zdanie cała noc nie przespana i do tego dzisiejszy dzień katorga jak dla mnie ból głowy pewnie spowodowany [...]

[...] się z życia albo maksymalnie ograniczyć czynników stresogennych, zwracać uwagę na regenerację i odpoczynek, dobrej jakości sen, przede wszystkim higiena snu i dać trochę czasu, może to być okres przemęczenia, przetrenowania, zbyt dużego stresu, a nie jesteśmy maszynami i potrzebujemy czasami zwolnić obroty żeby mieć czas na regenerację i po [...]

[...] w przedtreningowym to nie ale chyba nie zdajesz sobie sprawy jakie to jest ważne przy uwzględnianiu dietki... poza tym nie napisaleś ile spożyasz tego carbo przed treningiem i w jakim odstepie czasu , w poscie miales napisane 33 g węgli przed treningiem i to by było za mało i rzucalo sie w oczy pisz jasniej wiec nie wiem jak ci mam doradzic

ja wlasnie skonczylem zimowa mase i zaczynam powoli wycinke, musze zrzucic pare kg i zrobic dobra definicji , rowniez przez te rozstepy musze odstawic wszelkie preparaty i jechac na sucho przynajmniej do czasu az mi sie ladnie zagoji i wybieleje

[...] Widać to po kolorze, są jeszcze czerwone, zaróżowione. Na takie najlepiej działać. Krem na pewno coś pomógł jednak rozstępy mają to do siebie, że same z biegiem czasu maleją, zanikają trochę i się wybielają. Zauważ, że starsze rozstępy są węższe o kolorze białawo-srebrnym. Tkanka lubi się chować więc nawet bez stosowania kremu one [...]

W ogóle jak dla mnie z tym street fightingiem to jest głupota... prawdziwy SF jest tylko na ulicy i tylko tam można się go nauczyć... a jeśli chodzi o tego typu kursy to szkoda czasu i pieniędzy, już lepiej zabrać się za boks czy coś tego typu...

Na biceps możesz spróbować 3 x10-8 z krótkimi przerwami, i możesz dorzuć 2 serie z supinacją lub o kolano. Daj sobie czasu w końcu się podciągniesz. Tak dobrze robisz. Jeśli dasz radę od razu zrobić 3 x12 podciągnięć to rób tak. Nie wiem czy na jakiś rodzynkach czy maśle zrobisz fajną masę, skup się na podstawowych produktach takich jak płatki, [...]

[...] masy (w sensie, że nas zalewa). nie chce zrezygnować z kreatyny ani jeść jakiś spalaczy nie rezygnuj z kreatyny. przyjmuj cyklicznie, bądź, jak niektórzy, dłuższy okres czasu (pół roku, nawet cały rok) tylko w mniejszych dawkach (np. 3-5g ed). co do spalaczy - słuszny wybór. one niewiele dają, przynajmniej te słabsze. cały klucz, powtórzę [...]

ok, bo zastanawialem sie czy ta dawka kreatyny, która jest w massacra'e jest tak duża ze nie mozna jej brać po świezo skończonym cyklu ;) rozumiem że trzeba odczekać taki sam okres czasu jak gdyby przed następnym cyklem kretki?

Robię tygodniową przerwę raz na 1-2 miesiące, jednak wtedy waga rośnie przy niezmienionej diecie i ćwiczeniach. Teraz właśnie jestem po 3 tygodniowej przerwie od redukcji ze względu na przeziębienia i brak czasu, teraz chciałabym znowu uderzyć w redukcję tak 5-6kg.

[...] choć jeden-dwa tygodnie przerwy. W spalaniu tłuszczu zapasowego (dobrym metabolizmie) biorą udział różne składniki z jedzenia, np. wapń, witamina D - jeśli na przestrzeni czasu odchudzania dochodzi do niedoborów, organizm zwalnia, bo nie daje rady. Oszczędza deficytowe składniki na ważniejsze procesy życiowe, pracę mózgu, serca, podtrzymanie [...]

Korzytsajac z chwili wolnego czasu wrzucam tutaj zdjecia Royce-Akebono